「看舌觀指」能判斷體質的寒熱？

文章轉載自：101Dr.健康視界˙武國忠專欄

武國忠〜北京最知名的中醫師

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「看舌觀指」能判斷體質的寒熱？

養生保健要因人而異，但也並不是一萬個人就有一萬種養生之道。怎麼根據自己的具體情況，確定屬於自己的養生方案呢？身體有一個基本判斷點，就是辨寒熱。

人有寒性體質，也有熱性體質，根據體質的寒熱，我們在養生上亦要分別看待。這一點，我們只要跟著感覺走就行了：寒性體質的人比較怕冷，喜歡溫熱的飲食；熱性體質的人怕熱，喜歡涼性的飲食。我們只需要根據自己的喜好，隨心所適就可以了。

不管是寒性體質的人，還是熱性體質的人，在不同的時期，體內的環境還會發生變化，有時是偏寒，有時又偏熱，這就是提醒我們要經常留意觀察自己體內的寒熱情況，安排自己的飲食起居。這一點是最重要的，但也比較難以掌握，需要我們時刻用心。怎麼樣才能夠知道自己體內是有寒、還是有熱呢？以下有兩種簡單的方法。

辨寒熱的方法1：  看看自己的舌頭

我們每天早上起床後，漱洗完畢，不妨抽出寶貴的一秒鐘，看看自己的舌頭。中醫裏講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。

如果體內寒熱均勻，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔很粗糙，或很厚、發黃帶膩，說明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，說明體內已經熱到一定的程度。

辨寒熱的方法2：  看手指甲根部的月牙

還有一種簡單好用的方法，就是看手指甲根部的月牙。正常的月牙約占整個指甲蓋的1/5，如果遠遠不及1/5，說明我們體內有寒；如果遠遠超過1/5，說明我們體內有熱。

正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康的人其拇指和中指應該會出現月牙。拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，說明我們的身體寒熱比較適中，沒有什麼大的健康問題；小指上一般沒有月牙，如果出現月牙，說明腎中有熱。

當然，也有人說：「我10個手指頭都沒有月牙」。這還得個別看待，如果是從小就沒有，說明你是寒性體質；如果以前有、現在沒有，說明你體內寒氣較重，平時需要多做祛濕的工作。