文章轉載自：李璧如醫師治未病筆記
【轉載】穿越到現代，
古人體質寒冰叢林求生守則
古人體質寒冰叢林求生守則
作者：李璧如 中醫師
2012-09-09
甲、實例篇
＊健康築基，日久必見其功
這位病人初始看蕁麻疹，夜發最甚，不易入眠。服藥前幾日發得更嚴重，他又回頭找前面的中醫，用清熱解毒壓下去；隔了幾天，他不信邪，又跑來看，他說，服藥一小時後，開始全身輪流發癢，多發四肢，如蚊叮紅疹癢，僅夜發一次。某日眼角癢，腫如針眼，一小時後即消。
其他瞑眩反應：某日下午後腦勺痛，當日子夜即消；還有乾咳、鼻涕倒流；最後一日口內膜痛、口瘡、尿黃、味腥…
僅用科中（11.5g／Tid）反應即如此明顯，蕁麻疹消減大半，之後續朝排寒調體質方向前進。
抽菸30年，時常前胸透後背痛，跑完步左胸心悸悶，排病反應卻相當明顯且快速：
服完三次藥後，肢體已不癢，僅餘後腦勺、兩側頭皮癢，續調胸胃水積氣結。
第四週服藥後，原本冬天手足冰冷，開始有了熱感，吃生魚片，腹瀉（有能力排寒）。
服藥第五週（藥量加重），出現半天噴嚏、清鼻水、白泡沫痰、咽痛、微咳等排寒現象，頭皮癢、身體癢，坐則欲眠。之後轉為臂癢、下肢癢、面出疹，體熱、皮膚濕。兩肩頸輪流痛，從風池穴痛至顛頂。
已較不怕熱，晚餐喝筍湯、滷白菜，腹瀉，晨起即復。某日洗澡後，疹發浮凸肌表，後自行散去。白日喝冰紅茶，腹瀉。比較能自行排汗。
他說，喝了一口冰紅茶，從來不知「冰」是這種感覺，那種冷利—那麼之前自己每天吃冰貪涼，內臟豈不成了一座「冰山」？
某次，他喝了一口冰的養樂多，居然「痛徹心扉」；某次吃完一顆退冰的奇異果，一小時後，下利灰水，還有腰痠。他不信邪，某日又吃生魚片飯，結果腹瀉兩日。還有呢，早上吃生的美生菜夾麵包，保證排水便，屢試不爽。
以上這些親身體驗，讓這個大男人不敢鐵齒，雖然目前還在有時微燒、舊疹消新疹發（不是先前的蕁麻疹，是排陳寒沿經絡走的紅疹，只要氣血足，這些疤痕都能自行消除）的排寒路上匍匐前進，但從不流汗到能自然發汗、從怕熱到較耐熱，胸悶心悸也好很多，他知道自己的身體在一步步復甦中。
提到服降壓藥的太太，手腳掌心熱極，非得冷氣加電風扇，才能安眠。某次一月隆冬，感冒新癒未久，居然血壓高到190，在捷運站昏倒。他很想說服太太同治，但這種身體機能恢復，敏感到能迅即排寒的狀態，在外人看來卻是，「你怎麼變得那麼虛？」此中滋味，還真是不足與外人道。
我安慰他說，好壞自知，健康就在生活的點點滴滴中日漸消蝕，我們就從自身做起，逐漸影響身邊的人，擴而及其他親友，這是善的循環，只要你開始了，日後必然見得到成果。（2/Sept./2012）
＊身心健康的密碼
◎病人說，初服藥不久，吃了生魚片，當時沒特別不舒服；最近又去吃了一次，居然立即微咳~~
我說，吃了我們的藥，感知變得異常敏感，排寒的力道增加，隨時都能排寒氣，你很快就會被認為是「怪人」！
她說，我喜歡當怪人，我一點都不care！
◎以前從不流汗，現在很會流汗的病人說，比較不怕熱，可以不吹冷氣；只要吃到一小片西瓜，咽喉就不舒服、生痰；偶爾外食，常會腹瀉。冷熱交替，經常噴嚏、排痰、流清涕。
朋友狐疑地問，不是在看中醫嗎？怎麼老是像在感冒？
病人說，可我臉色亮很多，一些疙瘩也不見了。白日較有精神，晚上卻提早關機，無法像以前一樣熬夜。體重沒減多少，卻覺得身形整個瘦下來~~
可這種微細感覺，很難與人分享；我只好跟朋友說，還在調理，這是過程。
我說，這是調陰陽，從根本一點一滴地微調，不光是治表層的病，你必須做出改變，也會有許多體會，這是一條通往康復的不歸路，一旦你嘗過那個痛苦卻美好的滋味，就再也不會走回頭路了。身心健康的密碼，完全隱藏其中！
◎病人流鼻水，足發汗疱疹，經調理已安，卻舊疾復犯，原來吃了涼筍。
