【轉貼】看見與面對，解開邁向療癒的秘密
文◎李璧如 中醫師
◎之一
病人告訴我，好幾次吃藥，都拉出很裡面的情緒，不知如何應對，總在卡在這裡…
是的，儘管擁有嬌妻幼子，但當我看到這個大男生竟跟我說，「我覺得沒有活下去的動力…」，我也只能讓他暫時停藥，這無底洞不知會挖出啥東東…
這回他主動說，這個關卡必須超越…
我說，是的，情緒如流水，始終波動著向前，乍起倏沒，無從捉摸。但這些隱藏深層（甚至涵蓋前世）的負面能量實實在在存在，只有當我們願意面對，看清楚這整個「結構」，它才會立時「唰」地消失。
他說，我從小就是很繃的人，總習慣壓抑自己，尤其現在的工作老是要鬥心機；吃了藥後，許多東西開始往外傾瀉，但這跟我以往慣用意志力與邏輯來處事的模式完全相反，這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來，卻眼見這些「人犯」紛紛越獄…
我說，沒錯，這拉扯令人難過，可這也是必要的過程，人生總在顛躓著往前。從服藥開始，就開始一連串的改變，從最基本的行為層面（奉行12字箴言…）到深層的意識層面（更清明警醒的覺知…），這一連串的慣性挑戰，旨在衝破這座結實的「執之大牢」 （註：執著、固守於「我」之成見與習性），而這一切必待體氣提升，始得為之。
看見與改變都不是容易的事。我們來觀呼吸，開始這段艱辛卻充實豐美的自我挑戰之旅。每天早晚（至少睡前30分鐘），讓我們把注意力集中在兩鼻孔到上唇間的三角地帶，觀察氣息的進與出，進而感知氣息通過時的感覺（寒熱溫涼刺痛…），這能讓你靜心，更能清楚覺察自己的起心動念，潛移默化孕於其中，總有一天，你會驀地發現一個有別於以往的、嶄新的自己…
（24/May/2013）
◎之二
Q：那天看完診後，晚上又因一篇「穿山甲媽媽被人虐殺，仍捨身護子」的文章，恐慌症又發作了。
那時我整顆心跳得又快又強烈，隔著衣服都能看到跳動，呼吸短淺急促，頭被一股氣脹滿，莫名的想哭…我知道哭了才能釋放；但礙於小孩在旁邊，所以用棉被捂著臉，大哭了起來，哭到自己覺得心跳較緩和了，才逐漸停下。
本以為這樣情緒該有出口了，沒想到隔天上班仍無法控制地流淚，上課到一半嚇壞學生，我自覺狀況不好想請假散散心，卻因安排代課不易作罷，硬是把情緒壓了下來。
我知道這是在排情緒，而且我發現每次發作都跟「親子」議題有關，但我其實無法連結自己的經驗，雖然從小的成長過程已養成老是以別人的眼光，來評價自己的壞習慣…。或許是時機未到，所以還沒能參透這其中究竟還有什麼需要放下或看開的事。
排情緒，好長的路啊～
A：每個人都有伏藏在意識底層的「黑洞」，這無始劫以來累積的傷痕與印記，始終沒得到面對，遑論療癒，才會如暗夜的鬼魅，不時出沒。
這不是一件容易的事，但只要我們開始「看見」，並且能勇敢地面對它，陽光明燦就在不遠處了。加油～加油～加油～
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