2012年5月31日 星期四

胃潰瘍病因有濕、熱、毒、食積、氣血瘀

文章轉載自:台灣新生報 中醫藥新聞
 
 
胃潰瘍病因有濕、熱、毒、食積、氣血瘀
 
 
【記者李叔霖/台北報導】 2012/05/31
 
 
中醫師許志遠表示,壓力大、生活節奏快、飲食不正常等生活習慣已成現代人共同問題,長期容易引起腸胃疾病,胃潰瘍就是其中之一,病因病機包括濕、熱、毒、食積、氣滯、血瘀、氣鬱化火等是。

許醫師在一場活動中指出,病因病機持續存在,長期將演變成胃陽虛衰、氣血不足、胃陰虧空、虛寒證等,最後成胃潰瘍,典型症狀包括胸口灼熱感,有時出現明顯的上腹疼痛。

空腹時病情較嚴重,進食後可望減輕。常有胃食道逆流、打嗝、胃脹氣等腸胃不舒服的情形發生,病情嚴重時可能會導致胃出血,嚴重者還可能出現胃穿孔的問題,也有演變成胃癌的可能性。

許醫師指出,肝鬱氣滯證患者通常會出現胃脘脹痛、脅肋脹滿、病情每遇情感不遂時可能會加重,常伴有胸悶、胃口不好、吐酸、舌苔薄白等症狀,治宜疏肝理氣和胃,適合處方包括柴胡疏肝散、四逆散、逍遙散等皆是。

飲食積滯證患者通常會出現胃痛脹滿、不想吃東西、噯腐吞酸、嘔吐不消化食物、嘔吐後疼痛減緩、大便乾結、舌淡紅苔厚等症狀,治宜消食導滯,和胃止痛,適合使用保和丸加減方。

血瘀證患者通常會出現胃脘部疼痛尖銳有如針刺刀割般,且痛處往往固定不移,疼痛有時可能牽引至胸背,或伴有手腳冰冷、身體出汗、嘔血或大便黑色、舌質紫暗或有瘀點等症狀,治宜化瘀通絡,理氣和胃,適合使用血府逐瘀湯等處方。

濕熱證患者通常會出現胃脘痛,而有熱感、口渴卻不想喝水、小便黃、口乾而苦、大便不順暢、苔黃膩等症狀,治宜清化濕熱,理氣和中,適合使用黃連解毒湯等處方;鬱熱證患者通常會出現胃脘部灼熱疼痛,治宜清中泄熱佐疏肝理氣,適用化肝煎等處方。

陰虛證患者常會出現胃脘部隱隱灼痛感、空腹時病情常加重、口乾舌燥卻不想喝水、胃口不好、消瘦、大便乾結、手足心熱、舌紅少津、苔少或剝落等症狀,治宜養陰益胃,適合處方有一貫煎、六味地黃丸、沙參麥冬湯等。

虛寒證患者通常會出現胃脘隱隱作痛感,但溫暖或按壓時可望緩解,遇勞累的時候病情容易發作,吃東西的時候雖可緩解疼痛但容易導致腹脹,通常伴有精神倦怠、身體乏力、懶言、消瘦、手腳冰冷、大便稀溏、舌質淡嫩有齒痕、苔薄白等症狀,治宜溫中健脾,適合處方包括黃耆建中湯、理中湯等皆是。
 
 
 
 
 
 
 

排便不順 腎氣不足 可服補氣藥方

文章轉載自:台灣新生報 中醫藥新聞
 
 
 
 
 
排便不順  腎氣不足  可服補氣藥方
 
 
【記者萬博超/台北報導】 2012/05/31
 
 
 
排便不順未必火氣大。中醫師丁義江在一場研討會中指出,有些排便不順由腎虛,中醫認為腎氣推動大腸正常功能,如果腎氣不足,考慮在醫師處方下服用補腎氣的藥方。

部分民眾服用軟便、瀉下作用的中藥來降血壓,身體壯實兼有便秘時,軟便藥有助減輕症狀,然陽虛性血壓偏高患者不適合服用過量的軟便瀉下中藥。

常有民眾認為,服用寒涼及瀉下藥材改善高血壓,中醫師提醒,部分陽虛性患者服用後容易腹瀉頻繁,醫師提醒,性寒滑腸的藥材,服用過多後,體質更虛,故虛弱的高血壓患者不宜。

偶爾排便不順時,不妨適度補充富含油脂的堅果,或試試穴位按摩。例如杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊助老年人排便更順暢,輔以穴道、按摩治療,效果加成。

排便問題雖然可能困擾男女老少,但中老年人身受便秘之苦者比例卻特別高,便秘若持續未獲紓解,容易引發腹脹、食慾不振、情緒不穩定等困擾,中醫師邱瑞發強調,中醫認為中老年人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致,除可依氣虛、血虛、陰虛、陽虛型便秘對症下藥外,飲食上也可多吃油脂較多的杏仁、胡桃仁、柏子仁食物來輔助調節。

醫師指出,便秘除可由中醫師診察,針對個人體質開立適當處方治療外,還可輔以穴道、按摩治療,按摩時則以肚臍為中心,在周圍以順時針方向,先將手掌搓熱,再用手掌慢慢按摩。

有些人容易手腳冰冷,卻不一定適合補。陳明教授指出,臨床上有女子手腳冰冷,但一服補藥就上火,手腳冰冷還是沒改善。

陳明教授指出,患者口乾、排便乾結,心煩,情緒不穩,小便短赤,但因手腳冰冷服用不少補腎陽的藥物,但每次服用都上火。中醫認為這不是腎陽虛弱,而是腎陽鬱結,所以不能補,也不能瀉。

