胃口不好，當然要按然谷穴?!

文章轉載自：101Dr.健康視界˙武國忠專欄

武國忠〜北京最知名的中醫師

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胃口不好，當然要按然谷穴?!

我們很多人在傷心、生氣、緊張，或生病的時候，都不想吃東西，而且還感覺不到餓，這是一種病理反應，因為這時候，人的脾胃功能很弱，胃氣消耗也往往比平時更大。越不吃，脾胃就更沒有東西可以運化成氣血，身體就會更虛弱，這時該怎麼辦呢？最好的辦法就是開胃，讓人產生飢餓感。有了飢餓感，就說明腸胃已開始恢復正常功能。

要讓身體產生飢餓感

很多上班族早上沒有飢餓感，他們通常不吃早飯，中午12點吃午飯，晚上拖到很晚才吃晚餐，或去餐館和朋友同事吃一頓消夜。飲食如此不規律，久而久之，腸胃不出問題才怪。要如何改變這種習慣呢？最好的辦法，就是讓人產生飢餓感，使人到了該吃飯的時間，就馬上想吃飯。只有恢復食慾，腸胃才能恢復應有的敏感。

還有很多類似的問題：暴飲暴食、吃得太撐了，怎麼辦？老人家身體有病沒胃口；小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎麼辦？答案都是一樣的：要趕快想辦法，讓他們的身體產生飢餓感。

然谷穴，是人體產生飢餓感的要穴。在我們的腳內側，腳窪中部靠前端大骨的位置，可以摸到一個骨節縫隙，這就是然谷穴。「然」字就是「燃」的本字；「谷」表示這個穴的位置是在足內踝前起大骨間，而這個位置精氣埋藏得特別深。

之所以叫「然谷」，也就是「有火在人體深深的溪谷中燃燒」的意思。這是前人的解釋，我認為非常正確，但我覺得還沒能解釋完全。因為，穴位名稱具有多重意義，應該綜合其所有的意義，才能充分地表達這個穴位的功效。

引起腸胃問題的不良飲食習慣

1 飲食不規律      

2 暴飲暴食

3 吃得太撐

然谷也就是「燃穀」

在我看來，然谷也就是「燃穀」，還有「燃燒穀物」的意思。穀物就是我們吃進胃裏的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃裏食物充分消化的一個穴。推拿「然谷」，可以讓人很快產生飢餓感，同時還能治療過度飲食後的不適，具有雙向調節的功能。總之，每天持續推拿「然谷」，能讓人的胃口常開、腸道常清。

推拿然谷是很有講究的：首先要準確找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去後馬上放鬆。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上，都會有強烈的痠脹感，但隨著手指的放鬆，痠脹感會馬上消退。等痠脹感消退之後，再照上面的方法按，如此重複10～20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，兩個穴位可以同時進行。