文章轉載自：李璧如醫師的FB
【轉貼】排寒料理小兒，媽媽心得分享
文◎李璧如 中醫師
以下是一位臉友寫給幼兒園園長的一封信，算是用心的媽媽，大家參考～
園長媽媽，
我一直掙扎想寫這封信給你，希望不會造成你的困擾，只想要推薦一位中醫師的理念給你參考，目前兩個寶貝調理的還不錯，不須特別準備甚麼，只要小小改變即可~
今年5月份工程師推薦認識 "李璧如中醫師"，透過她網路文章，生活習慣稍稍改變，兩個寶貝的身體狀況改變很多，就算感冒也沒看西醫師&吃藥，僅單純泡腳 喝薑茶&做好保暖多休息(冰的當然不給吃囉)，比吃西藥還快好，一~二天就轉好了。
身體很多狀況，感冒、發燒、氣喘、過敏、異位性皮膚炎、長痱子、皮膚癢、情緒躁動、自閉症……很多症狀都是寒氣累積造成的，只要去除寒氣，身體就會強健，很多毛病都消失了。
女兒這一年多每晚睡前都狂咳到無法入睡，每日喝薑茶+隔日泡澡後，皮膚癢、睡前咳嗽都改善了，幾乎沒聽他咳嗽，情緒也變穩定 (學校老師教導也改善很多，非常感恩) 更容易溝通喔~最主要的是，近一個月便秘都改善，以前都是羊寶寶便便，吃再多水果、喝再多水、將近6個月中藥調理都沒效果。現在都改善了。
兒子的狀況較多，自從8個月起姊姊去托嬰，他就開始感冒吃藥直到今年5月才停止中、西藥。2歲時連續2個月內肺炎住院三次，醫師診斷小兒氣喘，持續薑茶+泡腳後，最近兩次感冒有鼻涕、發燒、狂咳、小喘，我都讓他喝薑茶、溫開水、拍痰、吃葱白薑粥、多休息睡覺，結果2天就好了。
7/6咳嗽發燒請假休息，當天晚上狀況好轉，體內的痰咳出來了，體力變好，可以上學了，也請老師提醒他開冷氣時要穿小外套。外婆非常擔心，一直要我帶他去看西醫吃藥，我堅決讓他自然好，以前的我會非常緊張，一點咳嗽就衝診所，先拿藥預防，現在不用了。還有很大的改變，每天半夜準時11:30~12:00醒來叫媽咪進來陪我，除感冒日，從不再睡眠中斷，一覺到天亮。
李醫師的排寒路徑
1. 排汗、咳痰、發疹 (汗疹、熱疹、蕁麻疹，汗流出來就不癢了)
2. 發燒，燒掉寒氣最快方法。但，是大家在怕的反應，發燒時手腳是熱，代表體氣夠，身體就能自然運作。
3. 體氣差，寒氣淤積排不出，無法由咳嗽、流鼻涕、發疹、發汗排出，自然會找其他路徑顯露，例如鬱積成肺炎、便秘、氣喘、慢性異位性皮膚炎……
李醫師的三毒
1. 第一毒，西藥、疫苗
(吃的、擦的都是，症狀壓下了，後續再發症，只會更嚴重)
2. 第二毒，寒涼食物、水果
(冰的、涼的食材)
3. 第三毒，冷空氣 (冷氣、風扇、冷水，注意保暖)
建議學校小小調整：
1. 少開冷氣，多流汗，勤換衣服，或是調28度以上，這樣還能環保省電費喔。
2. 早餐可搭配黑糖薑茶，不用太辣，小朋友能接受的小辣度即可，但須溫溫的喝。
3. 寒涼食材烹煮時，可加入薑去除寒性。
以上是近兩個月的調理心得，提供您參考~
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註：學校還不錯，一年四季都是溫開水，含糖點心都減糖，也不每日獎勵糖果，偶爾才給，所以沒特別寫。
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