陳明教授指出,此時藉疏肝法達到通腎陽,給予四逆散加上火麻仁治療,服用一個半月後,手腳冰涼消失。

情緒不佳常阻礙成長與營養吸收與排便,中醫稱為肝氣犯胃與肝氣鬱結,通常鬱悶的人,通常消化排便系統健康較差。

針對氣鬱等情緒問題及後繼的消化排便困難,除了加促進腸胃蠕動藥物;最重要的會加上疏肝解鬱理氣緩解情的方藥,如四逆散等等,不僅鬱悶、緊張、煩燥得以緩解,消化排便,也會跟著改善,但每位患者狀況各異,仍需由中醫師診斷後給方治療。
 
 
 
 
 
 
 

2012年5月30日 星期三

胡蘿蔔牛腩健胃消食 黑糯米蓮子粥健脾開胃


文章轉載自:台灣新生報 中醫藥新聞


 



胡蘿蔔牛腩健胃消食  黑糯米蓮子粥健脾開胃



【記者李叔霖/台北報導】 2012/05/30



消化不良已成為現代人常見的毛病。署立豐原醫院中醫科醫師張盈瀅表示,胡蘿蔔伴牛腩能健胃消食,下氣化滯,黑糯米蓮子粥能健脾開胃,益氣養血,兩者都能夠幫助腸胃的消化和吸收,相當適合消化不良的人做為平時的養生藥膳。



張醫師指出,胡蘿蔔伴牛腩需準備牛腩1斤、胡蘿蔔1條、大蒜2小粒、鹹橄欖3粒、大茴香2粒、薑片3片、醬油3大匙、糖1大匙、米酒1大匙。做法:先把牛腩洗乾淨後稍微燙一下,然後切成小塊狀,之後把鹹橄欖用水洗過,去籽後切成小片狀,最後把胡蘿蔔切成塊狀備用。



在鍋子加油2大匙之後,先把鍋子加熱,然後爆香大蒜和薑片,之後放入牛腩、米酒,稍微炒一炒,最後撈起放入鍋子內,加入大茴香、胡蘿蔔、醬油、糖、5杯水,用小火燜煮1個鐘頭至牛腩爛熟即可食用。



張盈瀅醫師進一步指出,黑糯米蓮子粥需準備黑糯米2杯、冰糖半斤、生山藥4兩、龍眼乾5錢、乾蓮子2兩。做法:先把黑糯米用水洗乾淨,然後黑糯米、乾蓮子用12杯水浸泡2個鐘頭,之後將生山藥切成小塊狀備用;黑糯米、蓮子浸泡後放到鍋子裡,用大火燒開後轉小火煮約1個鐘頭,等熄火靜放半個鐘頭後,接著加入山藥、龍眼乾再開小火煮至米熟成粥,最後加入冰糖即可食用。








紅花、牛膝可活血 山楂、山藥收斂止血


文章轉載自:台灣新生報 中醫藥新聞







紅花、牛膝可活血    山楂、山藥收斂止血



【記者鄭綿綿/台北報導】 2012/05/30



紅花、牛膝可應用於婦科活血調理。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳俊明在一場研討會中表示,紅花有活血通經,袪瘀止痛功能,而牛膝有通經活血,補肝腎功能。對於女性月經異常不適,可應用調理。



中醫師陳俊明表示,紅花辛溫。歸心、肝經。臨床應用上,包括對於痛經、閉經屬於「瘀血阻滯」者,可用紅花與桃仁、當歸、丹參配伍調理。而有崩漏問題,屬於「血瘀」者,可用紅花與阿膠、三七、茜草炭配伍。



而有產後腹痛、惡露不下,屬於「瘀阻」問題者,可用紅花配伍牛膝、桃仁、五靈脂、花蕊石、當歸尾、川芎、益母草等。使用禁忌上,孕期期間較不宜使用紅花,以免發生危險。



陳醫師表示,牛膝有通經活血,補肝腎,引藥下行功能。可以加速血流,擴張血管,可應用於心血管疾病的預防。婦科應用上,包括有閉經、崩漏、痛經、月經不調,屬於「血瘀阻滯」者。



牛膝常與紅花、茜草、桃仁配伍。而經行腰痠者,牛膝可與當歸、桃仁、桂枝、桑寄生配伍。以及促進回乳功能,可應用牛膝與當歸、紅花、赤芍、麥芽配伍調理。



而山楂、山藥可應用於婦科調經功能。陳俊明表示,山楂除了常用於消化調理,也可幫助收斂止血婦科調理。而山藥對於婦科伴隨的脾虛、腎虛改善,也可入方調養。



陳俊明醫師表示,山楂單味藥臨床上常應用於肥胖、消化問題調理。與其他藥物配伍有調經功能。山楂本身有消食積、散瘀血作用,而經過炒炭程序,則兼有收斂止血的功能。



臨床應用上,包括若有女性閉經,屬於「瘀血」明顯者,可用山楂配伍桃仁、當歸、當參調理。有崩漏問題者,產後惡露不停者,屬於「瘀阻」明顯者,可用山楂炒炭配伍茜草炭、三七、蒲黃。以及產後枕痛,惡露不下,屬於瘀血造成者,可用山楂配伍當歸、川芎、益母草、桃仁調理。



陳俊明醫師表示,而山藥常應用於健脾調理,也有益腎作用。也可與其他中藥配伍改善婦科毛病。包括臨床應用如有經行腹瀉、產後腹瀉等,屬於「脾虛」問題者,可用山藥配伍薏仁、扁豆、白朮。



有帶下、白帶問題者,屬於「脾虛濕注」者,可配蒼朮、白朮、芡實。以及妊娠腰痠,有腎虛現象,可用山藥與菟絲子、桑寄生、杜仲搭配。














2012年5月29日 星期二

阿膠夏季好養心


文章轉載自:北京新浪網  (通訊員:張守平 韓麗) 






