文章轉載自：大紀元電子日報。生活：健康養生
中醫養生護嗓
讓你有好聲
文／林貴（中醫師）
2014年03月04日
人們呼吸空氣、吃食物都必須經過咽喉，且人身十二正經，也都經過此部位。如果咽喉部周圍的經脈運行不通暢，就會引起咽喉各種不適的感覺，如咽喉乾、咽喉癢、咽喉痛、咽喉生瘡，以致聲音不出、聲音嘶啞等。
嗓子不適的原因，在中醫觀點認為是經脈不暢。中醫古籍《黃帝內經》經脈篇提到：「足少陰腎經，其直者，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。」由於經脈所過，所以腎經之病常在喉嚨部位表現出症狀，見到喉嚨部位病症，首先考慮的是從足少陰腎經論治。
中醫古籍《傷寒論》，少陰咽痛有五種證型，有輕重之分，輕者不腫，重者必腫，不但腫而痛楚不堪，必兼有外邪，分別敘述如下：
一、邪熱客於足少陰腎經，輕者「咽痛不腫」：可用甘草湯清熱解毒，利咽止痛，生甘草，能制腎水越上火，解毒清熱。
二、邪熱客於足少陰腎經，「咽乾紅腫熱痛」：飲食不利，煩渴喜飲，舌紅苔黃，面赤身熱，方用桔梗湯，組成有桔梗與甘草，桔梗宣肺開結，除寒熱療咽痛，服甘草湯無效時，加桔梗清熱消腫。
三、足少陰腎經陰虛，「虛火上擾」：主症為下痢咽痛，舌紅少苔，脈細數，或聲音嘶啞，胸悶，心煩，下利傷陰，故陰液不足，導致虛火上循足少陰腎經，從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨而咽痛，可用豬膚湯，清熱潤燥，滋腎潤肺。
四、邪熱客於足少陰腎經，「虛火上鬱」：主症為咽喉生瘡，聲音不出，聲音嘶啞，舌紅，脈細數，用苦酒湯清熱解毒，斂瘡通聲。
五、邪熱客於足少陰腎經，「陽鬱化火」：主症為咽痛，聲音嘶啞，喉嚨間有痰涎，並伴有惡寒微熱，氣逆，苔薄而潤滑，脈浮，可用半夏散及半夏湯，溫散寒邪，利咽止痛。
嗓子不舒服 試試這些食療方
名醫張仲景治咽痛五方甘草湯、桔梗湯、豬膚湯、苦酒湯、半夏散及半夏湯，雖然同是治咽痛立方，但輕重有別，而且除了治療慢性咽喉炎外，其應用範圍甚廣，如能把握主證，隨證加減必能有意想不到的治療效果。介紹二道好用，且用途極廣的的止咽痛食療方：
1、豬膚湯
組成：豬膚（豬皮）1斤。
【煎法】上一味以水1斗，煮取5升，去渣，加白蜜1升，米粉5盒，熬香，和令相得，溫分6服。
臨床參考用量：豬皮（去毛）60克，以水煨湯成膠凍，取湯，加入白蜜，炒焦米粉15克，和勻，一日6次溫服。平時可用豬膚湯做成凍膠，切塊取用，溫開水送服。
功效：清熱潤燥，滋腎潤肺。
主治：咽痛、聲音嘶啞、胸悶、心煩、下利。
方中豬皮，性鹹寒而多脂，故能滋腎水清虛熱潤燥肄；米粉，甘緩和中，養陰滋液，扶脾止利；白蜜性甘寒，能潤肺生津，清上炎之火而利咽，三味如法煎製，即用豬皮，扶米粉，和白蜜，合成稀糊，溫服，以達滋潤清解，止咽痛。
本方對音啞無腫，煩熱咽乾，體倦腰痠，睡眠少，耳鳴，舌紅脈細，足少陰腎經陰虛，虛火上擾之症效果佳。豬膚湯臨床應用範圍甚廣，除了屬肺腎陰虛，虛火上擾之症外，對於陰虛如腎陰虛，脾陰虛，所引起的紫斑症，牙齦出血，驚悸失眠，頭暈乏力，少食倦怠之症，有其療效。
2、苦酒（米醋）湯
組成：半夏（洗，破如棗核）14枚、雞蛋1枚（去黃，內上苦酒，著蛋殼中）。
【煎法】上二味，內半夏苦酒中，以蛋殼置刀環，安火上，令三沸，去渣，少少咽之，不差，更作三劑。
臨床參考用量：制半夏（半夏的炮製加工品）10克、水一碗約煎20分鐘，去滓加米醋（苦酒）60毫升，加入雞蛋白一枚，攪拌成蛋白湯，少少咽之。
功效：清熱解毒，斂瘡通聲。
主治：咽喉生瘡、聲音不出、聲音嘶啞、舌紅。
方中半夏辛溫滑利，滌痰葭結，消咽之腫痛；雞蛋清潤燥利咽，並具有養陰清虛熱，解毒發聲之功效；苦酒斂瘡消腫。當半夏得雞蛋清，有利竅通聲之功，半夏得苦酒，辛開苦泄，以加強刼涎斂瘡之功，服法少少咽之，以使藥物直接持續作用於患處而提高療效。
本方對邪熱客於足少陰腎經，虛火上鬱，水虧於下，少陰腎經熱邪，循經上沖，灼傷咽喉生瘡，以致聲音不出，聲音嘶啞，舌紅脈細數療效佳。
保護嗓子 從小地方做起
保護嗓子，生活的飲食習慣上也是不容輕忽的，最好少吃寒涼食物，尤其是冰涼的冷飲，以及辛辣、炒炸易上火的食物，如蠶豆、花生、薯片、泡麵等，並建議多喝溫開水。另外，睡眠要充足，盡量別晚睡，子時至丑時（晚上11至3點），是肝膽經排毒時間，一定不要錯過這個睡眠時間，才能有充足的睡眠。
揉壓三穴位 幫你止喉痛疏肝氣
養生最重要的工作，就是維持身體氣、血、經脈的通暢，以下幾個穴道很適合喉嚨不適時，按壓緩解以及平時保養的重要穴位。
A、太蹊穴
為足少陰腎經之原穴，氣血所注之處，經脈所至，主治之所及，平時可按壓此穴，能有效護嗓，預防咽痛之功效。
取穴法：內踝後緣與跟腱內側前緣之間凹陷處取穴。
按摩法：用拇指按壓太蹊穴，重壓1分鐘，再輕揉，做3次（共約5分鐘）。
B、太衝穴
足厥陰肝經之原穴，肝主疏泄，性喜條達而惡抑鬱，故凡因肝氣不舒，按壓太衝穴，可舒肝理氣，肝為腎之子（水能生木），肝經經絡疏通，氣旺血行，有助腎經經絡氣血之運行。
取穴法：在足背，第一、二趾之間， 蹠骨結合部之前凹陷處取穴。
按摩法：用拇指按壓太衝穴，重壓1分鐘，再輕揉，做3次（共約5分鐘）。
C、耳尖穴
經曰：「耳者，宗脈之所聚也」，「耳者，腎之官也」，耳不但與經絡循行有關，
並且通過經絡與臟腑關係密切，風熱所引的喉嚨痛可按壓此穴，可使咽痛緩解。
取穴法：在耳尖上。
按摩法：用拇指與食指相對，連續提揉耳尖36下，反覆3至4次，可使咽痛緩解。
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