文章轉載自：李璧如的FB
【轉貼】游泳戲水，慎防寒濕
文◎李璧如 中醫師
＊游泳戲水，慎防寒濕
以下這則po文，請大家參考：
兒子明天要上游泳課，剛剛囑咐我要記得幫他帶薑茶粉。
為什麼呢?
不知從何時開始，哥哥只要在學校上完游泳課後，不要多久一定頭痛欲裂極不舒服，寒濕上身的排除反應很快。因此哥哥如果自己下水練習，一定儘量一趟來一趟去，游完馬上上岸，不在水中逗留，這樣就會沒事，屢試不爽。
暑假幾次戲水，也是一樣的下場。現在終於記得要帶薑茶保命。
上週，他和同學在福利社買了不該吃的東西
(我忘了是甚麼?約莫是冷飲冰品類的東西)下肚沒多久，就跑廁所拉稀。同學關切了一下，他莫可奈何的說，沒辦法，身體在排寒。
沒想到引來同學一陣疑惑和訕笑，回家後非常憤慨不服氣地說，「他們冰吃那麼多，身體沒反應才有問題!!」
我只好安慰他，你比他們有福氣，他們不懂啊!!要等到身體出很大的問題，可能去了解問題在哪裡？你要這樣嗎?我們忍一點口腹之慾，換來身體不要生病，你說值不值得?
不用我多說，功能正常的身體自然會告訴孩子，什麼該吃不該吃！（Erin Chinghwa Fang）
◎李醫師評釋：
游泳是很好的關節運動，但真的會帶來寒濕。我以前為了省時間經常夜泳，冬天照游，那無形寒氣卡入肌束，年久造成萎縮，現正慢慢解開，以前如何對待身體，總是要付出代價。
在水中快速游，照樣會出汗，「汗濕入水中」，水寒之氣由此而入。游完喝一杯現榨的鮮果汁或精力湯，當時最炫的，完全沒意識到它對身體的侵蝕，從此烙下寒氣入裡的病根。
運動、活動肢體是好的，但切勿忘記無所不在的寒氣。我看過一些游泳校隊、國手，沒一個身體好的，老來更糟。年輕時仗勢的是本錢，等資糧耗盡就知苦了。
現在推行游泳，許多學校排在秋後冬天下水，家長更需注意排寒。
1.下水前補充能量、暖身；2.上岸後濃熱薑茶、吹風機務必吹得暖燥；3.回家葱白薑粥（可加黑糖或紅棗）熱熱喝一碗。其餘時間的保養自不待言，身體反應靈敏才是最佳的防護啊！
（11/Sept./2014）
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