莊淑旂博士：孕期指導&坐月子方法

莊淑旂博士：孕期指導 & 坐月子方法

莊淑旂博士教室：如何坐月子




坐月子權威莊淑旂博士，根據她收集研究3萬6千多位婦女的案例發現，絕大部份婦女疾病，因為生理和月子期間沒有注意調養。所以她一直強調，女性坐月子的重要性，並提出3階段飲食方法來做產後調養。




莊淑旂提出坐月子的幾個重點 ﹕全程使用米酒、米酒水(就是調理過後酒精成分剩0.05%的米酒）調理，飲食滴水不沾能避免造成下腹肥胖。食用榖類高纖維食物，刺激腸胃道的蠕動、預防產後便秘及脹氣。而不用生水，以藥草水擦澡洗手。至於最重要還要綁腹帶，避免內臟下垂，肚皮緊實並快速恢復體型。




傳統說產後要吃麻油雞，但前14天可別吃麻油雞。因為基礎工作沒完成，吃了反而造成身體代謝的負擔，適得其反。14天後再吃，恢復媽媽體力效果最好。她的3 階段調養建議：


產後第1階段，幫助子宮排出穢物及活血，促進子宮收縮，恢復正常。


豬肝是產後第1階段的重點食物，因富含豐富的鐵質。她還建議多食用以代謝身體老廢物質，並且食用容易消化的鱸魚、迦納魚、海鰻。



產後第2階段，促進新陳代謝，淨空子宮改善體質為調理重點，哺育母乳的媽媽，也要以飲食來促進乳汁分泌。



主要的食材有豬腰和杜仲。而增進媽媽泌乳方面，補充以豬腳（因富含膠質可以增乳汁濃度）及青木瓜燉品（可以促進乳汁分泌量）。



第3階段，就是進補期，增強身體免疫能力。
第20天後只要是產婦可以接受的肉類蛋白都可以適度地攝取。






天氣多變   孕婦坐月子最忌感冒




一家三代教導女人坐月子的章美如指出，近來天氣多變，孕婦最忌感冒受涼，因為如此將使得胎兒自母體吸收養分的狀況不良，影響發育，出生後體質較弱。


　　
章美如的外婆為名中醫師莊淑旂，她說，她與母親的坐月子醫理都源自外婆，並因自己受惠才向外推廣，她年輕時曾小產，體質遽變，易發胖，之後遵循外婆的處方做月子，不僅健康產下三胞胎，身體更健康、皮膚更好。


　　
近來天氣多變化，她強調，孕婦必須慎防受涼，一旦感冒，體內容易脹氣，會阻隔每天成長發育中的胎兒自母體吸收養分，嚴重時並會階段性停止發育。


　　
她說，每個胎兒在母體內準備來到人世的功課，即是吸收養分健全發育，這樣體質、免疫力才會好，體質不良，小孩動不動就容易感冒，因此養胎食補就是要做好預防感冒。


　　
她指出，養胎是產前，要涼補，例如：白蘿蔔就可以吃，若吃田雞、海產這類賀爾蒙多的食物，會使得賀爾蒙分泌較不協調的孕婦，產生脹氣現象，同樣導致阻礙胎兒自母體吸收養分，簡而言之，醫食同源就是坐月子的原理。