2012年6月26日 星期二

極致白皙〜DIY美白面膜




極致白皙〜DIY美白面膜







白皙無瑕的膚質是女孩們追求的目標,

費盡心思想要再白一點,

中醫師就要示範diy美白茶飲與面膜,

幫大家達到由內而外的極致白皙!



中醫認為造成皮膚晦暗、萎黃、粗糙等問題,

第一種為氣血津液不足,如貧血的情形,

二為氣滯血淤型,尤其是長期熬夜、壓力大、情緒緊張等因素,

加上如果有腎臟病、糖尿病或肝臟等疾病,

就會影響氣血循環,讓皮膚暗沉、晦暗。





DIY美白茶飲潤膚美白飲》



潤膚美白飲藥材介紹

玉竹 10g、枸杞 5g、菟絲子 3g、紅棗5



這些藥材都是滋潤津液的作用,分別滋補脾、肝、腎,幫助皮膚透亮有光澤,最後加入紅棗,可讓肌膚更加白裡透紅喔!



將所有藥材裝入過濾袋,放入沖泡壺中,先用少量的水沖淨藥材,倒出;再加入600c.c.的熱水,悶蓋10~15分鐘即可飲用, 也可以每天沖泡當水喝喔!



提醒妳:有青春痘、水泡、濕疹化濃等皮膚問題,就不適合喝囉!





DIY美白面膜 三白珍珠面膜》



面膜藥材比例

珍珠粉、茯苓、白芷、白芨、薏仁

 1 3 3 3 6

請中藥行將藥材依比例磨成粉末,再加入優酪混合拌勻,提醒大家使用稠狀優酪,才能方便製作成面膜。



提醒妳:敷面膜前,可先在手臂內側測試,約敷5~10分鐘,若沒有紅腫等過敏情形,就可使用囉!



敷面膜時,要避開眼睛、口唇部位,只需薄薄的敷一層,大約敷5~10分鐘,約八分乾就可用水洗淨了。





不同膚質使用面膜的頻率:



油性膚質:每10天敷一次

混合性膚質:每7天敷一次

乾性膚質:每3天敷一次





美白一定要由內而外做起,

趕快動手DIY自製面膜,

成為真正的白皙美人唷!





※醫師資料

御絨中醫診所院長廖婉絨醫師


經歷:

中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業
美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究
中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
御絨中醫診所院長








助經血排乾淨的茶飲




助經血排乾淨的茶飲









許多女生那個來的時候,

要不就痛到不行,

不然就是斷斷續續,感覺像排不乾淨

經血排不乾淨,可是關係著健康問題,

女孩們一定要學起來,好好關心自己唷!



一般而言,經血排不順暢,多為血瘀體質的人,

這種體質會出現不同的狀況,

第一種為整個週期經血量都很少,

而且顏色呈現紫暗,並有明顯血塊;

第二種是經期前3天都正常,

但卻拖了將近10天才結束,

上述2種情況,都是經血排不乾淨的症狀。




DIY經期調養茶飲 排血生化湯》



排血生化湯藥材介紹

當歸尾 10g有活血、助經血排出的作用

川芎、桃仁 5g具活血化淤的作用

炙甘草 3g可緩解疼痛

老薑 3~5片:可驅寒暖身



將藥材用濾袋裝好,放入沖泡壺,先用少量的水洗淨藥材,倒出;再加入600c.c.熱開水,悶泡15分鐘即可。



提醒大家也可以用煎煮的方式,以3碗水的比例熬煮藥材,大火煮滾後轉小火煮20分鐘,濃縮成1碗的量。



注意:

經血量過少:從週期第一天開始喝

週期時間長:從第三到五天開始喝

經血量過多或血崩現象,不可服用



DIY助經血排出運動



採跪坐姿勢 身體向前傾 在床或沙發上,準備一個抱枕,靠在腹部,可以讓姿勢更舒服。

接下來,就可以準備動作囉!

身體向前傾,雙手自然向前伸直,這個姿勢維持10秒後,再慢慢回到原來位置。

重覆做20次,從經期開始的第一天就可以開始做囉!

因為身體前傾時,骨盆就會向前, 會幫助體內經血排出喔!



中醫說:「淤血不袪,新血不生」,

如果長期經血排不乾淨,

不僅影響下次的週期,

甚至還有可能導致子宮的病變喔!

女孩們,千萬不能忽略這個問題唷!

