【按時辰養生】 你還在熬夜嗎？丑時養護肝臟

文章轉載自：《希望之聲英倫生活台》

【按時辰養生】 你還在熬夜嗎？丑時養護肝臟

作者 ﹕榮大夫

肝臟是無私的，只要你不停止工作，不躺下來休息，肝臟就會不停地將血液輸布全身，這樣肝臟就得不到養護。在日常生活中，我們如何配合肝臟的運作，達到養生的功效？

凌晨1點到3點，古時候稱作「丑時」，是肝經當令的時候，也就是肝臟進入緊張的工作狀態。古人講「臥則血歸於肝」，就是說我們要躺下來睡覺。

血歸於肝對人體有什麼好處呢？《素問．五臟生成論》說：「故人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。」就是說人躺下來的時候，血就會回到肝臟，肝臟內儲存充足的血液後我們的眼睛能看東西，為什麼呢？因為中醫講肝開竅於目，眼睛是肝臟的門窗，所以肝臟的情況會直接反映到眼睛。

腳得到肝血的滋養就能行走，手掌得到肝血的滋養就能握住東西，手指得到肝血的滋養就能靈活的抓取東西。為什麼呢？因為肝主筋，我們全身的韌帶、肌腱、筋膜等都是肝來主宰，他們需要肝血的供養才能有彈性、韌性，四肢才能活動自如。

夜班工作．通宵玩樂 易傷肝

現在有的人為了工作經常熬夜或上夜班，當然也有一些年輕人，喜歡在夜間喝酒、玩樂，有時候還通宵達旦，這對肝的傷害有多大？

曾有一位案例，原先他的身體狀況特好，後來在一家夜總會擔任保鏢，所以是晚上工作白天睡覺，工資待遇雖然不錯，但是幾年下來身體垮了，現在患上很多病。一般而言，多做運動有益健康，可是這位案例只要一運動就傷筋，腳踝和腰很容易拉傷。

通常喜歡熬夜的人，就容易患筋骨方面的疾病，所以運動就容易受傷，筋骨損傷後癒合的速度也比其他人要慢，這是因為肝血不足所導致的。所以在任何時候身體的本錢都不能揮霍浪費，否則吃虧的是自己。尤其喜歡熬夜的朋友要注意，凌晨1點到3點是血液往身體銀行存錢的時候，這個時候要處於熟睡狀態才能存到錢。

長期夜班或熬夜的人，除了有以上的健康問題之外，他們罹患糖尿病、高血壓、心臟病、癌症等風險也比其他人高。還有，年輕人出現少年白髮和脫髮問題，這些都與熬夜有很大的關係。

中醫沒有遺傳病之說，但是古人相信「性相近習相遠」。這是說人先天具有的純真本性，互相之間是接近的，而後天習染積久養成的習性，卻是互相之間差異甚大。每個家庭的習慣不同，有的家庭吃的東西特別鹹，又愛大魚大肉，不愛吃蔬菜水果，這一家人可能患心臟病的機率就比其他家庭高：爺爺患心臟病，爸爸患心臟病，兒子也可能患了心臟病；有的家庭喜歡晚睡，爺爺患失眠症，爸爸患失眠症，他自己也患了失眠症。其實這些病和他們家的生活習慣有很大的關係。

我們常聽說一些家庭夫妻倆都得了癌症，這個夫妻之間應該沒有什麼遺傳關係，只有共同的生活習慣，夫妻之間共同的不良習慣導致他們都容易患上癌症。

肝臟不好‧理氣不順  怪症多

肝臟又是主疏泄的器官。肝的特性就是應該宣洩、舒暢、調達，不能夠壓抑。肝不僅要求自身有一個舒暢調達的環境，還會調整我們的身體，使我們的身體都處於一種舒暢調達的狀態，使身心愉悅。如果肝臟的功能不好，疏泄功能就會不正常，使我們的身體患上多種疾病，而且心情也會鬱悶。

氣不順能導致的病症很多。其實很多西醫檢查不出病因的病，很多是氣不順所導致的，也就是肝臟的疏泄功能出問題。例如：胸脅、兩乳或少腹脹痛、食欲不振、脘腹痞滿、婦女痛經、閉經等，還可以出現脂肪瘤、甲亢、眼睛脹痛、吐血、噯氣、泛酸等。

之前有一位英國的年輕婦女得了一種怪病，吃完飯後肚子就脹的很大，像懷了九個月的身孕一樣。她為了治療這個病看了很多醫生，無人知道她得了什麼怪病，所以無法治療。其實我看她很可能是肝的疏泄功能有問題，只要從疏肝理氣方面入手或可治癒。

過去我也曾醫治過好幾個類似的病例，她們都是一吃飯肚子就鼓的很大！我從調肝，疏肝理氣，兼調理胃腸著手，最後都治好了。

好多被人稱為怪病的病，在我們中醫看來沒有什麼怪的，不僅不怪，而且古人早就有一個系統理論和治療的方法，只是現代的人太迷信現代科學。這個氣是現代科學手段查不到的，所以現在科學也治不了「氣」不順的疾病。