炎夏養生 別怕流汗

文章轉載自：自由時報 2011-05-06

炎夏養生  別怕流汗

文／李采霓

今天是國曆5月6日（農曆4月4日），正是立夏的日子，也代表夏天即將來臨，天氣將變得酷熱高溫，但一直要到端午節過後，夏天才真正到來，炎熱酷暑也讓人吃不消。

中醫論夏天屬心，心屬火，因此在這個季節，身體是應該且能夠面對酷暑的，身體的血液循環開始加速加溫，一年四季中，就這個季節能讓人毛細血管血脈噴張，進而流汗，加速代謝，尤其每天的正午（中午11時至下午1時）身體的經絡循環也是走到心臟的位置，所以這個時間的氣溫最高，身體的血液不斷地從心臟運送出來，此時身體的排汗量最多，符合中醫主張「汗為心之液」，因此夏天尤其在正午時容易流汗。

狂吹冷氣狂喝冰品反傷身

中醫在夏天的養身之道就是要不斷加強身體血液的律動，加速心跳代謝，進而流汗，但過與不及都不當，正中午時間不能外出日曬曝汗（不僅是運動或工作，都不適宜。）只要在室內通風陰涼處，身體自然流汗即可。

現代人總是怕流汗，一到夏天就狂吹冷氣，狂喝冰品，不但違反上述論點，身體無法正常運轉代謝，原本應該排出的毒素更是囤積嚴重。

黃帝內經論：「夏天應該吃些辛辣的食物，例如些許的薑、蒜、辣椒等…。」讓身體的毛細孔疏散開，心的毒素由血液轉而以流汗的方式排出，才有利養生。

切忌怕流汗，整天吹冷氣、吃冰、吃西瓜等寒性食物，這是傷身與導致不當的健康反應。

中醫說：「冬病夏治」只要夏天養身得宜，不怕寒冬時過敏、四肢冰冷。

（作者為台中縣李采霓中醫診所院長）