古老醫學12字箴言 做好秋季保健

文章轉載自：【大紀元2006年10月24日訊】

古老醫學12字箴言  做好秋季保健

作者 ﹕林貴

林貴介紹法輪大法的靜坐功法。   (大紀元記者孫幗英攝影)

林貴指出法輪大法的第一套功法，可以拉開百脈。 (大紀元記者孫幗英攝影)

(大紀元記者孫幗英／台南報導)

時序推移，早晚秋意更濃了！健康的身心是活力人生的基礎，如何做好秋季保健？台南市東南地政事務所第2場「身心靈健康」系列講座，23日下午邀請前台中長榮中醫診所院長林貴中醫師，爲聽眾提供古老醫學12字箴言。

林貴原是師大生物系畢業，只相信西醫不相信中醫，因母親的病而見識到中醫的療效，進而研究中醫，深入堂奧才發現中醫是個寶。課餘研讀中醫學，50歲方考取中醫證照，從此懸壺濟世，成為一名良醫。60歲修煉法輪大法，親身體驗大法的神奇，65歲退休後到處演講，從中醫學觀點深入淺出證實大法的美好，演講之精采深得聽眾的推崇。

人要如何不生病呢？林貴提出黃帝內經中「食飲有節，起居有常，不妄作勞」12字加以說明。

「食飲有節」，早餐要營養最豐富，吃的最好；午餐次之；晚餐則宜輕淡少量。吃東西要按照時間、季節選擇食物，比如，水果早上吃最適宜，老人家下午3點過後不要吃西瓜。夏天吃綠豆湯消暑；冬天吃紅豆最補。蜂蜜和蓮藕都是秋天的美食。每週吃一次豬蹄可以補充高級膠原蛋白。

「起居有常」，林貴解釋，不同的季節有不同的運動方式。她說，作物秋收冬藏，動物都懂得要冬眠，人應該冬天早睡晚起，不宜做戶外運動。俗話說：飯後百步走，活到99。她建議，飯後在室內散散步，並且以肚臍為圓心，以9的倍數，用手順時鐘方向輕輕按摩肚子，是非常簡單易行的健身法。

「不妄作勞」是指勞身不勞心，累了就好好休息。現在很多人壓力太大，工作量太多，甚至過勞死。尤其夜裡熬夜，冷天一大早又跑去運動，是相當危險的舉動。

林貴指出中醫是預防醫學，講天人合一。她把中國深奧的五行學說和五臟的關係，用淺白的口語清楚的表達出來。聽眾聽得連連點頭，個個振筆疾書，深怕漏了重點。

林貴表示，肝主木，金剋木，秋屬金，秋季對肝最不利。她勸老人家多替別人想，不要鑽牛角尖自尋煩惱，不要動肝火常生氣。曾經學過算命的林貴認為：命好不如運好；運好不如心好。境隨心轉，命不能改，只有修心性才能改。她舉了許多例子，極力推薦法輪大法：修真善忍，提高心性，才能改變命運；煉五套功法，打通12條經絡，可以達到袪病健身的效果。

林貴特別指出，根據美國醫學報告，花18年的時間研究102位老人發現，打坐可以減少三成的心臟死亡率，近五成的癌症死亡率。