隱藏年齡的秘密——中醫不皺的秘訣

隱藏年齡的秘密——中醫不皺的秘訣

陳潮宗

台灣中醫臨床醫學會理事長

陳潮宗中醫診所院長

保養風氣盛行，一罐保養品少則一、二千，貴的動輒上萬元，仍有不少消費者趨之若鶩，一般會想要購買保養品無非是想要更美麗，女性會比較在意的是美白、除皺、除痘、彈力保濕等等，但是對於男性而言，如何減少皺紋是非常重要，許多男性政治人物、藝人都會為除皺而下足功夫，因為皺紋會讓你看起來比實際還要老了幾歲，一旦出現要使它消失就很困難，所以不論男女要保持肌膚的彈力、預防皺紋，不皺的肌膚會使你看起來更有活力、有精神，也更加年輕、自信而滿足。

皺紋哪裡來？

小朋友的肌膚紅嫩健康，但為何會到了青中年就開始鬆弛、出現皺紋？中醫認為皮膚皺紋與肺、脾、胃、心、肝等臟腑功能有關，生活壓力大容易傷肝、火氣大、消化不良，就會反映在皮膚上；皮膚的表皮細胞下的真皮層中，其網狀纖維的含水量夠不夠，就是皮膚「皺不皺」的關鍵；還有年齡的增長，不可避免的使肌膚周遭的結締組織失去彈性，而出現皺紋。

另外，一般防曬我們都認為是防曬黑，因為紫外線會使肌膚中的維生素、養分、脂肪酸、脂質、氨基葡萄糖聚醣及水分流失，肌膚沒有足夠的養分就會出現皺紋，所以防曬時能避免紫外線對肌膚的傷害，能防止皺紋出現。

而眼部四周皺紋是最難以消除的，起因眼睛四周皮膚薄，且保護功能弱、血管細少，用眼過度使眼部週圍的血循停滯，現代人多長期打電腦、看電視，使眼睛眨動頻繁、眼皮鬆弛，眼睛四週的皮膚就容易老化起皺紋。

除皺第一步：除皺穴道按摩

全臉緊實指壓法，可以利用看電視、洗澡時或是睡前按摩，使用抗老、除皺保養品時輔助此指壓法，有助保養品的吸收，還能讓臉部肌肉做適當運動、保持年輕容顏。

每個穴位按壓時感覺酸脹即可， 2 秒後放開，重覆做 5~6 次，不可用力過度、不可拉扯，按摩肌膚同時能促進血液循環，舒緩肌肉及神經系統，強化結締組織再生的功能，幫助緊緻肌膚、回復肌膚彈性。

按摩：

1. 從額頭下方往上，兩手交錯做十次一循環的按摩，三遍，可按摩到神庭、上星、頭維穴。

2. 中指與無名指，從額頭中央向兩側做螺旋狀的按摩，至太陽穴時按壓一下，三遍，可按摩到印堂、魚腰、陽白、絲竹空、太陽穴。

3. 從鼻樑向兩側按摩，至太陽穴時按壓一下，三遍，可按摩到印堂、攢竹、睛明、瞳子膠、太陽穴。

4. 兩頰用中指與無名指做螺旋狀按摩，由內向外三遍，可按摩到承泣、四白、地倉、頰車、大迎穴。

5. 中指從下唇中央承漿穴往嘴角處延伸按摩，接著按壓人中與兩嘴角外側地倉穴，三遍。

效果：預防皺紋、細紋、鬆弛等等的老化現象。

除皺第二步：養生除皺藥膳

玉竹排骨湯

材料：玉竹 30 克、白芷 10 克、枸杞 15 克、麥冬 5 克、排骨半斤。

作法：將所有材料洗淨，放入鍋中加 6 碗水，大火煮滾 10 分鐘後，以文火燉煮 1 小時。

 

效果：長期服用可消除皺紋、淡化斑點，玉竹長期食用可以延緩老化，是美容中藥材第一。

潤肌蜜棗湯

材料：燕窩 25 克、蜜棗 20 克、紅糖適量。

 

作法：將燕窩用清水浸泡，除去雜質，蜜棗去核加入燕窩放入 1000 ㏄的水，煮至蜜棗熟透，加入紅糖調味。

 

效果：養顏和胃、去皺紋的功效，使膚色光澤滋潤。

除皺第三步：每日養生抗皺茶

 

輕身不皺茶

 

材料：黃耆 7 克、黨參 7 克、枸杞 10 克。

 

作法：將材料用 600 ㏄煮沸 3 分鐘即可飲用。

 

效果 ：去除小細紋、緊實肌膚的功效，養顏美容、美白，還可明目安神、消除燥熱、止渴。

養膚玉仁茶

材料 ：玉竹、冬瓜仁 10克。

 

作法 ：將所有材料以 600㏄熱水沖泡五分鐘，即可飲用。

 

效果：預防皺紋生成。

黑豆漿

材料 ：黑豆半斤。

 

作法 ：將黑豆洗淨 ，用清水浸泡 6 小時後瀝乾，到入果汁機，加 5 碗水打汁， 過濾後 ，以中小火燒滾即成 ，食用時再加糖。

 

效果： 促進膠原蛋白與彈力蛋白之生成，維持肌膚光滑、潤澤，鎖住肌膚水分，去除浮腫，預防皺紋 。

假如皺紋生成要盡快進行除皺動作，以免小皺紋變大變深，平日只要多注意生活中的除皺保養，諸如生活起居要規律健康，多按摩肌膚能促進血液循環，幫助緊緻肌膚、回復肌膚彈性，要注意防曬，多食用美顏養生的藥膳，不但能預防皺紋同時兼養生，讓生活更健康。