阿膠夏季好養心





阿膠因出東阿縣而得名,誰人都知阿膠是補血聖藥,其實它的保健作用十分廣泛,比如養心。阿膠入肝經,肝主生發,生血而養心。俗話説,春養肝,夏養心。夏天吃點阿膠對於心臟的保健與滋養還是很有必要的,道理是這樣的:

  

夏天屬火,烈日炎炎,萬物爭榮,是人新陳代謝最旺盛的季節。人五臟之中心與夏相應,故夏季人們當以養心為主。

  

心與人的情致最為密切,火無論在地五行,在天六氣中圴有位子,火是一種能量的表現,夏天以火為主宰,炎熱的天氣易引起人情致變化。

  

夏天晝長夜短,人的休息時間相應減少。若是性情急躁,好爭理、不服人,晚上輾轉反側,耗傷心液,心腎不交,則會心中煩,失眠不昧,宜用黃連阿膠湯,方中阿膠配白芍、鷄子黃以滋陰,黃連、黃芩以清火,共濟安神養心之效。

  

夏天盛産瓜果梨桃,又有各式冷飲,若是貪圖涼爽,過食易造成腸胃虛冷,不思時食,外熱內寒,生腸胃病。夏季炎熱細菌易於生長繁殖,易生痢疾腹瀉,宜用駐車丸,黃連、阿膠、當歸、乾薑,氣血寒溫藥相輔相成,對間歇性痢疾及小兒腹泄有效。

  

夏季飲酒過度更易助火傷陰,咽乾舌燥、心悸氣短,促發心臟病,這時要益氣養陰,當選炙甘草湯,是治療心血不足引起的脈律不齊,心悸心慌的經典方,東阿阿膠生産的養心定悸口服液就是以炙甘草湯為基礎方生産的中成藥。

  

火是人體不可缺少的能量,對於素體陽氣不足人來説夏天卻是個好季節,而一味去火,則會形成內寒外熱,下寒上熱的病態體質。對身體虛弱需要進補的人,阿膠仍是進補的首先,阿膠性甘平,夏季服用阿膠適量,一般不會引起“上火”,或是與少量的金銀花、菊花或涼茶等一起服用,可以達到夏季進補不上火的效果。

  

夏季當養心,養心還需養性。病不會無緣無故而來,全是性子帶來的。心是身體的君主,所以要學會當好君主,君主當明而不當昏,昏就是無知,不明因果,已為君主,五臟六腑、四肢百骸,全都俯首聽命,衣食住行,最先享用,卻還要貪得無厭?君主一喜,舉國歡騰,君主一怒,血流千里,五臟六腑、四肢百骸為之動搖惶恐震驚,卻還要發威動氣?

  

管好身子習性,管好自己的脾氣稟性,夏季雖熱,但胃屬中土,喜溫潤惡熱寒,少吃冷飲涼食。夏季心火盛,陽氣外溢,還當按時作息,以助陰涵陽。中年人別喝酒買醉,老年人少操心管事。多些天性,少些稟性習性,夏季就可安然度過,更不會為日後種下病根。














2012年5月28日 星期一

夏季養心



夏季養心吳亞儒



  

主持人:丁維平 

嘉賓: 吳亞儒 

這期《非常維平》節目我們邀請到了中醫針灸博士吳亞儒醫師。我們的心臟就像車子的引擎一樣,夏季正是我們心臟調養和保養的季節。在這一期的節目中,我們將邀請到吳醫師來為我們講解一二。

吳亞儒(文衛) : 中醫針灸博士, 加州執照針灸師, 18年中西醫臨床經驗, 北京中醫藥大學6年中西醫醫學學位, 多位中國國家級名醫的入門弟子:齊永—臍針;王光宇—脈診; 朱漢章—中西醫結合­­­­疼痛專科。










【養生我知道】:告別公主夜未眠篇〜解決您的失眠問題



【養生我知道】

告別公主夜未眠篇〜解決您的失眠問題

















2012年5月27日 星期日

為何心想事不成:《祕密》裡還有十個你不知道的祕密,給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版!

 

 

為何心想事不成


:《祕密》裡還有十個你不知道的祕密,

給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版!


  

作者:李欣頻      出版社:平安文化 

出版日期:20120528     語言:繁體中文     ISBN9789578038264


 



《祕密》推薦者李欣頻親身體驗:

發現唯有放掉「正面思考吸引力法則」的誤導與迷思,

才能心未想,事已成!
 



給看《祕密》卻還心想事不成的人必讀的祕密破解版!
 

當有人宣稱看了《祕密》後中彩券頭獎,你知道這本書的上百萬讀者,有絕大部分的人是心想事不成的嗎?
 

我實際應用了五年的「吸引力法則」,直到我放掉這法則時,我才真正做到「心未想,事已成」!
 

現在是你該知道《祕密》哪些地方易被誤導誤讀的時間點到了!

