文章轉載自：羅大倫博士的博客
我們該如何度過暑熱的天
作者：羅大倫
現在開始真正的熱天了，全國各地的高溫此起彼伏，北京這兩天熱得快到四十度了，我甚至覺得，在北京生活和在上海生活沒有大的區別，都是一個溫度嘛。
那麼，在這種天氣裡面，我們要注意些什麼呢？我們該如何度過這樣的天氣呢？
首先，我們要知道現在的天氣，到底有哪些特點。
大家需要瞭解的是，此時的熱，和前些日子的熱可是大有不同了，為什麼呢？原來，在中醫裡面，對節氣的變化很重視，這個熱的天氣，同樣是熱，但是隨著節氣的不同，會出現兩個叫法，在夏至之日以前，那是溫，在夏至日以後，性質就變了，就叫暑了，《黃帝內經》裡面就說：“先夏至日者為病溫，後夏至日者為病暑”。所以，我們在給外感六淫定義的時候，對這個暑邪的定義就是：“凡夏至之後，立秋以前，具有炎熱、升散、兼濕特性的外邪，成為暑邪”——《中醫基礎理論》，其實，這個定義裡面有個問題是說的不對的，就是暑有的時候兼濕，有的時候沒有濕，反而還燥。
定義明白了，但是我們總不能靠定義來看病、養生，我們要切實地瞭解暑這個玩意到底有什麼危害呢。
原來，這個暑就是溫發展到了一定程度的表現，是非常熱的，暑為陽邪，是盛夏炎熱的火熱之氣所化，陽邪傷人體的什麼呢？陽邪最容易傷的，就是陰津。
這個時候，我們有陰虛的人就開始感覺不舒服了，有陽虛的人，反而覺得很舒服，前幾天有好幾個患者跟我說，說這些天北京天熱，別人都受不了了，我怎麼就覺得那麼的舒服呢？我回答：你原本陽氣不足啊。
陰虛的人，日子卻沒有那麼好過了，因為體內的陰津本來就不足，此時又開始大量的出汗，熱氣薰蒸，結果導致身體很是不舒服，有的人開始脾氣煩躁，有的人血壓升高，本來有的病開始又反覆的情況。
就是一般的人（中醫所謂的平人），也會感覺不舒服，人變得很困倦，出汗後口渴，總想喝水，但是喝了很多的水以後，肚子又脹。
那麼，此時我們該如何度過這樣的日子呢？該如何補充我們的陰津呢？
首先，使勁的喝水是不可取的，這個時候，很多人往往喝入大量的水，有的人直接喝很多冰鎮的水，越涼越好，結果，此時反而出現了很多人體內水濕過剩的情況，這兩天，我就遇到了好幾例患者，本來身體好好的，就是喝水多了，風一吹，反而出現了暑濕感冒，用了三仁湯後，患者出了一身的汗，病就好了，這從反面也說明，他們的這個病，是從水濕上患的。
其實，此時補充津液要巧，我們可以從食療的方面來下手。
在食物裡面，有很多是可以滋補陰津的，比如瘦豬肉（不要排骨肉），很多肉類都是聚濕生痰的，但是豬肉如果熬湯，卻可以滋陰，這是清朝溫病學家王孟英發現的，他發現煉鐵的工人，面對著火爐子，大夏天的，居然能夠揮汗如雨地幹活，還不感覺有多麼的口渴，這是怎麼回事兒呢？仔細一問，原來這些工人用瘦豬肉，熬水，撇去上面的沫子，然後喝湯，就能止渴，王孟英這才發現，原來瘦豬肉有這個功能啊。
那麼，我們現在在做飯的時候，可以用一點瘦豬肉，比如一二兩，然後放入一段切好的蓮藕，因為藕是涼血滋陰的，如果可能，可以放入十克的生地黃（因為生地滋陰涼血），如果可能，還可以放入幾片西瓜皮裡面貼著綠皮的白瓤（這在中醫裡面叫西瓜翠衣，也是清暑的好東西），然後熬湯，這樣，等熬出來的湯放溫了以後，就可以作為我們吃飯時候的湯來喝了。
此時，在那種烈日炎炎的天，以前我看到過的藕汁和梨汁等飲料，倒是很好的選擇。
但是，在這些日子裡面，暑還會以另外的一種情況表現出來，前面我講的情況是烈日炎炎的暑，可是，有的時候，天氣還是變得潮濕，悶熱，就像前幾天北京的桑拿天一樣，也很熱，此時也有暑，但是此時還有濕，這就叫做暑濕，這是一種讓人非常不舒服的天氣，而且，這種天氣的危害更大，很多人會因此而病的。
在這種暑濕的天氣裡面，我們一定要注意，儘管我們也非常的口渴，但是我們不要無度地飲水，尤其是冰水，最好是常溫的就可以了，在這個時候，很多心肺功能不好的人會覺得很難受，甚至犯病，還有一些皮膚病的人，此時會病情復發，這都是因為暑濕搗亂的緣故。
那麼，這個時候我們怎麼辦呢？怎麼來去除這個暑濕呢？
原來，暑濕結合在一起時很難辦的，但是，如果我們把濕氣給去掉，那麼，依附在濕氣上的暑氣也就無所依託了，也就容易散去了。
我們可以用這樣的方法來調理身體。首先，在做飯的時候，大家可以放入一把薏米，就是薏苡仁，這個藥其實也是糧食，古代都是給皇上吃的米，它有去除濕氣的作用，著名的方子三仁湯裡面一味主要的藥物就是薏苡仁。同時，在喝飲料的時候，可以選擇杏仁露，因為杏仁是開肺氣的食物，肺氣一開，則全身的氣機就都流通了，那麼水濕也很容易散去了。
如果是在做菜的時候，那麼可以事先買點白蔻仁，藥店一般都有賣的，菜市場也有賣的，回家後拿出幾個，搗開，炒菜的時候放入，也可以起到行氣化濕的作用。
如果這個時候出現了感冒，那麼很可能就是暑濕感冒了，要注意看自己的舌苔，如果發現突然變得白厚，或者是白苔滿佈，這就說明是濕氣重了，此時可以和醫生商量一下，看看是否該用三仁湯了。
這個三仁湯的方子是：杏仁十二克（搗，後下）、薏苡仁十八克、白蔻仁六克（搗，後下）、法半夏六克、厚朴六克、竹葉六克、通草三克（方子裡面的滑石我給去掉了）。我用它來治療暑濕感冒，療效非常的好，還有就是這種桑拿天出現的皮膚病，用此方的療效也非常的好。
舉個例子，前幾天有位朋友，就是在這個桑拿天，胳膊上出現了很多的紅點，在皮膚中若隱若現，很恐怖，不知道是什麼，一片片的，用了塗抹的藥膏無效，我根據天氣的特徵，給開了三仁湯，患者自述，服藥後出了一身的汗，然後第二天這些紅點就消失了。
另外，需要注意的是，這種暑濕的天氣裡面，大家都容易貪涼，但是很多風濕病也就是在此時患上的，因為此時毛孔開張，本身天氣就是濕氣重，如果再突然進入寒涼的地方，很容易造成錯綜複雜的風濕病，這是有先例的，大家可以注意，不要過分貪涼，尤其是類似地下室等陰冷的地方，不可久留。
另外提醒，這些去濕的方子，孕婦不能服用，如果服用，需要醫生具體指導，因為有的藥的藥性是下行的，大家自己是無法判斷的。
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