【按時辰養生】未時養生有方 小腸經能防治大病

文章轉載自：《希望之聲英倫生活台》

【按時辰養生】未時養生有方  小腸經能防治大病

作者 ﹕榮大夫 (旅英執業中醫師)

天氣一轉涼，有些人就患病了。中醫講「急則治其標，緩則治其本」，沒病要預防。然而未時（13時至15時）是小腸經當令的時候，該時辰如何養生及預防疾病？

在未時，午睡應該結束了。起床之後可以做一些舒緩的運動、喝一杯茶，然後開始學習或工作；對老年人而言，午睡後可以練一些氣功、下象棋、看看書，做些家務都是非常好的選擇。

小腸是吸收營養的主要器官，同時負責「分清別濁」。「分清」就是吸收營養物質，再通過血液輸送到全身；「別濁」是將一些廢棄物質、糟粕送到大腸，由大腸排出體外。老人消化吸收能力減弱，所以需要悠閒自在，小腸才能在沒有壓力的情況下更好的完成工作。而年輕人小腸的吸收功能很好，營養物質能很快被消化吸收，所以這個時段的大腦養分充足、頭腦清晰、學習工作很有效率。

心臟問題  小腸經有先兆

無論從中醫還是西醫的角度來看，此時段與心臟有很大的關係。未時血液中的營養非常豐富，粘稠度相對較高，心臟負擔也加重了。因此建議這個時候一定要記得喝水，尤其是老年人──血液粘稠度高的老年人。這些水可以通過小腸吸收，進入血液，稀釋血液，利於有害物質排出體外。

中醫認為心和小腸相表裡，表就是陽，裡就是陰。 如果陽出現問題，陰也會出問題，所以一旦小腸出問題，那麼心也會出問題。

心和小腸就像一對夫妻，心臟屬陰（妻子），主內，它出了問題不容易被發現；小腸屬陽（丈夫），主外，一旦有什麼問題就容易表露出來。有些人每年定期檢查，就是沒查出心臟有問題，可有一天卻突發心臟病送命。所以可以透過觀察小腸經，提早發現心臟問題。

心慌胸悶  不可掉以輕心

一些年齡較大，或者是患有高血壓、高血脂、糖尿病的人及家族中有心臟病的人，如果總是在未時出現不明原因的心慌胸悶，面頰發紅，就要留意自己的心臟。因為此時你的心臟或者是心經可能出了問題。

如果到醫院檢查沒查出任何病因或異常，是因為現在的儀器查不出這類微觀的病理變化。就如腫瘤一樣，在最初的時候，儀器無法偵測出來，等到腫瘤長到一定的程度，甚至到晚期才被發現。因此即使查不到心臟問題，也要調理心臟。

過午不食  養小腸治心病

心臟養護也是要從飲食，起居，勞作，運動等各方面進行調節。過了未時之後，腸胃功能進入了休息階段，不宜多吃食物，所以古時候有「過午不食」的說法，也是根據人體的變化所考量的。

現代人生活習慣不好，常常中午湊合一頓，然後到晚上再飽餐一頓，由於不符合養生之道，才會衍生出那麼多的高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、肥胖症、這個癌那個癌的疾病。

小腸問題不醫治   釀出多病症

一般而言很少聽到小腸病？其實，小腸發生病態的時候很多，只是不像肝病、腎病、心臟病等這樣的病名。所以一般的人也不知道自己的小腸生病了。例如：便秘、腹瀉、痢疾、下腹絞痛、闌尾炎等，這些都與小腸有關的疾病；有的是直接表現在小腸上的疾病；也有不表現在小腸上，但卻是小腸的經脈上出問題，例如：頸椎病、小便澀痛、小便短少、眼痛、心慌胸悶、口舌糜爛、眼睛不自主的流淚、牙痛、眼睛發黃、耳鳴、聲帶病變等。

另外，最討厭的一種病是叢集性頭痛，或稱為「自殺性頭痛」，這種頭痛往往發生在下午1~3點，也就是小腸經當令的時候。當它發作時止痛藥沒效，痛到想自殺，但是醫院往往查不出病因，西醫無從入手治療，中醫也常常把它當成一般性頭痛或者是偏頭痛治療，所以治療效果也不好，其實是小腸經出問題。

自殺性頭痛治療法

如果患上這種病能不能治療呢？當然可以治療。

首先建議你找位針灸醫生幫你疏通小腸經。此外在家裡也可以自行按摩2個部位，一是在頭痛的區域找一個最痛的點進行按摩，通常最痛的點在外眼角附近；再一個是按摩小腸經的原穴——腕骨穴，壓下去會有酸痛的感覺。

【腕骨穴】

取穴：

在手腕小指一側，小指掌骨基底與鉤骨之間，赤白肉際凹陷處。

強身健體 小腸經鍛鍊方

小腸經出問題會引發多種疾病，因此可以通過加強小腸經的功能來減少疾病的發生。

有一種增強小腸經功能的方法，稱為「小指頭提水法」。小指是手少陰心經與手太陽小腸經回圈的地方，刺激此處可以增強心臟和小腸的功能，也可以增強生育能力。據說此法在日本很盛行，許多老人在家偷偷練。

方法：用小指頭提水壺或者是提小水桶，日積月累就能看到功效。