  

作者簡介
   
李欣頻

臺灣政大廣告系畢業、政大廣告研究所碩士、北京大學新聞與傳播學院博士。
 

有著作家詩人的孤僻性格+靈修者洞察深處的眼睛+旅行者停不下來的身體+廣告人的纖細敏感與美學癖+知識佈道家想要世界更好的狂熱+教育者捨我其誰的使命感。
 

28歲以前,她擔任廣告公司的文案,為有效期限內的商品寫下無數永不過期的經典名言。28歲時,她出版第一本書,從文案寫手的領域跨足為作家。

35歲時,她體驗了一場印度奇幻之旅,深度探索了更深一層、更不一樣的「李欣頻」。
 

37歲時,她運用心想事成的「祕密」,吸引到杜拜的帆船酒店之旅,考上北京大學博士班,並同時擔任講師。在踏實夢想的同時,與更多人分享自己不凡的體驗。
 

一直以來,她遊走於廣告創意人、廣告代言人、主持人、講師、作家等不同身分之間,同時她也是個停不下來的旅人。在她的房子裡,有個旅行箱室,裡頭擺放著大大小小貼上目的地的行李箱,只為了可以隨時出發。目前她已經旅行了東西北歐、希臘、東北非、杜拜、印度、南美(秘魯、墨西哥)……等40餘國,旅行持續進行中,挖掘更鮮活的生命泉源持續進行中。
 

李欣頻近期為《周末畫報》、《優家》等撰寫形象廣告文案,並為中國招商銀行、中國電信、藍光、第一娛樂互動門戶貓撲網等多家企業進行培訓。已經出版的作品有:《廣告副作用》(藝文篇+商業篇)、《14堂人生創意課》、《非寫不可、不寫會死》、《夢、前世、靈魂之旅》、《2012重生預言》、《變局創意學》、《2012馬雅每日能量預言書》……等。



 
緣起

  
在二○○七年三月,我台北的學學文創開了《人生創意課》,當時就是以在網路上流傳的「祕密」影片做為教材,佐以量子物理學的觀點,跟學生講解「創造的法則」。

  

我還記得第一次看到這影片時,非常驚訝我過去所用的想像創造法,原來有這麼一個專有名詞:「吸引力法則」。巧合的是,我班上的學生謝明憲,早在我還沒介紹這部片之前,就已把此片翻譯成中文上了字幕給他的好友看。後來方智出版社主編賴良珠問我《祕密》是否值得出版時,我非但大力推薦此書一定要出,而且預言一定大賣,並推薦謝明憲做為此書的翻譯者(從未翻譯過任何一本書的他,就是「心想事成」的最佳示範者)……後來這本書在二○○七年七月上市後銷售百萬冊,突破了台灣出版界的紀錄,在大陸也賣得非常好!

  

我還記得當謝明憲成功取得翻譯此書的工作時,他問我:「老師,妳沒有覺得這本《祕密》怪怪的嗎? 有些道理似是而非,而且誤導人的地方還不少。」我說:「我知道啊,但因為現在很多人都在悲觀的氛圍中,總得要有一本簡單易懂,而且還有影片講解的書,讓絕大多數的人從負面的慣性中脫身,正負能量先取得階段性的平衡後,才能往上拉到更高的層次繼續探索。這本書就目前的局勢來看:利多於弊,所以還是要先出版。」

  

五年過去了,自己也從《祕密》的推薦者,到自己親身實驗「吸引力法則」,至今已經有滿滿的心得可以跟大家分享。基本上《祕密》算是一本鼓勵大家正面思考、相信自己創造力的好書,而它階段性的任務也做得非常好:讓很多人開始反轉悲觀的視點,努力往正面的方向去努力,而我自己也是「吸引力法則」的成功實踐者,讓我順利吸引到免費的杜拜帆船酒店之旅、順利進了北京大學博士班並同時教書……以及大大小小無可數計的驚喜、奇蹟、與禮物可謂是此生中影響我最深的十本書之一。

  

但就如同一開始我跟謝明憲的看法一樣,知道這本書有很多說不清楚、觀點互相矛盾的地方,主因是這本書的作者太多,每位作者分屬不同的領域與層次,這麼多觀念全合進一本書,難免會有前後立場不一、用字與觀點有差異的狀況發生,這些地方就是許多人在實踐吸引力法則時失敗的原因之一。再加上我看到一些《祕密》的副作用開始發生,於是決定把自己親身領悟的心得,整理成一本書跟大家分享。

  

這五年來我持續在心靈修行的路上探索不懈,《祕密》書中隱藏的許多問題也一一浮現清楚。在我實際應用了五年的「吸引力法則」,直到我決定放掉這法則時,我才真正做到「心未想事已成」,並享受「活在當下」的大圓滿狀態!

  

現在是大家該知道《祕密》哪些地方易被誤導、誤讀的時間點到了。希望所有看過《祕密》的讀者,不再被該書的框架侷限住廣大的創造力,自「正面思考」的緊箍咒中解脫,並繼續往更高的層次走,開始自由創造我們無法預期的人生!

  

內文
 
正面思考≠正面感覺          

並非由「心像」或」「思想」產生吸引力,而是感覺與情緒!
 

◎把夢想的感覺範圍拉大,越大越好」!
 

《祕密》書中包伯.道爾提到:「去試開那輛車、去為那房子購買家當、進去那房子裡參觀、盡你所能去產生『現在就已經擁有它』的感覺……會幫你真的吸引它來到」。你得弄清楚:你真正要的不一定是那部車子,而可能要的是速度與自由;你真正想要的不是那棟房子,而是要自己獨處的空間。你得先搞清楚真正喜歡的是什麼情緒與感覺,讓這感覺自行創造出「對等頻率」的人事物場景。



換句話說,如果你啟用「吸引力法則」去吸引某一樣特定的人事物,可能會因為沒有成功而感覺失落,這失落反而造成反效果。我的建議是,要把夢想的感覺範圍拉大,越大越好。舉例來說,如果你想要某一棟有景觀的大宅,你仔細探究其實喜歡的不是這一棟房子,而是「廣大有視野的居住空間」。所以你可以每天盡可能地去享受「廣大有視野」的感覺與情緒(而不是把自己鎖在「有景大宅」的觀想中),例如:每天找個幾分鐘,到臨近的公園、山林、草地、河邊、海邊……或是聽一些大自然森林鳥鳴、海浪風聲等冥想音樂或是影片,讓「廣大有視野」成為你每天的真實──如何精準地預言自己的未來?不動聲色地親手創造出來就是了!



