【轉載】從生活細節防寒，落實中醫養陽理念
作者：李璧如 中醫師
2011/05/26
生活裡有許多小細節，總是在不知不覺中扮演無形殺手的角色，若沒有仔細查問，病人總是一再重蹈覆轍，治療效果當然大打折扣。所以，如果時間允許的話，我總是嘮叨地一再詢問，早餐吃什麼？三餐怎麼吃？有沒有吃…？晚上睡覺有沒有吹冷氣或電風扇，怎麼吹的？穿什麼衣服睡覺…等等。別嫌我囉唆唷，這些雞毛蒜皮，是有意義的。
冰牛奶、冷飲喝不得
◎ T大某博士生已看診一段時間，平常也知不食生冷。
有一天，她突然很困擾地說，「欸，可是醫生，麥芽糖在牛奶裡化不開呀…」
什麼？這個陽虛水盛的傢伙到底在說啥？
「牛奶是冰的…」
嗄？你喝冰牛奶？
「是呀，我們家都這樣，已經習慣了，所以忘記那是生冷的…」
大約被我驚詫的表情嚇到，她趕緊說，「以後知道了…」
◎之前還有另一對姐妹花，妹妹有西醫所謂「鼻過敏」的毛病，經三伏貼及服藥，即見顯效；姐姐則長年為痤瘡（尤其在下頦部位）所苦。治療一段時間後，才無意間發現，原來他們家習慣早餐喝冰牛奶，不論風雨寒濕，經年如此。
這怎麼使得？真是苦了那堅強的鐵胃，也傷了脾肺陽氣，姐姐更是寒氣凝於胞宮，怪不得陳寒如此難排解。
◎某位溼熱頗盛的病人，原來有個習慣，早起空腹必喝一杯冰涼的奶茶，然後再展開一天的生活，殊不知寒涼傷了脾陽，導致她運化不及而堆肥，甚至疲態百出。
（25/May/2011）
◎雯是老病人了，所以一些基本的觀念大抵具備。最近她在運動中心跳有氧體操，跳完一身汗，她說：「有媽媽居然說，想喝一杯冰咖啡…」真是無言，這種媽媽能帶出怎麼樣的小孩？
有一次，在遠百門口，看到一位年輕媽媽，抱著口水直滴的小孩，顯然是脾寒。但這位媽媽卻還讓他喝冰可樂！孩子的健康就這樣在無知與錯誤的身教中，一點一滴地把根基給蝕毀了。
（23/Oct./2010）
冷飲冰果常是夏日腹痛腸瀉的元凶。
溫差是有意義的
◎小朋友感冒咳嗽痰濁音，在診所待了半天，卻不見他咳一聲。媽媽看出我的疑惑，說，「因為這裡溫度比較高」。是的，診間既不開電扇也沒冷氣，今天並不悶，這樣還可以。媽媽的回答表示她是有概念的，但家裡有人怕熱，這就無可奈何了。
◎之前病了一個月的我，還未完全恢復時，曾經站在櫃檯前交代病人事項，突然覺得咽喉被鎖住，聲音怎麼越來越小？回頭竟發現，大電風扇對著我背後直吹！將其轉向後，聲音才慢慢又出來（舍弟完全不鳥我的寒氣說，這次他親眼所見，才知不該把電扇對著病人吹）。
（25/May/2011）
◎天氣轉變中，就會有一些因溫差引起的毛病。
樑樑弟弟兩個月不見了，昨天又出現了。
媽媽說，吃中藥調理過後，很少再發氣喘，尤其白天更難得發作。沒想到，今天在安親班又發病了！不過老師給他喝了溫熱的開水，症狀就緩解下來。還是有點擔心，所以就來看一下醫師。
這樣喔，安親班是不是還在開冷氣？樑樑有沒有流汗？
有、有，都有，醫師怎麼知道？
就是囉，都是寒氣惹的禍。
媽媽又說，以前一直忘了跟醫師說，樑樑頭皮上某些區域有白色的剝屑，不是頭皮屑喔－你看！
我瞄了一眼，「這還是寒氣惹的禍！」你們絕想不到，有些難治的痤瘡，其實跟寒氣有關。
很多重大急症的源頭，都是大家疏忽的寒氣、寒氣、寒氣…
（23/Oct./2010）
寒氣常循背膂而下。
大熱天的冷氣病
現在為禍更大，而且更難控制的是，大熱天裡，公共場所、公司行號，無所不在的冷氣。試想，乍從外面熱燠的高溫，汗涔涔地衝進刺寒的涼冷中，那會是怎樣的一番光景呢？
「三高族」阿成老說頸肩酸痛，風池穴痛甚，顯然寒氣鬱滯；另一方面，卻又怕熱多汗，經常汗濕津津，現在身上穿的T恤已濕成一片了。這就難解了，陳寒與新邪反覆糾結，如果自己不當心點，這痼疾怎麼得痊呢？
阿蓮自訴手臂酸甚，在近端午的這個時節，晚上睡覺時，竟還要蓋厚被，因為電風扇對著床直吹，讓她越睡越冷，而患有鼻過敏的孩子卻還熱得冒汗。這種人太多了，大人小孩都有，其實是表寒抑遏，裡熱無從發散，於是你可以發現這些人像無敵鐵金剛，穿著盔甲（全身，尤其肩背膀胱經及督脈所過之處硬梆梆的，有人自己形容「背常硬得像一塊鋼板」，這也常是標準的高血壓症候選人），裡熱愈甚，愈希望寒涼，新故邪層疊，怎一個「煩」字了得？調理期間常見進退，尤須格外費心。