我說，這叫自作自受，報應─早知吃了會有問題，為什麼還要試探呢？筍性寒涼，且是發物，心氣不足之脾虛濕滯患者，最好避開這天下第一美味。（15/July/2012）
乙、實踐篇
病人Kunchi Kao回應說，重要的是，當你的身體被調回「未病」狀態時，你如何在一堆「現代人」中自處？簡單的說，我們總會有家族聚餐、朋友聚會，「喔，我不吃生魚片、不喝冰啤酒、不吃水果…，甚至連冷開水都不行」，不能這樣不能那樣…，當你這麼說時，你想諸位現代人會怎麼看你這位「古人」？
這是我常和病人說的台詞，你想古人走進現代街頭林立、冷氣特強的便利超商，豈不是要得「傷寒證」？到處都是陷阱，完全不自然的環境。只是多數人的身體已長期在冷氣、西藥的侵襲、壓制下，習焉而不察，幾近鈍化，身心分離地「只是活著」，所以不僅對這些「風寒濕」毒無感，甚且還非得共存不可。
調理過程中，初期排的是表淺寒氣，繼而排積存的層層寒氣，一段時間後，身體會變得非常敏感，只要偵測出有害物質（表寒、新寒等），就能立即排除。
我們只是把身體調回比較自然的狀態，然後從此要在這個現代寒冰叢林中，尋找相對安全的生存法則，個中滋味很難與旁人分享，正是「此中有真意，欲辨已忘言」！
◎出門標準裝備：
外套、帽子、圍巾或披肩、汗巾（毛巾），以上依季節有厚薄之分。保溫瓶。
進入溫差大之處，先行加衣；後項膀胱經、督脈所過之處，尤須保暖；室內避免冷氣冷風直灌，連帽T或薄帽，就成夏秋必備之物。女生避穿露臍、露大腿的短褲，以免風寒趁隙入子宮。保溫瓶必備（裝溫熱水）。
即使退冰也不宜，涼麵、生菜沙拉等更不用說。
◎飲食守則：12字箴言—戒「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」。
那些能碰、那些不能碰？自己慢慢去揣摩，碰了幾次釘子，從此你就知該怎麼辦！
12歲鼻過敏嚴重的小女生，一進門，不必把脈問診，就被我一條一條算出有那些毛病，結果她居然能在朋友吃冰時，別過頭去哭，就是不再碰冰冷。暑假過後，她硬是長高2公分、瘦了2公斤，肚子一圈游泳圈消失，腰線出來了。
她爸爸複診時問我，「真的以後不能吃冰嗎？」我桌子一拍，「廢話，當然不能！」這是一條不歸路，當你發現身體自行運作的美好韻律，你會認為一切都值得。
爸爸搞笑地跟女兒說，早知道來之前，我們就該去大吃特吃，吃個痛快，現在要跟最愛的冰淇淋、沙西米永訣了…
任何食物飲水，只要低於體溫，吃進肚裡，都會消耗我們的能量，這是我後來上修「最好溫熱飲」的原因。常溫，冬天不必說，即使在夏天，還是低於體溫，一樣消耗元氣，初時無感，久之寒氣必積聚，遑論退冰、去冰，當然不能碰。
喝常溫的水，多少還是耗了我們的陽氣。溫水，至少好些；夏天有人會因而出汗，這樣才能多少排一些溼氣。
至於水果，要看地域與個人條件，若在乾燥的大陸型氣候地區，可以吃水果，冰冷仍不宜。寶島溼熱，四面環海，台北盆地尤其悶濕，多數人又居冷房，多吃水果徒然濕寒壅滯，久之不免溼熱淹纏為患。
但個人情況也常變動，若偶有熬夜虛火，或不小心過食燥物（餅乾、燒餅油條等）的情況，就可吃些水果調節，分寸請自行拿捏。不過，若尚在調理階段，還是保守為宜。
寒濕體質多半長期形成，先天不足，後天食涼飲冷、嗜吃水果、貪食糕點（化熱助濕）、少動多臥，這些惡習若不調整，吃什麼仙丹都沒用。再說吃這個那個藥，一堆藥，用藥也要有層次之別，別亂吃，惡習先改比較重要。
◎生活守則：謹記「寒氣始終清不完」、「元氣始終在耗散」。
生活裡許多點點滴滴的細節，都是寒氣侵入的管道。
這位病人說，原來~~昨天的拉肚子是在排寒喔^^。其實一下水，就覺得一陣涼意透身，打了個冷顫，還暗自提醒自己，回家要趕快熬黑糖薑水喝。沒想到一回到家就累了懶了，當然沒喝黑糖薑水了。
誰知睡到清晨四點多，就被強烈的便意(絞痛)給驚醒，趕緊起床坐馬桶，一邊回想晚餐吃了啥東西，吃壞肚子嗎？幾經比對，並非吃壞肚子，只好先觀察。