再舉另個例子。如果你很想要一部跑車,仔細探究真正喜歡的其實只是那種「瞬間加速、馳騁無限、自由自主」的感覺,跑車只是體驗這感覺的眾多媒介之一,於是你就針對這感覺,盡你最大的想像力思考一下,有哪些事物可以帶給你同樣的感覺,例如:到空地或是人少的地方去騎自行車、直排輪、滑板,到海上去沖浪,或是雲霄飛車、高空彈跳、滑翔翼、或是有朋友或公司有跑車來接送你……當你所聯想到的可能性越多,你能創造出「瞬間加速、馳騁無限、自由自主」感覺的機會也越多。也就是說,你並非吸引到你要的事物,而是你要的感覺!



同樣一天二十四小時,你可以竭盡超凡的想像力,在眼前的現實環境中,盡可能以最多時間「創造」並「享受」你喜歡的感覺,這樣比你「一直觀想著一部跑車」來得有意義,因為你就算真的有了那部跑車,害怕開出去會被擦損撞壞所以停在車庫裡,結果還是沒有達到你想要的「瞬間加速、馳騁無限、自由自主」的感覺,反而換來一堆得失心,甚至當又有新的車款出來時,你又產生新的慾望,如此無窮無盡,結果活在相反:「不自由」、「不無限」的狀態裡。




◎留意每天來到你面前的人事物,這就是你現在的振動頻率!


除了上一段提到如何以你的想像力,在日常生活中主動「創造」出「你喜歡的感覺」,現在我還要提到如何「被動」地觀察出:自己現正處在怎樣的振動頻率中。



之前在《創意背後的祕密》提到:今天吸引了什麼?這就是我所選定的版本!如果我在某一天老遇到塞車或是迷路,表示自己正處在能量壅塞與心靈迷失的狀態;如果遇到的人都很工作狂,表示我自己正處在不放鬆的狀態;如果家人生病,表示我自己也不健康(《零極限》的概念);如果有人入侵我的私領域,表示我防衛心太重,對人不夠信任,這防衛引起了別人想入侵的動機,就像電影「全面啟動」(Inception)裡心靈傭兵的概念;如果今天老是聽到施工噪音,隱喻著我的心也很躁亂(否則心情應該不會受到影響,就像是「究竟是幡動還是心動」的故事隱喻);如果浴室的水道塞住,隱喻著我此時的input太多、output太少,得調整一下流速;如果飛機誤點,表示我想完成目標的時間表,與現實有了落差──今天一整天出現在我面前的人事物、所有外在環境的呈現,都是顯而易見的徵兆,也是我當天心境如實的鏡相,說明我在「全面啟動」電梯裡的哪一層,亦清楚標示了我此時此刻的振動頻率為何。



事實上不是外在的人事物讓我們心情好或不好,而是我們心情創造出外在相對應的人事物狀態。你的心情就是最好的創造頻率,這頻率會像漣漪般擴散,與這頻率相對應的人事物,會自動進到這頻率波中,加大這頻率波的顯化力量與速度!



我再舉個切身的例子:我在北京半年期間,每天得請社區管理員幫忙叫計程車,有時非常順利,五分鐘就到了,有時等了半小時卻等不到車,就算發脾氣也沒有用,於是我開始以放鬆愉悅的心態等車,不看錶,享受在等車的過程,彷彿時間停止了──通常在這種狀態,即使是高峰期,車子仍會在五分鐘內抵達(以前在高峰期經常等上半小時,甚至還有車叫到卻半途被別人攔走了)。所以我會隨時看出現在我面前的外在環境狀態,來檢視自己目前究竟是在哪個振動頻率帶上,因為只有相同振動頻率的人事物,才會被吸引在一起。也就是說,如果平時對你非常好的朋友,今天突然莫名其妙地對你亂發一頓脾氣,但她當天對別人卻還是非常好,那你就要檢討自己究竟是在怎樣的心靈狀態,而不是就地跟她在「同一層」裡開始吵起來。



簡單地說,今天你所遇到的這些人事物,引發你有著怎樣的情緒,就清楚地標明你在哪一層,清楚地顯現你此刻的振動頻率;如果你還有舊情緒,表示還在舊樓層上繼續著你的舊模式。正因為情緒是立即性的、不自覺的,所以就像照妖鏡般地騙不了人、更騙不了自己,當你看到自己還反應著舊情緒,不要急著躲開,要像是照鏡子一樣看到自己的真正狀態,並立即清掃自己,因為情緒就是最準確的指標,如果第一時間躲開了,就像是把鏡子收起來,於事無補。這就是《情緒的驚人力量》所提到的:「情緒會告訴你當下的想法與頻率,是否與自己的本源(Source Self)頻率相符合,當兩者頻率不一致的時候,你的感覺就會變差……當你感覺到愛或喜悅,或者任何正向的情緒,你就是與生命要你成為的『擴展版本』合二為一了,當你感覺到恐懼、憤怒或沮喪,或者任何負面的情緒,這個時候,就表示你的注意力已轉向別的地方,沒有讓自己成為『擴展版本』,你沒有讓自己跟上自我發展的新腳步。」



《創意背後的祕密》亦進一步指出:如果你正在你的夢想之途,現在就會有徵兆告訴你──夢想不是未來的某個定點,而是現在就有沿途閃燈的徵兆,如果你所設的夢想,在今天現況裡沒有任何對應的徵兆,表示這條路的燈都還沒打開,要不就是你又岔錯路了,將來也不會發生。



所以當你把自己置放在你想要的狀態中,你會發現不適合你新狀態的朋友會自動離開,符合你新版本生命的新朋友、新機會開始一一出現。在《創意背後的祕密》提到這個例子:當你準備要去英國留學,而且你現在就已經活在那狀態裡,你會自然而然開始留心所有關於英國的事,包括天氣、新聞、旅遊展等等。如果你想要檢驗你的夢想是否已歸進你的路線頻道?很簡單,就是看你今天是否在不刻意安排的情況下,有意外看到、接觸到關於英國的訊息──檢視每天生命中與夢想相應的徵兆與巧合點,這些點就是你所埋下夢想種子的新萌枝芽。



我再舉個自己的例子:五年前當我想要到北京大學讀博士,我把報名、應考、入學時間寫進我的記事本計畫之中,其他時間我就過我正常的生活,但我會在睡前回顧並記錄今天是否有出現任何關於北京或是北大的任何訊息,我才能「被動」檢驗自己是否還在那個夢想頻率振動帶上。

  

◎誰說「不好的感覺」和「好的思想」不可能同時存在?


