瘦身記

文章轉載自：馬悅凌健康養生網

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瘦身記

 

作者：馬悅凌 

2012-03-02

年紀大一些後，最大的變化就是身材不再苗條了，特別是腰間、小腹，堆積著多餘的贅肉，看著就讓人不舒服。

我由於堅持正確的食療，堅持梳理身體的經絡，快50的人了，身材還算保持的不錯，但還是總感到腰部、腹部有多餘的贅肉。

去年年底，找到了好吃的黑米，因為口味好，品質有保證，我就每天只吃黑米，白米很少吃了。每天早上是黑米雞蛋粥，晚上是黑米牛肉粥，中餐是海蝦羹，餓的時候是紅棗桂圓羹，堅持吃下去，身體感覺非常舒服。

一次看千里小姐的帖子，千里對天天、頓頓吃糊狀的食物已經感到很厭倦了，在勸說千里堅持吃糊狀食物的同時，突然意識到，其實我自己現在已經是天天、頓頓吃糊狀的食物了，由於身體感覺很舒服，也就沒當成負擔，也就習慣了，也就天天堅持著。

從上個月起，只要看到我的人都說你怎麼這麼瘦，我也奇怪，我沒刻意地去減肥啊，每天都吃5-7頓的飯。上個月上街去買衣服，試衣服時才發現，我這個一米七一的高個，竟然只能穿小號的衣服，否則都顯得衣服太大，買小號的衣服那可是我生兒子之前的事了，生過兒子後，體重就一直在120斤至128斤(60~64公斤) 之間，買衣服都是中號或大號，而我現在的體重只有115-116斤(57.5~58公斤)了。

雖比去年只瘦了幾斤，但整個人卻小了一圈，突然想到是我堅持吃了兩個多月的糊狀食物及天天只吃黑米的緣故，是糊狀的食物及黑米的能量讓我的身體整體收緊，身體變得緊緻了。

發現了這個奧秘，立即告訴周邊想減肥的女士們，哈哈，真靈，只要都堅持吃糊狀食物、堅持只吃黑米不吃白米的女士，都在一個月內減肥成功，大致都能減少3-4斤(1.5~2公斤) 。一個月減少3-4斤還算減肥成功？我們的減肥方法不只是減少幾斤的重量，是讓整個人都收緊了、緊緻了，身體的曲線也顯示了出來，就是回到了年輕人有模有樣的身材上了。

體重輕了，人收緊了，最大的感受是身體感到輕巧了，身體從內到外地感到了舒暢與輕鬆，而且人還顯得更年輕了。

這個過程是一個緩慢的過程，是在不知不覺中發生的，是在我堅持了兩個多月的情況下出現的，因為在此期間，我就是出門，也是隨身攜帶保溫杯，帶著紅棗桂圓羹、帶著黑米牛肉粥。

無意間瘦身成功，趕緊將體會寫出來告訴愛美的女士們，上班的女士也無需發愁，就多買幾個保溫杯，帶好你的糊狀食物上班去吧，餓了就喝上一罐子，堅持一段時間下來，你們也一定會看到成效的。

嘿嘿，美女加工廠廠長又給女士們發佈“美麗措施了”。

注：這篇文章想寫已經有段時間了，但又怕大家看到馬悅淩的飲食是不是太極端了，怕給大家帶來誤導，但看到只要按照我說的去吃的女士，都越來越漂亮、越來越苗條、越來越健康時，就大膽地寫出來了，只是給大家一個參考，願意為美麗去折騰的女士不妨就試一試吧，嘿嘿，男士們一定要笑話我們這群愛美的女士了，不好意思，讓大家跟著我總挨說。