  

※醫師資料

御絨中醫診所院長廖婉絨醫師



經歷:
 
中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業
美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究
中國醫藥大學學士後中醫學系畢業
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
御絨中醫診所院長






好朋友報到,再也不痛囉!



好朋友報到,再也不痛囉!








許多女生每個月那個來的時候,

總是痛到臉色發白、直冒冷汗

所以,中醫師要教大家擺脫每個月「好朋友」的折磨,

當好朋友報到時,就再也不痛囉!



中醫認為,造成經痛的主因是體內有寒氣,

尤其是平時喜歡吃冰冷食物的人,

造成血液凝滯,導致經血不易排出;

再加上熬夜、精神壓力、情緒不穩定等因素,

體內氣血不足,會讓子宮經血流通受阻礙,

而子宮就會產生強力收縮作用,引起疼痛的症狀。



DIY經期舒緩茶飲溫經止痛茶》



溫經止痛茶藥材介紹

老薑:具溫熱性,可驅寒暖身

紅糖:助經血排出

益母草:活血化淤,消水腫

茶飲份量/1人份 益母草10g、老薑3~5片、紅糖適量

將藥材放入過濾袋,和薑片一起放進沖泡壺中,先用少量熱量沖洗藥材,接著,加入600c.c.熱水,悶蓋10~15分鐘,飲用時再加入紅糖拌勻即可。



所以,只要有經痛困擾的人,好朋友報到時,每天都可以飲用,直到經期結束喔!



提醒妳,嚴重經痛者,經期前1週開始飲用。



DIY穴道按摩舒緩經痛



關元穴
 

第一個穴道叫關元穴,在肚臍下方四指幅寬的位置,就是我們身體丹田的地方。

按摩前,將雙手搓熱(尤其是大姆指掌根部位),然後,輕輕的按摩關元穴,直到身體感覺到微微的熱氣喔!



三陰交穴
 

第二個穴道叫三陰交穴,將腳盤起後,在內腳踝上四指幅寬的位置,記得這個穴位在骨頭旁邊, 可延著骨頭摸就可找到正確穴位喔!



按壓時,會有痠痠的感覺,經痛時可持續按壓,直到疼痛緩解為止。



提醒妳:有經痛困擾者,平時就可按壓此穴位,一次按2~3分鐘再換腳即可。



女孩們,趕快學起來,一定要好好愛自己唷!

不舒服的時候也可讓男朋友幫忙按摩,

不僅可舒緩經痛不適,還可增進彼此感情喔!

  

※醫師資料

御絨中醫診所院長廖婉絨醫師



經歷:
 
中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業

美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究

中國醫藥大學學士後中醫學系畢業

台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
 
御絨中醫診所院長






2012年6月25日 星期一

甘肅“真氣”廳長中醫新政:靈感多源於毛澤東


文章轉載自:新華網〜人民日報海外版


 



甘肅“真氣”廳長中醫新政:靈感多源於毛澤東



摘自《南方周末》201267  劉俊 姚雪鵬 楊健






 真氣運行學骨幹培訓班




 

劉維忠帶領衛生廳幹部參加獻血 于永昭攝







2012522日,甘肅省衛生廳宣布,在真氣運行骨幹培訓班上,47名醫務人員中有41人打通任督二脈。廳長劉維忠因此引起激烈爭議。面對質疑,劉維忠不為所動:“如果犧牲了我的政治前途能換來甘肅中醫的發展和患者受益,我願意。”



扛起中醫這面大旗



劉維忠曾在蘭州大學醫學院學西醫。大學期間,劉維忠就對中醫青睞有加,他拜甘肅知名中醫劉東漢為師,5年寒暑假都跟著劉東漢抄方子、學習。



20083月,一直在團委、計生係統工作的劉維忠成為甘肅省衛生廳廳長。他制定了一套全新的醫改思路:“用盡可能少的費用維護群眾健康,走中醫特色的甘肅醫改之路。”跟劉私交甚篤的一位老中醫說,劉的思路主要基於甘肅貧窮的現實——甘肅全省人口佔全國2%,國民生產總值只佔全國的1%。“走簡便廉驗的中醫這條路,是沒有辦法的辦法。”



為把費用降下來,劉維忠首先拿過度醫療開刀。一個被命名為“四大排隊”的制度在甘肅鄉以上醫院推行——對醫師用藥量、抗生素使用量等四大內容進行考核,抗生素使用排名前10名的,發現有不合理用藥的,將會受到處罰。2009年以來,甘肅處理不合理用藥的醫務人員1057人。