早上六點半，又微微絞痛地衝進廁所狂瀉。怪的是~狂瀉完之後，反倒神清氣爽！看了醫師po文，才知原來是在排寒氣唷。
別看是夏天，水裡、泳池常暗藏玄機，年輕氣盛者一時無從體會，但寒氣總會一點一滴地積聚，等到那天到了臨界點，終致崩盤。我也曾經半夜去游泳，當時並無所苦，豈知寒氣就無影無形地上了身。我問過一些病人，有些小時家裡或外婆家開冰店，要不就是常泡冷泉、半夜洗頭、洗冷水澡…
洗冷水澡，當然不能囉，這是飲鴆止渴，引寒濕氣入內。夏天洗溫水，流個汗不就洩熱了？這樣才能自然消暑，這道理就跟吃冰乍涼，卻消耗陽氣同樣的道理。溫水游泳池，一樣有寒氣問題，別提上下水池間的風寒；溫水游泳池的溫度還是比體溫低，那溫差就產生了寒氣囤積的問題。
水裡、泳池常暗藏玄機。Ruby攝影
有人晨起不披衣、赤足踩地，寒氣從腎經長驅而入，小朋友最忌諱，老是流清鼻水。如果是外頭陽光曝曬過的泥土地，就不妨讓孩子光腳奔跑，接觸地氣；如果不是，還是趿個拖鞋或套雙襪子吧。
生活細瑣無法一一道來，我只能在這裡再三提醒大家，寒氣無形無色，但它的確具有質量，卻很容易讓人疏於防備，年深日久，氣鬱結瘀，乃是必然。（7/Sept./2012）
丙、回應篇
＊病人的結業心得～
這些日子以來，身體與心靈都經歷了一場洗禮，半年，說長不長，卻讓我完全折服在老祖宗的中醫智慧裡。
我一直恐懼死亡，害怕疼痛，聽到別人得了什麼病，心裡的恐懼就讓我開始全身不舒服。5年前媽媽的罹癌與治療的過程更讓這份恐懼達到頂點。
這種害怕無人能訴，而且還得陪著媽媽度過療程後的心理建設，所以我看了很多書籍，卻無法真正打開心結，我知道這是自己要面對的課題。
您的文章分享讓我受益良多，現在的我不再那麼害怕疼痛的感覺，學著與身體對話，與之和諧共處。
很幸運認識您，除了改善身體健康，心理上的收穫更是豐盈與受用！
胖胖潔西卡的客廳
＊老媽治未病記／Jessie Chin
這篇治病紀錄，Jessie Chin寫得很細膩，也很完整地交代母親服藥前後的變化，重點在，寒氣的清除竟帶來如此巨大的改變。有興趣的朋友可以參考。
老媽向來都覺得身體還不錯，沒高血壓、糖尿病等老年人常見慢性病，以前常見她半夜爬起來打電腦遊戲，藉口都是說老年人睡得少、這沒關係。
平常就喜歡吃冰、大口大口灌冷飲，有時候太熱了，喜歡洗冷水澡，臉色常常脹紅，我們都以為是更年期的影響。
老媽因為胃口好，消化快，吃多少就胖多少，所以常常想減肥(我想天下所有女生都會有這終身志業)。偶爾感冒，喜歡到藥房買成藥，快速解決感冒問題。感冒藥應該就是老媽唯一吃的西藥了。
我們跟醫師結緣，一開始是小孩子發燒，找到李醫師，這過程前三周相當精采，有機會後述。後來小孩調得好，大人也一起看醫生了，我們夫婦倆平日上班，所以飲食、作息都有一些壞習慣，吃了醫師的藥，身體開始慢慢有些好的轉變，就拉我媽一起看。
老媽吃了第一周藥，偶爾會想喝冰水，可是慢慢就不太想喝，改喝溫熱水。
第二周，開始說有肋拔骨處抽痛、絞痛…，一開始老人家還以為中邪，到廟裡祭改，後來才發現絞痛的固定模式都是在冷氣房吹很冷的冷氣之後，就會發生。之後開始注重保暖，這種狀況就很少出現了。
回診時，老媽的臉色不再脹紅，呈現自然的好膚色，原本身體中段肥胖多肉的區域，都消了一圈。晚上睡得很好，有時太好，一覺到天亮。我們算是體驗到醫師說的「治未病」的功力、效力，我想這需要在身體還堪承受的狀態來調整，我們很慶幸，可以在長輩狀況ok的時候遇到好醫師。
老媽可是很開心，臉上氣色好，看起來年輕許多，又意外減了肥。當然要還配合調整飲食作息習慣，我們會慢慢來，畢竟，沒有按照身體使用手冊操練自己的身體已很多年了，只要開始，永遠不嫌晚。
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