文章轉載自：康健雜誌～名家觀點
暖宮防寒，終止痛經噩夢
作者：李璧如（身心靈全面觀照的人文中醫）
2014-10-14
之前濕疹嚴重的病人又來診間，這回是為了痛經、直不起腰、難受得緊。
我問，你做了什麼？
她說，最近公司聚餐，吃了一些退冰的酸梅汁，還有冷盤之類。
還有別的吧？
有去海邊走走，吹到海風…
嗯，經量變少、色暗難出，這些都是子宮受寒的表癥，這得溫經散寒。溫之散之，「溫」是一定要的，但「散」尤其緊要，否則寒氣結聚，遲早必出問題。
許多女生痛經，卻吃止痛藥，直接阻斷排寒的自然生理機轉，痛是止了，但寒氣積聚日深，每月經來反覆沖刷，卻因寒凝而無法順暢排空，久而形成「積聚」〈各類腫瘤〉的機率就大增了。這恐怕就不是加重止痛藥劑量所可以了事。
這位小姐也是，沒來調理前，每次經期都會吞西藥止痛；經期大概會撐到第4天洗頭。
這些都要還的，我先開出散寒暖宮藥，溫服10平匙，接著照頻譜儀，小憩一覺之後，不適感嗒然若失，「根本感覺不到還在經期，」她說，原本左手拇指彎曲時，感覺筋拉緊痛甚，這兩天吃了藥之後，跑去運動+桑拿蒸汗，連痛兩個禮拜的大拇指，昨天突然好了大半！
很明顯可以感覺到，緊繃的手指逐漸在鬆開，今天就可以靈活地動了。
我問，何時開始痛的呢？
她說，去海邊之前，某天早上起來活動，就感覺大拇指有一點點痠痛。
我說，可見那時就已感染風寒了（拇指為肺經所過，加上繪圖工作勞損所致，寒氣易從最脆弱處發出），而且你又晚睡。
是的，我發現越晚睡，隔天疼痛就加重一點。但是，真正爆發，痛到完全不能動，是在公司聚會喝冰吃冷之後。
所以呢，拇指痛跟痛經是一掛的，都是風寒起的因（表寒、外寒），喝冰吃冷（裡寒）與晚睡疲勞，則是加重病癥的後續因素。中醫從根本治理，只須抓主證，就可解決看似風馬牛不相及的問題。
女生經前受寒，必然影響月經量、色、質與周期。結瘀包寒日久，一旦再受激，寒氣直接包裹入裡，發不出來，而本人卻未必出現不適反應，這樣更容易讓人掉以輕心。
女生如何暖宮防寒？
1.穿著方面，避免短褲、短裙、低腰開衩、露背，雨天不要穿涼鞋，以免寒氣長驅而入。
越怕熱的人其實是寒氣包覆，裡熱無法洩越，反而寒氣越重。生活中點點滴滴都可能累積寒氣，仔細觀察「好朋友」與生活細節的關連，這是女體健康的首要前提。
2.經期慎勿洗頭。洗頭引起經氣上行，導致經血逆亂，以致下行受阻，經量經常驟減。
3.經期避免性行為。此時子宮內膜剝離，屬於生理性的「耗弱階段」，性生活消磨體力（尤其腎精），也容易染患風寒，簡直就像開門揖盜。
4.禁食生冷。女生平常就得留意「寒病從口入」，經期更不用說。許多不孕患者，只要避食生冷，子宮一暖，受孕機率自然大為提升。
5.某些運動在月經期間宜避免，例如游泳、瑜珈的倒立、鋤式及肩立式體位（可能引致經血逆流或乍斷）。
6.舒緩經期不適，可適量吃些甜食，不是只有熱量的巧克力，而是兼具溫宮養血散寒除瘀的薑棗茶、桂圓山藥粥、酒釀煲蛋花，都可以具化瘀功能的黑糖調味。
女生以血為先天，經血疏洩正常，不僅確保健康美麗，也是身為女性秘藏的回春時段，請用正確的思維與方法，珍攝、享受這個難得的時光，脫離與痛苦連結的日子。
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