衛生廳要求,抗生素盡量用中藥代替,中藥消耗量和中醫治療人次與科室獎金挂鉤。



中醫全面滲透西醫,西醫不幹了。好多醫院領導問劉維忠,你搞這個有什麼依據?“當時我壓力非常大,頭髮都白了”。苦悶之際,劉維忠找一個老市委書記聊天。“他問我,你認為這個事是對的,還是錯的?我說,對是肯定對的,把握也是有的。他說,那你就堅持住,這一次你要失敗了,下一次推廣那些措施就推不動了。”



“祖傳秘方”和“師帶徒”



20116月開通微博,劉維忠每隔幾天就會貼一兩個中藥方子:“神經衰弱,吃點豬蹄”,“芹菜水降血壓”……與此同時,一場“杏林尋寶”大賽也拉開帷幕,一些塵封已久的祖傳秘方偏方被挖掘出來。  



2011年,甘肅省一位畫家突發腦溢血,昏迷不醒,省領導要求全力搶救。劉請老中醫開了安宮牛黃湯,又要求醫院給患者通過胃管灌了豬蹄湯,很快解除了病危。



20108月一個夜晚,老中醫劉東漢的電話鈴響了。“劉老師,趕緊給我弄幾個方子,我這邊很多人患了皮膚病。”劉維忠急吼吼地說,他在舟曲泥石流現場。劉東漢開方子:兩味藥,黃柏和蒼朮。劉維忠事後表示,一些病人抹了4天後,皮膚病就沒了。



舟曲一17歲小女孩的腳在泥石流中壓了十幾小時,肉全爛掉了。西醫專家決定截肢,老中醫主張保腳,開了內服外用的中藥,劉維忠要求吃豬蹄子,喝黃芪水。24小時後腳上的乾肉開始滲血了。



甘肅乃至全國的一些著名中醫,陸續被劉招至麾下。“甘肅省級名中醫”評選,至今已舉辦三屆。



2010年,一場“師帶徒”計劃,在甘肅五級公立衛生機構展開——1000名中醫,每人帶13名繼承人,3年共帶出3000名學徒。到“十二五”末期,甘肅中醫隊伍將從1.7萬人擴大到4萬人以上。



20117月,甘肅衛生廳規定,1000名中醫必須在兩大門戶網站開博,由3個徒弟維護,每人每年諮詢不少於100人次。



“劉維忠太冤了”



劉維忠的很多靈感都源於毛澤東,包括毛澤東主導的兩場運動——“城市醫生下鄉”和“西醫學中醫”:“毛主席是中國歷史上最早的中西醫結合倡導者。”



2008年,甘肅省人事廳下發通知,要求西醫考高級職稱時必須考中醫內容,佔20%分值,此外,還必須下鄉鍛煉一年。



2009年,西醫脫產學習中醫班在一些中醫學院開課,學費全免,工資不變。劉設想7年內培養近6000名中西醫結合醫師。陳俊(化名)是第一屆3年全脫產的48名學員之一。之前不認可中醫的陳俊改變了看法:“有些病,西醫已到頭了,中西醫結合的路子好一點,尤其是慢性病。”他告訴記者,甘肅中醫的報銷比例比西醫高10%



20117月,國家中醫藥管理局確定甘肅為全國唯一一個省部共建的中藥示範省。政策激勵下,主張“非藥治療”的真氣運行法,成為甘肅中醫藥的新亮點。劉維忠設想,3年內讓全省所有醫生學會真氣運行法,並免費向患者傳授。



許多西醫醫師反感的,並不是真氣運行本身。“一個廳長,不能因為個人喜好,浪費那麼多公共資源來做這件事,這是一種變相的尋租。”一位西醫說。中醫醫師們大多覺得“劉維忠太冤了”。一位中醫說:“劉天天跑基層,讓老百姓少花錢能看病,有什麼錯?”老中醫劉東漢說,自上世紀90年代起,醫院科室開始搞承包,中醫不掙錢,所有科室都在搞西醫。“中醫要想發展,只能靠行政強推。”



一種強烈的擔心也在甘肅中醫圈內彌漫開來。“中國幹什麼事都是行政主導一切。假如老劉退休了,中醫藥怎麼辦?遇到熱衷的人還可以,如果新領導不喜歡,就完了。”