助經血排乾淨的茶飲

助經血排乾淨的茶飲

許多女生那個來的時候，

要不就痛到不行，

不然就是斷斷續續，感覺像排不乾淨

經血排不乾淨，可是關係著健康問題，

女孩們一定要學起來，好好關心自己唷！

一般而言，經血排不順暢，多為血瘀體質的人，

這種體質會出現不同的狀況，

第一種為整個週期經血量都很少，

而且顏色呈現紫暗，並有明顯血塊；

第二種是經期前3天都正常，

但卻拖了將近10天才結束，

上述2種情況，都是經血排不乾淨的症狀。

● DIY經期調養茶飲 《排血生化湯》

排血生化湯藥材介紹

當歸尾 10g：有活血、助經血排出的作用

川芎、桃仁 各5g：具活血化淤的作用

炙甘草 3g：可緩解疼痛

老薑 3~5片：可驅寒暖身

將藥材用濾袋裝好，放入沖泡壺，先用少量的水洗淨藥材，倒出；再加入600c.c.熱開水，悶泡15分鐘即可。

提醒大家也可以用煎煮的方式，以3碗水的比例熬煮藥材，大火煮滾後轉小火煮20分鐘，濃縮成1碗的量。

注意：

經血量過少：從週期第一天開始喝

週期時間長：從第三到五天開始喝

經血量過多或血崩現象，不可服用

● DIY助經血排出運動

採跪坐姿勢 身體向前傾 在床或沙發上，準備一個抱枕，靠在腹部，可以讓姿勢更舒服。

接下來，就可以準備動作囉！

身體向前傾，雙手自然向前伸直，這個姿勢維持10秒後，再慢慢回到原來位置。

重覆做20次，從經期開始的第一天就可以開始做囉！

因為身體前傾時，骨盆就會向前， 會幫助體內經血排出喔！

中醫說：「淤血不袪，新血不生」，

如果長期經血排不乾淨，

不僅影響下次的週期，

甚至還有可能導致子宮的病變喔！

女孩們，千萬不能忽略這個問題唷！

  

※醫師資料

御絨中醫診所院長廖婉絨醫師

經歷：

 

中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業

美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究

中國醫藥大學學士後中醫學系畢業

台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師

御絨中醫診所院長