生活多巧思 強化腦袋記憶力

本文摘編自《希望之聲國際廣播電台》2011-04-23

生活多巧思　強化腦袋記憶力

作者 ﹕胡乃文 中醫師

有位聽眾年紀稍長之後，記憶力也隨之衰退，他很擔心身體機能會出現問題？中國古代的醫學把腦稱作齊衡之輔，他認為腦為髓骸是齊衡之輔(奇恆之府)，齊衡之輔(奇恆之府)大部份屬腎，假如它不好了就是腎虛、腎虧，他是這樣一種想法。所以一旦記憶力不好了，有人就會擔心自己腎臟是不是不好了，將來性方面也會有問題了。

一般而言，25~26歲記憶力是最好最強的時候，到了35~40歲身體和記憶也開始走下坡，以古中醫的想法這是血虛並不是腎虛，所以大部份女孩子在20幾歲的時候記憶力非常好，而到35歲以後記憶力就大不如前了。

血可以攜帶養份和氧氣到身體各個組織運用，所以血虛就容易出現記憶力衰退這個問題，曾有有個患者常常忘東忘西，一下子忘記帶鑰匙，一下子又不知道眼鏡那兒去，有時候眼鏡戴在眼睛上面，他還在找眼鏡呢！我用補血的中藥治療，譬如歸脾湯、四物湯或者生育湯之類的補血中藥，他吃了一段時間之後，記憶力恢復了。生活中 增強記憶的好妙招，提供大家做參考：

改變記憶方式 —運用想像方式，將記憶圖像化。我現在問你，你今天早上吃了什麼？想像一下那時候吃早餐的樣子，然後就能想起早餐吃的東西。運用圖像記憶，順著那個圖像說就行了。當你想不起來的時候，試著回憶當時那個情境、畫面和感覺，對你的記憶會有幫助。

假如這個人記憶力不好，但是他對棒球非常著迷，你問他棒球明星是誰？曾經打擊率多少？曾經三振人家多少？他都能記得。那你就把那個鑰匙掛在投手身上，掛在那個棒子上，他就能記住，也就能想起來。

補血補氣療法 —這裡有一個重要的概念，就是補血必須行氣，補血必須補氣的一個概念，所以當歸補血湯，它就是當歸加黃耆，當歸補血，黃耆能補氣，運用黃耆的作用，這個血才能動。

保持腦袋平靜—隨時保持頭腦平靜、平和，就像一個空的容器，這樣就能倒進很多水；當你思路很亂的時候，就像一個裝滿東西的容器，那麼你也只能倒進一點點水。保持一顆清靜的心，思路自然就平靜下來，能增強你的記憶力。