在《祕密》書中反覆提到這樣的概念:「『不好的感覺』和『好的思想』是不可能同時存在的……因為感覺正是思想所引發的,如果你感覺不好,那是因為你擁有了會「造成感覺不好」的思想,思想決定頻率。」如果看完前面細緻的分析,你一眼就能看出這段話的問題在哪──誰說:「不好的感覺」與「好的思想」不可能同時存在?隨便舉個例子:「健康」是好的思想吧,但你去問一些久病的人,當他們看到「健康」兩個字,卻有著「不好的感覺」,例如:「健康?那是年輕人的專利!」、「健康? 那是廠商拿來騙錢的工具」、「健康?不生病就偷笑了,還奢望什麼健康!」或是:「熱心助人,善有善報」也是好的正面思考吧,但目前不少人聽到這幾個字,心中跑出來的第一個感覺反應是:「少管閒事以免惹禍上身」……也就是說,「好的思想」和「不好的感覺」是可以同時存在的,而且還經常同時存在,這也就是很多人努力「正面思考」但情況卻沒有改善的原因,因為很多「正面思考」的概念,都被有毒的感覺與情緒污染了,所以就算非常努力「正面思考」,卻伴隨著「負面情緒感覺」,結果更糟。這幾年我親眼看到身邊好友,或是讀者來信告訴我「正面思考」怎麼無效,當我再細問,把他們所條列的「正面思考箴言」冷不防地拿來問他們第一直覺,結果就破功漏底餡了。



同理可證,《祕密》書中提到 :「感覺美好,卻又同時擁有負面的思想,是不可能的。」以及《祕密》續集《力量》(The Power)提到:「當你想著你想要、你喜歡的事物時,你的思想就是正面的;而當你想著你不想要、不喜歡的事物時,那就是負面思想。」我舉個反例就能推翻上述的論點:對於癮君子而言,吸菸是他喜歡的事,讓他感覺美好,但想吸菸、喜歡吸菸是負面的思想,所以很輕易就能推翻「想著你喜歡的事物時思想就是正面的;感覺美好,卻又同時擁有負面的思想,是不可能的」之說法。



所以「思想正負面」與「感覺正負面」是兩件事,如果沒有一開始就弄清楚,如果你誤以為正面思考就能引來正面人事物,卻忽略了裡面可能藏有負面情緒,吸引力法則反而會創造一些無法預期的、你不想要的後果。

  

◎正面思考也有可能引來負面結果
 

電影「全面啟動」中,男主角的工作就是幫客戶在他競爭對手的腦裡植入想法,他說只要把一個idea放在對方的大腦裡,它自己就會像種子般地開始茁壯、開始蔓延感染;而且他說:你想要植入進對方腦中的想法,一定要藏在「正面」的訊息裡。例如他把「自立自強」的訊息放進大企業接班人的腦中,這樣他就可以解散父親的企業王國,自己獨立創業──可見「正面思考」不一定會帶來正面結果,這讓我們必須更覺知地分辨何謂「正面」?後果為何?



我在《創意背後的祕密》提到自己的例子:自小我母親就教我凡事都不要麻煩別人,好處就是我一向親力親為、獨立完成我所能做的事,壞處就是我總是一個人就把事情做盡了,沒有給別人一起參與的機會,我不但失去非常多與人共事的寶貴經驗、自己也會經常累得半死。等到我發現了這個價值觀(被植入的種子)後遺症後,就開始學會與人一起共同創造、共同完成;我可以做發起者,做開路先鋒,但不一定要堅持走完全程不可,就像大型的計畫不一定要自己從頭做到尾,即使事情到最後不是我完成的,但我一樣可以享受事情被完成的成就感,長程的馬拉松接力賽,也是得眾人分階段才能合力完成。所以我現在開始回想、並一一記錄「父母親、過去老師們的名言錄」,然後把每一句話對我的「好的影響」、「壞的影響」都列出來,當我看到了這些壞的影響時,我就可以有意識地清除它,不讓它再繼續蔓長擋住了我的未來。



建議大家可以檢視自己的大腦,檢查我們自小至今,被放進了哪些種子,然後茁壯成長為哪些藤蔓捆住我們?你可以從自己家庭所灌輸給你「自我」、「感情」、「工作」、「金錢」的價值觀,檢查這些種子至今造成了什麼好的影響、壞的影響?或是列出你最喜歡的事物、歌詞、座右銘、電影、某位名人的故事……現在你要像是清理自家的花園一般,看哪些不良的雜草開始消耗你的土地(讓你自我滋潤度與信心開始不足的是哪些想法),哪些是好的種子已經開花結果(持續讓你有生命活力、樂於付出與感恩的信念是哪些想法),哪些種子已經長成了藤蔓圍籬擋住了你與人、你與資源間的聯繫?甚至擋住了你勇敢向未來冒險的無限可能?



