文章轉載自：搜狐讀書網〜《男人養精女人養血》
血若舟，津若水，若要舟行，必先增水
作者：胡維勤 出版社：化學工業出版社
清代醫家周學海對血與津的關係曾經做過一個形象的比喻，他說血與津就像舟與水，沒有水的話，舟就沒辦法行走，所以陰津虧虛也容易導致血瘀。所以補血的同時還要注意養陰，如此才能讓氣血流暢。
氣血虛了就得補，補完了還得做一項工作，就是“行”。如果少了這一個環節，那麼血仍是“死”的，起不到應有的功效。
“氣為血帥”，所以說到行血，人們首先想到的就是補氣。但是這樣還不夠，還得滋陰，也就是我們所說的滋養津液。中醫有“津血同源”的說法。所謂“同源”，指的就是水穀精微。我們吃下去的食物，一部分化為血，一部分化為津液。《靈樞•決氣》提出：“營氣者，泌其津液，注之於脈，化以為血。”津液又可以分為兩部分，《黃帝內經》指出：“三焦出氣，以溫肌肉、充皮膚為津，其留面不行者為液。”一般來說，津性清稀，流動性較大，主要散佈於體表、肌肉、孔竅等部位，並滲入血液，起滋潤作用，因此從性質上來講，它屬陽。液性稠厚，流動性較小，主要灌注於關節、臟腑、腦、髓等組織器官，起濡養作用，它行於內，從性質上來講，屬陰。
津液與氣血之間是相互轉化的，《靈樞•癰疽》指出：“中焦出氣如霧，上注溪穀，而滲孫脈，津液和調，變化而赤為血。”津液經孫絡滲入血脈，成為化生血液的基本成分之一。從現代醫學講，血液的主要成分就是血漿，血漿的主要成分是水。現在很多急症患者，醫院為什麼會為其輸生理鹽水，就是因為“水入於經，其血乃成”。他的氣血足了，慢慢就會有抵抗力了。
津液的範圍很廣，向內，比如胃液、腸液、關節液；向外，比如汗、眼淚、鼻涕，這也是津液。凡是失血症，比如外傷出血、吐血、崩漏等，中醫忌用發汗的辦法，那樣就等於繼續奪他的血。同樣，一個人如果上吐下瀉，汗出涔涔，口唇、鼻子乾燥，這個時候也不宜用破血、逐血的藥劑，否則會引起血虛。“奪血者無汗，奪汗者無血”的道理就在於此。
津液還有一個作用，就是行血。周學海的《讀醫隨筆•氣血精神論》認為津液可以“使氣血得以周行通利而不滯者此也。凡氣血中不可無此，無此則槁澀不行矣”。他對此做了一個形象的比喻，他說血與津的關係就像舟與水，沒有水的話，舟就沒辦法行走，這樣也容易導致血瘀。
哪些情況會導致津液虧損呢？比如熱證。中醫有“伏火鬱蒸血液，血被煎熬成瘀”之說。為什麼人上火之後會口乾舌燥，就是因為虛火煎蒸氣血津液。如果不把火降下去，血液受煎就會濃縮，慢慢地也會變成瘀血。比如很多高血壓病患者就是陰虛火旺體質。
中醫有種病，叫“乾血癆”，類似於現在的閉經。《紅樓夢》中的香菱得的就是這種病。看過《紅樓夢》的朋友應該知道，香菱是沒有孩子的，因為她“血分中有病”，後來受到薛蟠妻金桂的虐待和毒打，一生氣就得了乾血症，一日日地瘦下去。乾血症其實就是虛火久蒸，乾血內結，瘀滯不通，以至於新血難生導致的。現在也有很多女性朋友一生氣月經量就會變少，或是出現血塊，就是因為鬱則化火，灼傷津血。這個時候可以服些越鞠丸。越鞠丸是朱丹溪發明的，它的功效就是行氣解鬱，是專門為那些鬱悶不舒的女人定制的。另外，女性朋友也可以多喝些玫瑰花茶。玫瑰花既能理氣又能化瘀，還能養顏，對於女性朋友來說是一味不可多得的保健佳品。
所以，想要使血流動起來，還得注意養陰。那麼哪些情況是陰虛呢？比如皮膚乾燥、易脫皮，總感覺口渴、想喝水，舌苔少、薄，舌頭偏瘦，夜裡盜汗。典型的陰虛之人，臉頰還會發紅，這種紅是浮於淺表的，看上去很漂亮，其實是陰不斂陽所致。
怎樣才能滋陰呢？首先就是保證睡眠。自然界中，日為陽，夜為陰，人好好睡覺其實就是在養陰。中醫講，陰陽互根，“陽生於陰，陰生於陽”。在睡眠過程中，陽氣是潛藏的，它潛藏到陰氣當中，進行能量的補充，這時陰陽是合抱的。如果整天熬夜，該靜的時候靜不下來，就會消耗陰液，陽氣無法潛藏，也會過於亢盛，時間久了，就會導致陰虛陽亢。熬夜的人多出現上火症狀就是這個原因。想要養陰，首先就得保證睡眠，好好睡覺。
再就是少吃一些煎炸、油膩、辛辣的食物。五味之中，酸苦甘咸屬陰，只有辛味屬陽，所以它有發散的作用。比如人喝薑湯就能發汗，就是這個原理。如果辣的食物吃得太多，體內的陰氣就會被驅散，水液陰津就會虧損。南方人愛吃辣，就是因為它能除濕，但如果體內津液本就虧少，再吃辣的就似火上澆油了。
上面兩種方法僅僅是預防，另外還得養。此外，中醫有一款藥茶，叫生脈茶。這款湯劑由五味食材組成，即五味子、人參、麥冬、冰糖和花茶。這款藥茶出自《備急千金要方》，最早是由藥王孫思邈提出來的。其中人參是主藥，能大補元氣。麥冬可清熱養陰，五味子是酸的，可以把氣收住，斂汗生津。再加上冰糖也是滋陰的，這幾味藥，一補一清一斂，就可以起到斂陰生津的效果。比如夏天一些人出大汗虛脫了，喝些生脈茶立刻就能緩解。平時有心悸、易出虛汗、口渴等氣陰兩虛症狀的人，喝些生脈茶能起到很好的效果。
另外，有些食物是有滋陰功效的，比如百合、銀耳、墨魚、粟米等。平時熬些百合銀耳湯，多喝些粟米粥，有很好的滋陰活血效果。
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