【按時辰養生】巳時脾臟功能好 素顏當美人

文章轉載自：《希望之聲英倫生活台》

【按時辰養生】巳時脾臟功能好  素顏當美人

作者 ﹕榮大夫

巳時（9：00~11：00）是脾經當令的時候，脾會幫助胃消化食物，將食物變成水穀精微營養全身。如果人的脾功能不好，即使胃吃進去很好的食物也消化不了。

脾胃是後天之本。《素問•靈蘭秘典論》說：「脾胃者，倉廩之官。」金元時代著名醫家李東垣在《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」可見脾胃不分家，養好脾的同時也要養好胃。脾胃要是得了病了，那麼全身的五臟六腑的營養都得不到充足的供應。

中醫和西醫對脾的概念差異很大，西醫認為脾和消化功能沒有直接關係。其實不只是脾，中醫對所有臟器功能的認識都比西醫的涵蓋面更廣，因為中醫講經絡，經絡是連接各個臟腑以及全身所有組織系統。

以脾來說，它的生理功能是主運化，主升清，主統血，並與四肢、肌肉密切相關。就是說，脾不只是管消化吸收，還要將營養物質運送到心肺和頭面部，然後心肺再通過血液將營養物質運往全身。還要統領全身的血液。四肢肌肉的強壯與否與脾的關係密切。所以一個男生如果想要體格健壯，必須要有好的脾才行。

吃的好健康  卻骨瘦如柴？

有些人吃東西吃得很健康，可是面黃肌瘦，骨瘦如柴，好像吃進去的東西都沒有消化吸收一樣，就是因為他的脾不好，脾的運化功能差，不能很好的消化吸收食物，身體當然就不健康。脾虛不健，肌肉失於營養就會逐漸消瘦或痿軟鬆弛，甚至癱瘓。

養脾氣血足  唇紅潤肌膚美

脾開竅於口，其華在唇。我們嘴唇的顏色就是脾的外在表象，脾的功能好壞，從我們的嘴唇上也可以看得出來。如果脾胃功能好，嘴唇會紅潤光亮；脾功能不好，消化吸收就不好，氣血不足，嘴唇就會蒼白無色；脾經若受寒，嘴唇就會變得紫暗。

減肥損脾胃  容貌得不償失

現在很多女孩子喜歡減肥，他們既想吃很多美食，又不想身體發胖。有的女孩子會把吃進去的東西，以催吐的方法吐出來。這種極端的方法即使減肥成功，身體也會大受損害。用損傷脾胃的方法減肥，原來想瘦一點比較好看，但是卻變成三角眼，甚至丟了性命。

脾功能差會影響容貌，你看有的人眼睛呈現三角眼，這是因為脾虛，上眼瞼的肌肉鬆弛，眼皮就耷拉下來了；而有人是腫眼泡，因脾虛不能運化水濕，身體的水液運行不暢，淤積體內，眼睛周圍的皮膚薄，所以水淤積多了就腫起來；最嚴重的是重症肌無力，不只是眼皮耷拉著睜不開，甚至全身的肌肉都會萎縮，這些都是脾虛引起的。即使想減肥的人也得保護你的脾，否則減了肥也不好看，得用正確健康的方法減肥才行。

脾為血統帥  脾虛百病叢生

脾是血的統帥，如果脾虛身體的血液就有可能不按照正常的規律運行，會失去控制。舉例說，血液在正常情況下是血管中運行的，如果脾不統血，血液就有可能跑到血管外，例如出現便血、尿血、皮下出血，還有婦女月經過多等。所有的這一類疾病除了要固攝血液之外，還要補脾治療，這種疾病如果不補脾就很難根治。

顧好你的脾  增強後天之本

脾在五行中屬土，土位居中央，四方兼顧，土能生化萬物。脾是後天之本，身體如果沒有後天之本的脾來支撐就完了。養好脾不僅能防止百病叢生，還能擁有好氣色。平日養脾該注意哪些？

1. 避免吃燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。

2. 在養脾的黃金時間，脾會幫助胃腸吸收營養，所以可以喝一杯溫開水或吃一些甜點和水果有所助益。

3. 不要過勞，不要過度思慮。「思」的情志活動是從脾而來，脾好的人思辨能力強，聯想豐富，但是如果思慮過度又會傷脾。所以在巳時脾經當令，人的頭腦特別靈活，是學習的黃金時間，但是不要過勞或過度思慮。

4. 適當地活動筋骨，尤其是老年人，此時做一些舒緩運動有利於健康。老年人要想健康長壽就要做到「常小勞」，但不要過度勞碌。

健身房鍛煉  大汗淋漓健康嗎？

有一些人總喜歡在健身房鍛煉，弄得全身大汗淋漓，還有的人喜歡洗桑拿，也是大汗淋漓，認為這樣舒暢痛快，還可以減肥！

其實傳統文化中是從來不主張那樣鍛煉的，因為汗是心之液，也就是說汗是由血變化而來的，現代醫學也發現，汗和血的成分幾乎完全相同，只是沒有那些血液細胞而已，所以我們不能讓汗大流不止，只是鍛煉到微微汗出的時候就要停下來。

不過微微汗出是對春夏季節鍛煉時的要求，到了秋冬季節後，是要求適度鍛煉，最好在出汗之前就停下來，不需要出汗。因為春夏是養陽氣，養生發之氣的時候，要讓陽氣外行，而秋冬季節是養陰，養收藏之氣的時候，就不能讓陽氣往外發。