文章轉載自：蘇明達的FB
【轉貼】大雪
文◎蘇明達 中醫師
癸巳年甲子月，2013-12-07 ，節氣大雪。臟氣旺膀胱，平脈石，五行與癸亥月近似，在氣主寒，如何因應寒熱快速交替是目前養生的重點。
今年冬季早冷、驟冷、乾冷，日夜溫差極大，極易受寒，引發心血管疾病。近日容易頻尿、夜尿、後背緊繃灼熱。若腎臟血液循環不好，常見心跳快、腦漲、失眠、甚至微喘，手腳冰冷、月經不正常也容易出現，最不舒服的，卻是脾胃與腦。冬至前後到年底，應避免穿太緊的鞋襪，頭太尖太硬的鞋，腳底指壓，以免氣逆上頭傷腦。
熱平衡是人體重要的生理機制，夏季暑熱高張，陽氣熾旺，血脈洪大擴張以散熱，表開而多汗，但暑熱傷心，多汗易心氣虛。冬季正好相反，風寒凜冽，陽氣內縮，血脈收斂，脈如彈石，表緊縮防失溫，血流聚於內臟，收藏休養，是天生自然的道理。
「風寒」會增加心血管的負荷，在冬季保暖驅寒，關鍵是心血管的狀態，心腎的血液循環順暢，胃氣能發散，呼吸要順暢才會暖起來。天氣寒冷最夯的是進補驅寒，但藥食進補只是補「發熱的原料」，吃得很熱未必能驅風寒，手腳往往越補越冰冷，一般所用補藥性多辛溫、辛熱甚至辛辣麻辣，吃多了會使血管加壓，血流快速，容易咽乾燥熱，甚至令人鎖喉頭痛，心臟更難受，甚至長痔瘡。
真正能驅風散寒的只有太陽，氣候寒熱的變化，源頭還是日光的消長。沒有陽氣激發身體的機能，用什麼方法禦寒都只有短暫的效果。人體自有的元氣就是自己的小太陽，善於運動導引，使自身的陽氣活絡，發熱效率高卻不鬱積體熱。常用的艾草、肉桂、桂枝、黃耆、人參，也是因為本性陽氣強，能引發身體陽氣外發，使身體能持續溫暖而解寒，免疫可加強，因此用量不宜重。用多了火氣不易散，反而會造成所謂「陽亢陰虛」的現象。
物質是能量的載體，是能量收斂的狀態，化學反應只是藥食的作用的一小部分，物質如何引導元氣觸發身體全面的機能，如何精準激發化學能之外更高的動能，是源於陰陽導引的基本概念。譬如艾灸，用瓦斯火點燃、用炭火點燃、用電熱點燃、用雷射點燃、用陽光點燃，看起來都是火，實際上陽氣的動能應該不同，給人溫暖的感受大不相同。用熱水取暖，水用電加熱、用瓦斯燒、用太陽能加熱、溫泉水的熱，感受也很不一樣，但要如何證實呢？過去煎煮中藥很講究火、水、器具、下藥順序，難道現在人比較高明就不需要嗎？是古人過於龜毛？還是人的感受果真不如儀器可靠？
禦寒先得保暖，不過穿發熱衣、帶暖暖包、包的像粽子一樣不透氣，門窗關的緊緊的不通風也不是好辦法，暖是夠暖，悶也會悶死人。身體要發熱除了營養、代謝、血液循環，氧氣不夠也熱不起來，即使穿再多也一樣怕冷。保暖也要顧及空氣流通，火氣能發散，有的保暖方法讓體表更緊縮，熱散不出去，悶熱過頭形同中暑。但是有人再冷也穿背心短褲、吹電扇，一年到頭發熱沒消停，似乎功力高強特神勇，研判多半是感覺神經與腦出問題，不是正常生理狀況。
一般而言，台灣平地冬季的寒冷，口嚼一小片生薑或蔥，一根桂枝多可以驅寒。也可以用紅茶、紫蘇、桂枝、金棗、枸杞子、糖同煮，有好的茶熱飲一杯比較有用，東北的酸白菜火鍋會比麻辣鍋適宜。驅寒真正有效的過程一開始身體會很熱，漸漸的火氣散掉會很冷，甚至感到寒氣在不同地方發散，最後心臟、腰會變暖，慢慢暖到四肢末稍，此時反而會感到周邊很冷，對冷熱恢復正常感知，人從緊繃變成放鬆，血脈趨於緩和有力，才能說是達成效果。
冷到面色發白，手腳冰冷的人才會需要麻油雞、老薑湯、辣椒，但是一般流行的配方煮法，未免有點太刺激，吃多傷心胃，又容易發肥。倘若吃補吃到鎖喉心臟亂跳，可以用菜脯煮茶或吃白蘿蔔湯，嚼薄荷葉、吃紫蘇梅可緩解，不然找醫生處理。千萬不要吃的渾身發燙燥熱後，還「刮痧拔罐」到「烏青」希望「滅火」，然後灌啤酒、冷飲「消暑」，一位朋友經歷過後如此簡單形容：「真的讓我快點死吧！」
相信吧！冬天這樣搞，很容易「真仙真死」，新聞常常有的，別不信邪。
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