【按時辰養生】 寅時不睡覺 擾亂氣血易命危

文章轉載自：《希望之聲英倫生活台》

【按時辰養生】 寅時不睡覺  擾亂氣血易命危

作者 ﹕榮大夫

按時辰養生是一本萬利，不需要花一分錢就能保養身體，這些傳統養生觀念，過去的讀書人都知道，普通老百姓也懂一些，但現代的人已逐漸的不懂這些養生之道！

凌晨3點到5點，古時候稱作「寅時」。在十二生肖中，寅時屬相是虎，是陽氣真正開始旺盛，陰氣真正開始收斂的時候，這時的陽氣就像老虎一樣，生機勃勃，充滿活力。

寅時也是肺經當令的時候。《黃帝內經》：「肺是相傅之官，治節出焉。」這裡的「相」是指宰相，「傅」是指老師。在古代能夠做宰相又能做皇帝老師的人並不多，也就是像姜子牙和劉伯溫這樣的人，而他們承擔的責任是非常重大。

肺經當令  過早起床應當心

心臟就是君主之官，居於皇帝的位置。肺的工作會直接對心臟產生影響，同時也對所有的臟器負責，所以責任重大。肺在身體裡所處的位置最高，其它臟器都在肺之下，所以肺的命令是從上往下發佈、貫徹，將氣血輸布全身。中醫用「肅降」來形容肺的威嚴。

肺將這些血液輸布到全身，如腎需要多少？胃需要多少？脾需要多少？膽需要多少等，都由肺這個相傅之官進行總協調。寅時，身體的內部正處在重要時期，所以人體狀態就必須保持在深度睡眠，不要做任何事情，以免攪亂氣血重新分配。

從養生學的觀點來說，此時不要這麼早起床，更不要到處活動。否則對身體非常不好，尤其是老年人、身體不好或氣血不足的人，這個時候起床或不睡覺很容易出現危險。一旦氣血不足，心臟的血量就不夠，患心臟病或肺心病的人很容易在此刻發作。

瘋狂玩樂  無知的暗耗氣血

現代年輕人通宵達旦地玩樂，這傷害非常的大且是無形的，因為年輕人血氣方剛，氣血充足，表面上消耗一點看不出明顯的變化，但它是一種暗耗，到了一定時期會來個總爆發。

就像一個敗家子，繼承了很大一筆遺產，但是卻從來不去經營，只知道從銀行裡取錢，整天吃喝嫖賭，開始的時候會有什麼影響呢？可能什麼影響也看不出來，因為他有錢，可以揮霍，但是一旦花光的時候，他也就完了。

更年婦女 半夜易醒需調理

更年期的婦女，因為陰陽失去平衡，陰精不足，不能約束陽氣，虛陽外越，身體就會出現潮熱、盜汗、失眠，最容易醒來的時間也是3~5點。很多更年期的婦女對自己的這個潮熱、盜汗、失眠症狀不重視，她覺得這是更年期的正常現象，過了更年期就會好。其實這個潮熱、盜汗、失眠症狀對身體的傷害非常大，每發一次潮熱、盜汗都會消耗很多的陽氣和陰精，每一次的失眠都會耗損陰氣，會使身體迅速老化，所以要及早治療。

所以更年期的婦女只要調理身體的陰陽，使之達到平衡狀態，就不會有那些更年期的症狀了。此外，哮喘病人和肺心病患者，也容易在這個時候醒來。

睡不著覺  該如何保住氣血

老人家好像都比較早醒，想睡也睡不著，這是什麼原因呢？老人家主要是因為身體的精氣不足、陰精不足，肅降能力也變差，也就是肺的工作能力不行了，所以就無法保持一個深度睡眠的狀態。一個人的陰精充足才能會有好的睡眠。

值得注意，如果患有心臟病的人在此刻醒來，或其他人也在此刻醒來，建議最好在床上靜臥，等到5點過後再起床，起床的動作要緩慢。如果覺得躺著難受，可以起來在床上盤腿打坐。

有練氣功的人可以在這個時候練靜功，沒有練功的人就閉眼盤腿，腦子什麼都不想，讓腦子放空就不會消耗氣血，對心臟能起到很好的保護作用。

凡是在這個時候睡不著覺的人，都是身體出現問題的人，所以一定要重視，建議到醫院檢查一下身體，如果查不出毛病，也最好讓中醫師調理一下。如果寅時睡的好，第二天早晨因為氣血非常旺盛，所以他面色會很紅潤，精神也很充沛。