我從眾多讀者的提問中知道,太多人都被綁在父母、學校、社會的價值觀裡動彈不得,包括:「興趣和工作是兩件事,你得先有穩定的工作,以後才能想你的興趣,像是作家、攝影家、藝術家、音樂家都是會餓死的,除非要很有才華,但一定不會是你」,「旅行是奢侈的,有工作、有家的人怎麼可能常常去旅行?」,「我想從事心靈公益的事業,但我得先去賺錢」,「吃得苦中苦,方為人上人」……這些看起來沒什麼錯誤,甚至看起來還挺正面勵志的普世價值觀,卻恰好成了很多人的緊箍咒。那些認為工作與興趣是兩碼子事的人,如果他們去深究眼前以興趣發展出成功事業者的例證,就不會再給自己找藉口。所以我回答這些讀者問題的方式就是:請他們把看似矛盾的兩個選項加在一起,看有沒有範例、有沒有新的出路。所以我們要隨時注意,不要被別人下了種子,做別人價值觀的奴隸而不自知。



我們可以很客觀地說,「吃得苦中苦,方為人上人」既不正面也不負面,只是一個中性的信念,就視你在看這句:「吃得苦中苦,方為人上人」時,你的感覺情緒與第一個浮出來的直覺念頭是什麼,這才是啟動一連串吸引力法則的真正力量來源,因為量子物理學提到:觀察者決定觀察結果。



桂格‧布萊登(Gregg Braden)說:「目前的狀態,是我們從量子世界的可能性中所做的選擇,若想要改變任何事物,必須先以新的方式看待它們,也就是在一堆可能性中挑選新的狀態,如此一來,在我們的世界裡,諸多量子潛能中,只有一個可能性會成為我們經歷的真實狀態。諸多可能性中哪一段會成真,似乎取決於觀察者的意識與行動,換句話說,注意力的目標會變成世界的真實狀態。」所以當我們檢視《祕密》的續集《力量》時:「如果你對自己的工作感覺良好,一定會在工作中遇到正面的情境和經驗。」你一眼就能看出這段話的問題,事實應該是:因為你用正面的眼光與態度,面對眼前的人事物,你自然會看到好的那一面,於是眼前的人事物都變成正面,反之亦然。也就是說,沒有所謂「正面」的人事物,所有的人事物都是中性的、未被標籤化的,你心情不同解讀也會不同,而且在不同人的眼中也會有不同的定義:當有人認為正面,一定也有別人認為是負面,所以與吸引力法則無關,而是你用什麼心態眼光看待世界。如果舉一個生活上貼切的實證就是:「這世界上沒有好人或是壞人之別,只有你看待他的方式與對待他的態度,決定了他要在你面前自然而然地成為好人還是壞人。」所以當你用舊情緒經驗去應對同一個人的時候,除非對方改變對你的看法,否則兩人只會一直重蹈覆轍下去!



◎假裝相信是沒有用的
 

在《祕密》書中〈祕密的運用〉這篇提到:「你要如何把自己帶到『相信』的點上? 開始『假裝』吧!」我們現在知道,是「感覺與情緒」才能引發相對應的振動創造力,而不是靠頭腦「假裝相信」就能做到的,因為「假裝相信」也有其「情緒振動」頻率:「因為懷疑,所以逼自己相信」,這是一種「懷疑」的振動頻率,自然會引來許多相應的人事物。據我所觀察身邊的人用「假裝相信」來使用吸引力法則多半是不成功的,那是因為假裝是騙不了心的,心才是真正發出頻率的發射站,心的感覺才是如實的振動頻率(可以用O環測試:讓不會說謊的身體告訴你心的實情),除非你真能做到戲假情真,否則這就是許多人心想事不成的主因,心不誠則不靈,那還不如不要「假裝」。



舉個例子來說,有人希望吸引到能與他結婚的伴侶,就算他再怎麼努力想像新娘的長相、結婚典禮的細節,再怎麼假裝開心,再怎麼逼真都沒用,如果當他看到好友結婚時,他第一個跑出來的念頭是「憑什麼他條件比我差卻比我先結婚?應該很快就會離婚吧!」這一個突如其來、擋都擋不住的立即念頭才是他心裡對「結婚」的真正情緒,這才是根本創造的「原力」(the Force),這情緒是用再多「假裝相信」都掩蓋不了潛意識的真實。所以可以用「突發事件」來突擊檢查自己對這夢想真正的感覺情緒是什麼,因為產生「創造」的心弦是完全呼應你內在所有的情緒,當然包括你自己沒覺察到的,你或許可以騙得了自己,但你的心是騙不了宇宙創造的法則。





為什麼《祕密》的上百萬讀者,絕大部分都「心想事不成」?李欣頻親身體驗,終於揭露讓《祕密》成真最重要的關鍵思維!更多精采內容,請看《為何心想事不成 ?祕密裡還有十個你不知道的祕密》,5/28開始心未想,事已成!














解決便秘問題讓妳輕鬆消除「腰內肉」


文章轉載自:《內分泌是女人變美的魔法師:婦科權威讓妳持續漂亮、健康、苗條的28個青春法寶》 人本自然文化事業有限公司




 

解決便秘問題讓妳輕鬆消除「腰內肉」



作者 ﹕陳玫妃  醫師






有一位三十幾歲的患者,平均四到五天才排便一次。她的身材清瘦,體重標準,唯獨腹部比較突出,有點像懷孕初期的身材。診查時,拍打她的腹部,發現她有滿嚴重的脹氣,難怪腹部看起來圓鼓鼓的。



