文章轉載自：台灣新生報〜中醫藥新聞
代謝差 常見氣血虛、腎氣弱、氣滯血瘀
【記者鄭綿綿／台北報導】
2013/02/21
代謝差易影響內分泌失調。中醫師陳玫妃表示，新陳代謝差與內分泌有很大的關係，也會影響女性月經失調的問題。傳統中醫也認為，代謝不佳的人容易疲倦、水腫、腰痠、全身酸痛。
中醫師陳玫妃表表示，中醫認為，代謝不佳族群常見於氣虛、血虛、腎氣弱，以及氣滯血瘀體質出現，可用利水消脂，補氣血調整內分泌的中藥來改善，包括常用五苓散（豬苓、茯苓、澤瀉、肉桂、白朮）、血府逐瘀湯（桃仁、紅花、當歸、生地黃、牛膝、赤芍、枳殼、川芎、桔梗、柴胡、甘草）、加味消遙散（當歸、芍藥、柴胡、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子等）加減運用。同時，可搭配荷葉、車前子、山楂、益母草輔治。
陳醫師表示，臨床上可見到許多婦女新陳代謝差，與內分泌有很大的關係，所以通常夾雜月經失調的問題，因此會惡性循環，通常只要將月經調規則，自然也能幫助瘦下來，而愈瘦月經愈容易調至正常。日常飲食部分，也應注意配合，忌食冰冷、重口味，烤炸辣的食物，還有米、麵、飯類，澱粉食也應避免過量。
泡澡有助促進新陳代謝。中醫師陳玫妃表示，中藥草浴泡澡可幫助促進血液循環，精神放鬆，疏通經絡，活絡氣血代謝。同時可配合按摩身體穴位，幫助下半身循環代謝。
陳玫妃表表示，泡澡時水溫可維持在38~40度C左右，若用中藥草浴泡澡可在40~43度C之間。通常建議要泡5~10分鐘就休息5~10分鐘，反覆入浴2~3次，可讓身體保持好的代謝狀態，促進排汗，毛細孔張開，促進血液循環，精神放鬆，可能幫助潤膚作用。通常水位接近心臟部位即可，但要注意空氣流通，另可配合泡澡時同時按摩身體穴位，包括可取三陰交、豐隆、太衝穴拍打經絡，經過膽經、脾經、肝經、有助於下半身循環代謝。
中藥草包泡澡促代謝，可準備桂枝5錢、艾葉3錢、當歸3錢，做法為用2000C.C水煮沸倒進浴缸泡澡。有助養顏美容，疏通經絡，活絡氣血代謝，還可改善手腳冰冷。
另可準備山楂2錢、荷葉2錢、車前子3錢，用700C.C水煮沸轉小火煮約5分鐘放溫飲用。
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