一定要做個睡美人哦〜！〜養生常識您必知
曾培傑、陳創濤整理
2015-04-01
跟診日久，總結出一條規律來，來就診的人們，除了慢性病、危重病，還有許多女同胞們過來讓余師調皮膚的。自己一坐下，把手露出來把脈，直言不諱說，余老師，請您幫我捯飭捯飭面子工程。
余師給她們把把脈，望望診，看看舌頭，再掐掐指甲殼，便知道，這些來搞面子工程的女性朋友，很多都沒有好的作息時間，處於睡眠嚴重“欠債”的情況。所以我們在診室總會聽到如下的一些對話。
美女一：大夫，我想要頭髮變烏黑一點。
余師：早點睡覺啦~！熬夜傷腎，看電視，玩手機，用眼過度，傷肝血。氣血怎麼能上達頭皮，濡養毛髮呢？晚上9點就睡啦！
美女二：大夫，我皮膚黑，想要美白。
余師：早點睡覺啦~！你這麼黑，黑是腎色，是晚上熬夜盜用腎精，暗耗肝血而來。所有熬夜的人臉上發灰黑髮枯的人，大不差一，都有熬夜習慣。
美女三：大夫，我想減肥，不由自主吃多，肚子上三層游泳圈~
余師：早點睡覺啦~！9點就要睡覺，這個時候是手少陽三焦經當令時刻，三焦是掌管元氣的迴圈和水液的通道，是人體內津液運行的通道。你這樣不早睡，體內的痰濕濁氣排不出去，積存在腰間，久而久之就成游泳圈啦~！並且許多人不停得吃零食，吃東西，其實是睡眠不足，需要休息的原因。並且睡眠充足可以增強人的自控力，決斷力，減肥可是需要意志力的哦~！當處理事情無法做決定時，不如閉目養神一刻鐘。
美女四：大夫，我想減少皺紋，變年輕些。
余師：早點睡覺啦~！男以腎為根，女以肝為本，以肝為先天，人臥則血歸於肝，所以要做個美麗的女人，首先要做個早睡覺，氣血充足的女人~!……
幾乎每天都會聽到類似的對話。每天要睡充足覺，特別是晚上9點~凌晨3點，是人體自身修復的高峰期，也是我們皮膚修復更新最忙碌時期。如果此時不入睡的話，許多皮膚受損狀況都不能得到充足療癒，久而久之，面子工程，變成爛尾工程，豆腐渣工程，美女們便如缺水的花兒一樣日漸憔悴。
晚上9點~11點，屬於三焦經當令時期。三焦是人體水火運行的通道，此時不睡，三焦不通，心火不能上濟腎水，津液不能運送到需要的臟腑器官呢。“有諸內必形諸外”，外表的不美麗，是因為臟腑氣血的不充盈。
所以對於想要保養肌膚，余師首先告訴她們，要早睡覺，睡好覺。睡覺對於女人來說，是最天然最有效的美容養顏，抗衰老方式。 “男靠吃，女靠睡”，所以手機前親愛的你們，好皮膚是睡出來的，切記要做個美人哦~！
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