她說便秘的情況已經困擾她很多年,有時候好幾天都沒有便意,有時候則是有卻上不出來;或脹氣肚子痛,整天有氣無力,食慾不佳,心情也不好。



坊間流行的各種促進排便的順暢茶,或是含有乳酸菌和膳食纖維的保健食品,她都嘗試過,每次都是剛吃的兩三天有效,幾天後又完全失去效果,害她花了不少冤枉錢。



問診得知,她偏好吃辛辣的食物,蔬菜水果吃得少,平時也比較晚睡,以致腸火較大,大便乾結又缺乏腸液潤滑,再加上氣血虛弱,腸子蠕動較差,所以容易脹氣。



我給她服用潤腸補血的中藥,幫助她的腸子恢復正常運作,一天可以正常排便一到兩次。持續調理了半個月,每天都固定吃水果,也減少吃重辣的食物,便秘的問題已經治療好,也不再脹氣,小腹看起來比較平坦,連腰圍也小了一圈。



便秘會讓妳體脂肪偏高、膚質暗沉



人的身體就像精密的鐘錶,五臟六腑運轉不停,一個齒輪帶動另一個齒輪,反覆著取新去舊。如果其中一個齒輪罷工,當然其他的齒輪也無法正常運轉。



便秘其實就是腸子這個齒輪運轉不順暢,每天吃進食物,卻沒有每天排泄出去,這對身體各方面都有負面的影響。除了宿便所產生的毒素有害身體健康,便秘更可以說是女性美容的大敵。



在我接觸過的減肥患者中,一半以上都有便秘的問題,他們胃火大,所以食慾特別好,又容易口乾舌燥,偏愛油炸食品和高糖分的冷飲,每日攝取的熱量過高,導致蘋果型的肥胖身材。



我也發現大部分主訴便秘和脹氣的患者,即使看起來不胖,體重也很標準,但普遍都有小腹婆型的身材,主要是因為腸子蠕動不好,腹部的氣血循環較差,脂肪就比較容易堆積在這個部位,再加上腸道內的宿便和脹氣增加腹壓,於是就造成小腹凸圓鼓脹的身材。



便秘的患者常見體脂肪偏高,而且膚質暗沉、粗糙,鼻子和臉頰容易長青春痘。通常只要把便秘和脹氣治療好,每天再做一些幫助腹部緊實的運動,小腹很快就會變得緊實平坦,膚質也會跟著變好。



Box陳醫師特調茶飲
 

改善便祕茶飲
 

材料:生地2錢、玄參2錢、麥門冬2錢。
 

做法:將上述材料加水800c.c.,煮成600c.c.,當茶飲用,一日內飲用完。
 

助瀉或灌腸,只能治標不治本
 

有些便秘的患者,長期依賴含有大黃、番瀉葉等成分的瀉藥來幫助排便,一停藥就無法排便。



近幾年也有不少人用鹽水,或咖啡做大腸水療,用灌腸的方式清除宿便,但這些方式是借助外力來清腸通便,卻無法促進腸子自主運作,所以無法真正解決便秘的問題。



中醫治療便秘不贊成用助瀉的方式,而是依據每個人的體質和症狀,給予不同的藥物,改善腸子的運化功能。



例如腸火旺所導致的便祕,適合服用滋陰潤腸的藥;體質虛弱的人,大腸欠血無力運轉,就要加一些補血的藥,才能恢復腸子自主的運作功能。



不過患者還是要多吃蔬菜和水果,才能維持腸道的通暢。奇異果、番茄、草莓、芭樂,都是屬於高纖、低熱量的水果,又含有豐富的維生素C,不但能活化腸道機能,也可以滋養肌膚,是愛美女性的最佳選擇。



Box陳醫師特製小祕方
 

緩解脹氣按摩油
 

脹氣或便秘嚴重時會腹痛,此時可以自製按摩油膏,以幫助排便、消脹氣,或快速緩解腹痛。
 

材料:小茴香精油3滴,薄荷精油3滴,橙皮精油2滴,檀香精油2滴,乳化劑1c.c.,葡萄籽油20c.c.,純水80c.c.
 

做法:將上述材料放入面霜盒中攪拌均勻,再加入0.5c.c.的抗菌劑。
 

功效:按摩油膏可促進腸子蠕動,緩解脹氣,有助於排便的功效。



抬臀+按摩,便秘水腫一起搞定
 

每天固定做抬臀運動和腹部按摩,持續約兩週,拿皮尺來量一下腹圍,通常可以減少一至兩公分。只要有恆心繼續做,定能順利擺脫小腹婆的身材。



抬臀運動


可以刺激結腸和直腸,促進排泄機能,也能消除腹部的脂肪,鍛鍊腹肌更緊實。抬臀運動可以在每天起床後做六回合,步驟如下:
 

一、仰臥在床上,雙膝彎曲,使腳跟靠近臀部,手伸直、手掌向下。

二、腹部先吸氣,慢慢吐氣時,以兩手兩腳支撐,將腹部和胸部向上抬高。

三、慢慢吸氣,維持抬高的動作十至十五秒,再慢慢吐氣,恢復原來姿勢。

四、持續做一段時間後,腹腰的肌耐力會增加,可以慢慢加長秒數至三十秒。



腹部按摩
 

每天早晨排便前做腹部按摩,可以促進腸子蠕動,幫助排便,養成規律的排便習慣。
 

單手握拳,以肚臍為中心,順時針方向繞圈按摩腹部,從中心慢慢向外擴大,一直按摩至左下腹,每天按摩三十下。有便秘的人,通常按到左下腹會覺得硬硬的,這個就是宿便堆積的位置。



Box健康短波
 

小心!這樣做,便秘就會找上門
 

如果你有下列兩種以上的生活習慣,小心,你的腸道會跟你鬧罷工,便秘的惡夢將會找上你!


1.熬夜加上吃消夜。

2.愛吃甜食和烤炸辣等上火的食物。

3.蔬菜水果攝取不足,吃太多肉類和精緻食物。

4.三餐不定時。

5.強忍便意,不定時上廁所。

6.水喝太少。

7.久坐、不運動。