我只能囑咐：第一，若吹電扇，不要直接對人吹；第二，開冷氣睡覺，請著長袖長褲，小孩一定要包肚圍；第三，夏天出門，務必帶薄外套或披巾（女士）、可摺疊的布帽。擦汗的手帕毛巾，自不在話下；容易流汗的，最好多帶件衣服。進出冷氣房時，不要一下子就衝進去，先在門口喘口氣、調個息、擦個汗，再進出不遲。如果事先知道要去強冷氣的地方，請記得帶厚外套。
現在國中小教室都有冷氣或電風扇，上完體育課或從泳池上來，滿身大汗，就急著開冷氣或電扇，怪不得身有伏寒的小朋友這麼多，所謂「鼻過敏」或「異位性皮膚炎」，其實就是感冒餘邪未盡，復染風寒，陳陳相因成痼疾。明智的父母應教導孩子避風寒，趕快擦汗，換乾衣，更不能立即喝冷飲(尤其現在出現起雲劑的問題，還是喝白開水安全，或媽媽熬煮的茶飲，請參閱「學齡孩童健康茶飲」)。
女生流行穿露臍的中空短褲，子宮受寒，又待在冷氣房，有些敏感的女生，MC量就變少了。痛經、便秘、肥肚或長肌瘤的女生這麼多，不是沒道理的—肚腹務必保暖。還有人喜歡嚼冰涼的薄荷口香糖（天知道裡面有多少添加劑），其實這也會間接降低身體的抗寒力。
即使是夏天，也不要忘了偶爾喝喝薑湯排寒。請參考如何安度三伏天
（25/May/2011）
生活細節疏忽不得
◎接連幾天霪雨不歇，病人穿短褲、短裙、涼鞋來看診。
怎麼穿這麼涼快？
下雨天呀！這樣衣服才不會濕。
話是沒錯，但徒惹一身寒濕。我囑咐他們：回去記得用熱水泡腳。
在路上看到更多人，都是這樣的一身標準裝扮，天氣已經轉涼了耶。
我只敢穿老土的球鞋，再著襪子，兩隻腳暖烘烘的，一股暖流一直繞上來…
唉，頭涼腳暖，這是養生常識，怎麼大家都忘了呢？
（23/Oct./2010）
◎阿雯昨天趁隙先來貼三九貼，正好我有空檔，邊貼邊聊了一下。
這幾天冬寒砭骨，寒氣不能小覷，寒聚骨節關竅，病變百生。有個病人在工地隨興即地打坐，豈知寒濕深入骨髓，腰痛難以俯仰。經開刀治療，始終無法恢復先前的矯健，痛連下肢、無力行走。因已開刀，原先的經絡、骨骼生態已遭破壞，雖經針灸、湯藥治療，短期無法起色，其後亦不知所終。
提到這個Case，阿雯說，還好她有先見之明，原先女兒要參加元旦的童軍活動，先夜宿北一女禮堂（睡袋），翌日參加升旗後，再上七星山淨山。她怎麼都不答應，這種天氣睡地上，那寒氣怎令人消受？凍了一夜，一大早起來又去爬山，回來不出狀況才怪！
很多人沒有寒害的概念，前二日還見人在雪地光溜著身子打雪仗，年輕是有本錢，但以後會有什麼後遺症，一時片刻還看不出來，但總有一天會知道的。
某年參加夏令營，晚上不知怎地，大隊人馬突然拉到湖邊，一待就一個晚上。那個晚上，僅穿著單薄短袖的我，渡過有生以來最寒冷的一夜，那個冷的記憶，如此鮮明砭骨！當時年幼，不敢脫隊，也不知怎麼回去，就這樣傻傻地哆嗦了一夜，原本不怎麼怕冷的我，從此卻怕起冷來。
沒冷過的人，不知道寒氣的厲害，早上起床，沒搭外套，穿著睡衣、光著腳丫就下床，踩在冷冰冰的石頭地板上，那寒氣就沿著腳底板上了身。溫差變動，具有重大意義，尤其體質較弱、病後體虛的人，更是不能掉以輕心。
其實，生活裡的諸多瑣細，不經意間常會貽留禍害，就算壯碩者也可能會從某個無意中造就的斷裂點，開始往後衰敗的歷程。
（1/Jan./2011）
蕁麻疹是最輕淺的風寒之邪
有個小姐因全身皮膚起紅疹，夜癢甚；頭皮也不定時發癢，甚至陰唇也腫癢。看了皮膚科與婦產科，沒大功效，服了藥又想睡覺，搽藥止癢、不搽復發。追溯前因，原來是兩年前在醫院照顧病人，疲憊到人仰馬翻的地步，加上醫院的超強冷氣，雖是八月天，返家就出了一身紅疹，從此奄纏至今未痊。這是典型的寒氣為患，西醫病名蕁麻疹，是最輕淺的風寒之邪，流連肌表為患。
寒氣疏忽不得，它往往是某些大病、疑難雜症的最初潛伏病因；千萬勿以其「輕、小、微、細」，而疏忽它的殺傷力。
（1/Jan./2011）
