文章轉載自：搜狐讀書網〜《男人養精女人養血》
乳汁為氣血所化，哺乳過長亦傷血
作者：胡維勤 出版社：化學工業出版社
在注重養生的時代，我們建議對嬰兒重歸母乳餵養。因為乳汁為母親氣血所化，是嬰兒純天然最富營養的食料。不過產婦產後氣血俱虛，特別需要氣血的補益。如果哺乳時間過長，自然不利於產後恢復。哺乳期可根據產婦自身狀況，在6～12個月之間即可。
現在有寶寶的家庭，選擇人工餵養的非常多。雖然奶粉事件一再掀起波瀾，但很多家長仍擋不住奶粉宣傳的誘惑，有的人甚至以給孩子選購大品牌奶粉為榮。其實，還是大家對人工餵養的弊端認識不夠，才導致母乳一再給奶粉“讓位”。人工餵養有哪些危害呢？眾所周知，如今的奶粉僅是安全隱患就不容忽視。即便不是所謂的“毒奶粉”，一般的奶粉也多含有添加劑，會導致孩子早熟。其中蔗糖和香精等成分，雖增加了奶粉的口感，但這“糖衣”卻會破壞孩子牙齒的生長。再者，奶粉的營養也不夠，與母乳有著天壤之別。
母乳餵養的最大優勢，就是它是由母體的氣血生化而成的，是血的變現。《景嶽全書》指出：“婦人乳汁，乃衝任氣血所化，故下則為經，上則為乳。”女性在孕育階段沒有月經，就是因為懷孕時氣血幾乎全部都去供養胎兒了。生產之後，氣血則化為乳汁留給嬰兒食用。而血又是母體內的精華物質。中醫認為，人的脾胃是氣血生化之源，血是由我們飲食中的精微物質化生而來的。古人講“乳為血化美如飴”，母親的乳汁甘甜純美，最具營養。可見，母乳是嬰兒天然的健康飲食。還有，孩子在母體內已經習慣了氣血供養的環境，乳為血化，因此孩子出生後喂他母乳，才更容易接受。所謂“小兒在腹中，賴血以養之，及其生也，賴乳以養之”。不僅如此，母乳餵養還能增進母嬰雙方情感的交流，且有利於產婦自身健康。它可以使產後哺乳的女性，大大減少患乳腺疾病的概率；哺乳時刺激子宮肌肉收縮，有助於惡露儘快排出。
母乳餵養自然是正理。不過話雖如此，但哺乳的時間也不宜過長，否則又會反過來影響產後恢復。這是因為，女人在生產後，百脈空虛，氣血不足，處於一種周身血虛的狀態。有人說，那哪裡來的氣血生化乳汁呢？當然是合理飲食，補充營養。眾所周知，產婦月子裡要好吃好喝，一方面是給自己恢復元氣，一方面是要靠這些營養生化乳汁。胃經的循行經過乳房正中，胃的吸收是否正常，經脈是否通暢，直接關係到乳汁的多少及品質。因此，相對產婦來說，哺乳也是一件耗血耗氣的事。哺乳時間過長，必然會傷血，使產後血虛的情況不易恢復。
那麼，要做到產後哺乳不至於太傷血脈，哺乳期多長為好呢？一般來說，母乳餵養可堅持4～6個月。6個月至1周歲，可在哺乳的同時添加輔食，到1周歲基本可以停奶。如果是素來身體虛弱的產婦，哺乳期不宜過長，半年左右即可。《壽世保元•卷八》中指出：“兒生四五個月只與乳吃，六個月以後方與稀粥哺之。”嬰兒在4～5個月之前，主要靠母乳來餵養。等到半周歲時，母乳已不能再滿足小兒生長發育的需求，就該酌量添加輔食。其中要遵循從稀到稠、從細到粗的原則。一般穀類不會引起刺激或過敏反應，可以做一些米糊、粥糊給孩子吃。小兒消化能力有限，一次量不能過多，小半杯就足夠了。此時小兒脾胃嬌嫩，凡是稠黏乾硬、瓜果葷腥、燒炙煨炒，以及酸、鹹、辣、甜味濃的食物，小兒都不宜吃，可適量吃些味淡的熟菜和白粥。
餵孩子是件累活，為了寶寶的健康成長，做媽媽的就要付出辛苦。但是辛苦不怕，最主要的是，產婦分娩後，元氣大傷，氣血俱虛，而哺乳也是在耗氣血，因此媽媽們必須注意自身的調養，哺乳後要好好把氣血補回來。
已斷奶或正處在哺乳期的媽媽們，可以多吃一些補血調理的食物，比如粟米紅糖粥、雞湯、花生豬蹄湯，這些都有很好的補血效果。在《太平聖惠方》裡，有個方子叫粟米羊肉粥，是治療產後血虛的藥膳方。做法是：粟米和瘦羊肉各100克，生薑6克，蔥白3段，花椒和鹽少許。把洗好的瘦羊肉切細絲，粟米淘洗乾淨，同羊肉煮湯。煮沸後加入生薑、蔥白、花椒和鹽等調料煮成粥即可。空腹食用。
羊肉味甘，性溫，溫中暖腎，益氣補血，加養脾胃、補氣血的粟米，使這款粥具有益氣、養血、溫中的效果。不管是對哺乳後的補血調理，還是一般性的產後氣血虛弱、精神不振、面黃肌瘦等症狀，都有很大幫助。有人會覺得羊肉膻味較重，其實這裡面的生薑就能去除膻味和提鮮。
說到這，素來體虛的媽媽們可不能因為哺乳耗氣血，而直接給孩子餵奶粉，畢竟母愛是偉大的。而且哺乳期也是女性的一個必經階段，只要懂得了哺乳後怎麼調養，就盡享作為媽媽的幸福吧。
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