好朋友報到，再也不痛囉！

好朋友報到，再也不痛囉！

許多女生每個月那個來的時候，

總是痛到臉色發白、直冒冷汗

所以，中醫師要教大家擺脫每個月「好朋友」的折磨，

當好朋友報到時，就再也不痛囉！

中醫認為，造成經痛的主因是體內有寒氣，

尤其是平時喜歡吃冰冷食物的人，

造成血液凝滯，導致經血不易排出；

再加上熬夜、精神壓力、情緒不穩定等因素，

體內氣血不足，會讓子宮經血流通受阻礙，

而子宮就會產生強力收縮作用，引起疼痛的症狀。

● DIY經期舒緩茶飲《溫經止痛茶》

溫經止痛茶藥材介紹

老薑：具溫熱性，可驅寒暖身

紅糖：助經血排出

益母草：活血化淤，消水腫

茶飲份量/1人份 益母草10g、老薑3~5片、紅糖適量

將藥材放入過濾袋，和薑片一起放進沖泡壺中，先用少量熱量沖洗藥材，接著，加入600c.c.熱水，悶蓋10~15分鐘，飲用時再加入紅糖拌勻即可。

所以，只要有經痛困擾的人，好朋友報到時，每天都可以飲用，直到經期結束喔！

提醒妳，嚴重經痛者，經期前1週開始飲用。

● DIY穴道按摩舒緩經痛

關元穴

 

第一個穴道叫關元穴，在肚臍下方四指幅寬的位置，就是我們身體丹田的地方。

按摩前，將雙手搓熱(尤其是大姆指掌根部位)，然後，輕輕的按摩關元穴，直到身體感覺到微微的熱氣喔！

三陰交穴

 

第二個穴道叫三陰交穴，將腳盤起後，在內腳踝上四指幅寬的位置，記得這個穴位在骨頭旁邊， 可延著骨頭摸就可找到正確穴位喔！

按壓時，會有痠痠的感覺，經痛時可持續按壓，直到疼痛緩解為止。

提醒妳：有經痛困擾者，平時就可按壓此穴位，一次按2~3分鐘再換腳即可。

女孩們，趕快學起來，一定要好好愛自己唷！

不舒服的時候也可讓男朋友幫忙按摩，

不僅可舒緩經痛不適，還可增進彼此感情喔！

  

※醫師資料

御絨中醫診所院長廖婉絨醫師

經歷：

 
中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業

美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究

中國醫藥大學學士後中醫學系畢業

台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師

 

御絨中醫診所院長