初之氣一定要知道的養生保健小妙方

本文於2011年3月1日刊載於《台灣周易文化研究會 電子報 第五期》

初之氣一定要知道的養生保健小妙方

作者：樓中亮  中醫師

今年初之氣的特質為「春行秋令」，雖是春天卻有秋天的涼燥之象，氣溫變化快速容易感冒。因空氣乾燥鼻黏膜容易受損破裂，感冒病毒趁虛而入。平常可用尤加利精油及迷迭香精油各一小滴調和些許麻油，塗抹鼻子內部，並且滴兩滴調和油到鼻子裏面，讓它順著鼻道流到咽喉，如此就可以形成一道保護膜，讓鼻咽喉的黏膜比較不容易乾燥受損及受風邪侵襲。

春天原該是肝氣運行最暢旺的時候，但今年肝氣受氣候影響無法正常疏洩，容易失眠睡不好。有此症狀的人平常可多按壓太衝穴能有助於疏肝解鬱，以及用筆刺刺湧泉穴，皆能幫助入睡改善睡眠品質。此外保持心靈鈍感，少操心，少憂愁多慮亦能減緩肝氣鬱結。

今年春天帶有秋燥特質，往常只在秋冬才好發的皮膚問題例如乾癢症，這時節也會發生。有乾癢症狀的人平常洗完澡後水分先不用擦乾，全身均勻塗上一層薄薄的麻油，即可減緩乾癢不適。不習慣或不喜歡麻油味道的人，可以每天用生麥芽20克、薄荷15克、香附12克、烏梅10克、連翹6克、牡丹皮6克，煮1000～15000C.C.開水喝。至症狀改善即可停喝。

若平常身體保養得不錯，許多此節氣好發的症狀都沒有發生，應繼續維持良好的健康狀態。中醫預防醫學之道，在於了解個人體質及四時更替對人體的影響，從而提早保養，防病於未然。建議這段時間可多做伸展側脇的運動，有助於維持肝氣暢旺、運行順利。

樓醫師養生小運動：

側脇伸展操：兩人肩並肩站立，彼此相靠的腳掌互抵，身體側彎伸展，兩手互拉，頭部從腋下往斜上看，屁股往外側頂出去，如此停留伸展10秒後，兩人互換位置，再拉另一側。