文章轉載自：大紀元電子日報。生活：健康養生
秋季最宜排毒
名中醫教你簡易有效方法
2014年08月26日 【記者鍾元／報導】
時序進入秋季，天氣開始轉涼，氣候也漸漸乾燥。秋季是一年中最美的季節，對於愛美的人士來說，做好秋天的保養也是必不可以少的功課。
近日，記者專門採訪了臺灣中醫師温嬪容，邀其談有關秋天如何美容養顏及排出體內毒素的要領。明慧中醫診所院長温嬪容分享她多年來的從醫經驗，並講解如何製作適合秋天的美容湯水、以及美容、排毒的穴道按摩等方法。她尤其強調「相由心生」，一個人有美好的心境，會讓整個人由內而外都漂亮！
接觸中醫20年，針灸達200萬針以上，溫嬪容深嘆中醫奧妙無窮。（攝影／劉佳柔）
秋天是最適合美容養顏的季節
温嬪容表示，大地由春耕夏長，經過炎炎夏日之後，到了秋天是秋收的季節，農作物都成熟等待豐收，陰陽氣比較平和，呈現秋高氣爽宜人的景象，也是最適合養顏美容的季節。以陰陽五行對應人體五臟而言，秋天是肺金當令，也就是說一年之中，秋天人體的經絡，由肺當執行官。就中醫來說，「秋天走肺金，肺主皮毛，即人體的表層外現，跟美容很有關係。」
她說，肺主氣，主全身的氣血；而在經絡上，肺主肅降，就是清肅和下降整個脈氣的走動。肺又主皮毛，也就是人的皮膚層、皮毛的範圍。她表示，《黃帝內經》說：「肺為相傅之官，治節出焉」、「肺朝百脈，主治節」。中醫認為，十二經脈的運行由肺脈開始，人體一天陰陽交替時間在每天寅時，凌晨3～5點，從肺氣開始運行。這時候若能熟睡就有美容效果，有利於肺經調暢氣血的分布。
秋天的美容養顏湯水
秋天因為氣候乾燥，空氣濕度小，尤其中秋節過後風大，人們皮膚容易乾燥。温嬪容說，要選擇讓皮膚能夠滋潤的植物，可以將木耳、杏仁、松子仁、山藥、桑椹、蜂蜜，每次1到2種輪流吃或打汁喝。「如果想要讓外貌好，就要讓皮膚看來比較細緻。」她說，可選用梨汁、橘汁、柚汁、絲瓜水或薏仁汁，其中的一種拿來擦臉（用水稀釋一倍即可）。
秋天也是皮膚病好發的季節，溫醫師表示，很多人皮膚會長痘或有痘疤，這時可以把蘆薈汁、綠豆水（綠豆洗乾淨用100度開水浸10分鐘）或菊花水（菊花泡10
分鐘）用噴罐裝起來噴向臉部，或用紗布去浸汁敷臉效果會很好。她說，還有很多人在乎黑斑、老人斑，可以把已經見黑點的香蕉剝皮，拿裡面一條條的白脈來擦斑，持久使用會有效果；也可以把薑切片，泡熱水10分鐘後加蜂蜜，每天早上喝約200CC，但要記得小口、小口喝，不要一下子都進入口中。
温嬪容表示，現在大家都習慣晚睡，很多人都是臉浮腫、有眼袋，可以將薏仁（半碗）加玉米鬚（3、4條玉米）；或用冬瓜皮加西瓜皮；或者胡瓜（手掌大）加淡竹葉煮水當茶喝來消腫，也是每次喝約200CC，尤其瓜類雖消炎，但比較寒，不宜多喝。她說，要消眼袋可用泡過最後一泡的茶包，熱熱的敷眼睛效果不錯。
排毒、簡易按穴療法
夏去秋來，極易上火，秋季也是最佳的排毒季節。中醫說：「肺與大腸相表裡。」温嬪容表示，現代社會男、女都重視容貌，想要漂亮一定跟排毒有關係，腸子要排毒排的好，毒素才會被消除。她說，喝綠豆甘草水或黑豆甘草水，都有排毒的效果。另外，如果腸胃容易便秘，可以多吃一點白木耳、竹筍、桃子、玉米、地瓜、芋頭、牛蒡、茭白筍、香蕉或香蕉沾鹽巴都會有幫助。
簡易按穴療法可以美容養顏。（溫嬪容
提供）
温嬪容介紹，簡易按穴療法可以美容養顏。她說，陽明經是腸胃經，陽明經的穴位，包括合谷穴及迎香穴都是美容穴。迎香穴的位置，立於鼻孔兩旁的笑紋內，壓穴會酸麻就對了。可治所有的鼻病，常按不但感冒減少了，臉部也會紅潤有光澤從而更亮麗。
「合谷穴則位於大拇指和食指之間，食指第一掌骨的中間點。是感冒和鼻塞的首選。合谷穴是全身反應最大剌激點，孕婦不適宜。這個穴道，被我們的老祖宗列為回陽救急穴之一，也是麻醉穴之一。」
按摩
温嬪容表示，美容有非常簡單的按摩方法，首先按摩額頭，用大拇指以外的四個指頭併攏，先從中線向兩旁邊按，邊按邊揉邊推。然後按摩眼眶到耳朵，把眼睛閉上用食指與中指，沿著眼眶上面的眉頭，按摩到太陽穴再到耳朵，最好來回做9次。再以直線從鼻子上面的眉頭，一路按摩到嘴角。她說，可以先用大拇指與食指捏印堂 9下，4指併攏沿著鼻樑側抓到嘴角來回9次，這樣印堂及鼻子旁邊的皺紋，都可以透過按摩來消除。
再來做嘴角運動。她說，嘴角向左右上下各拉 9下，然後正反各做9次。動作的同時，可以搭配做雙手握拳、打開動作，效果會更好，因為手的經絡與臉部的經絡相通。最後，將雙掌搓熱後敷在臉上，由內向外做9或36下，一面做上下牙叩齒的動作，這時會生出津液、小口吞下，津液本身也有美容的效果。
相由心生
温嬪容強調，上述方法都可以幫助我們的臉蛋變得更漂亮，但最重要還是心境，也就是古語說：「相由心生。」她說，其實神傳漢字隱藏著智慧的奧秘，當人愈注重追求物質生活層面，就會形而下、像人往山谷下走，人的心境就會變得很「俗」。反之，如果人愈注重精神生活層面，就會形而上，像人往山上走，人的心境就會比較有靈氣、「仙」氣，所以人不論年齡多大，只要懷著良善的心，都會變得很面善，從而看起來更漂亮。
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