懶人減肥法：骨盆健康就能心情愉快

文章轉載自： 《骨盆呼吸減肥法》 商周出版社 2011-04-17

懶人減肥法：骨盆健康就能心情愉快

作者 ﹕立花翠

骨盆健康就能帶來舒適、愉快的心情

你認為，哪些條件是為你帶來愉快心情的關鍵？是個性，還是環境？

這兩者固然重要，但「骨盆歪斜」也有可能讓你心情愉快不起來。

為什麼呢？

因為維持情緒穩定的「血清素」（Serotonin）以及產生快感的「腦內啡」（Endorphin）等荷爾蒙，都會因為骨盆歪斜而無法正常分泌。

骨盆會隨著呼吸進行開闔，而這個動作也會透過脊椎骨傳到頭蓋骨。

只要骨盆規律運動，就能促進包覆大腦與脊髓的腦脊髓液循環，如此一來，前述的血清素、腦內啡等荷爾蒙也能順利分泌。

體內荷爾蒙分泌順利，自律神經就能正常運作。

這麼一來，當你需要集中精神的時候，就能順利集中精神，想要放鬆身體的時候，也能迅速放鬆緊繃情緒，這種思緒的切換，正是面對壓力時的必要能力。

一旦骨盆歪斜，便很難舒緩緊繃壓力，自然也就不容易產生積極愉快的心情。

當你感到心情低落，或是工作上感覺不順心時，那股負面情緒很有可能就是骨盆歪斜造成的。

調整骨盆也能提升溝通能力

當歪斜骨盆得到矯正、脊椎骨與頭蓋骨回到正確位置時，身體軸心便可呈現一直線，讓腹部得以運用氣力。

好比說，芭蕾舞者之所以能優雅地完成原地旋轉、跳躍等動作，就是因為身體軸心呈一直線的原故。

因為身體軸心沒有歪斜，才能自由律動手腳。

想要身體軸心端正，唯有骨盆位置正確、支撐骨盆的肌肉正常運作才行。如此一來，不僅行為舉止會變得優雅，就連走路時也會更加充滿活力。

身體軸心端正代表心理軸心也很順暢，待人接物時，也能與人保持適當距離，進退得宜。

骨盆呼吸減肥法不僅塑身效果驚人，同時也能為心靈創造健康能量。