女人健康關鍵期 養好沒問題

女人健康關鍵期     養好沒問題

龍年氣象多乖戾 天德善行化祥瑞

龍年氣象多乖戾    天德善行化祥瑞

文 / 榮大夫 (旅英執業中醫師) 

【大紀元2012年01月25日訊】

摩天大樓轟然倒地、燃燒的隕星與地球重重地撞擊，這是最新的好萊塢影片《2012》中描繪的令人生畏的世界末日場景。瑪雅人視2012年是第五個太陽紀到來的日子，是人類的毀滅與重生之日。科學家認為，2012年地球將遭遇強太陽風暴襲擊，其破壞力將遠遠超過「卡特尼娜」颶風，地球上幾乎所有的人都將難逃其災難性的影響......

2012年是中國黃曆壬辰年。中國的傳統文化相信否極泰來，天象變化一定會給人類的健康帶來影響，我們應該如何趨吉避凶？能否遇難呈祥？誰是呵護我們走過災難的天德貴人？

生肖屬龍五行屬水（長流水）。在十二生肖的動物中唯有龍屬於天上的動物——神物。龍是中國神話中的一種能興雲雨、利萬物的神異動物，傳說能大能小、能隱能顯，春分時登天，秋分時潛淵，為眾鱗蟲之長。龍的特點注定了龍年是一個充滿了變數的年份。

龍年的主要特點是水龍太濕，壬辰年辰見壬水，並且辰土內含濕水，導致整年濕氣過重。潮濕的天氣容易滋生細菌和病毒，使各種傳染病流行，尤其是呼吸道和消化道的傳染病，在龍年太歲的作用下，這些細菌和病毒可能會出現象龍一樣善變的特點，變種多於往年，所以民眾一定要注意自己的身體，如果出現了感染性的疾病切不可大意；同時濕氣也會傷及皮膚，使患皮膚病的人增加，原本就患有皮膚疾病的人會在這一年更加難過，切記要注意皮膚的衛生以免生病。濕氣太重也容易誘發關節炎等各種痛症，原本患有痛症的人會更加難熬，一定要注意保暖防潮以防痛症上身或加劇。

2012年的本命年生肖龍將是最近幾年本命年生肖中運氣最凶的，除了本身犯太歲外還自刑。俗話說得好「太歲當頭坐」，不是福氣就是禍，所以本命年要麼就是旺氣十足，要麼就是厄運連連。一般來說，本命年要化解太歲，以期逢凶化吉、遇難呈祥。

如何化解太歲？根據五色應五行的傳統文化，不同的顏色有不同的效力，紅色五行屬火可以驅鬼邪，所以過去民間常通過穿紅色內衣內褲或者佩戴紅色飾物來化解太歲。但近年來，命理學家們發現，這個紅色物品不僅失去了化解太歲厄運的效力，還時時招來禍患，而黃色的物件卻大顯威力。所以本命年的人要遠離紅色，用黃色配件化解太歲。

何以如此？皆因宇宙已經進入更新期，天體在搖撼，乾坤在重組，天象在大變，黃色在五行中屬土，土生萬物，所以黃色是生命的重生之色，是與天象相和諧的應運之色，不僅對本命年的人有益，對所有命格的人均有幫助。而紅色屬火，火將萬物化為灰燼，是毀滅之色，所以親近紅色者易遭禍殃。

古人云：積善之家，必有餘慶；積不善之家，必有餘殃。如能心存善念，必能感應天地，使命運隨心念而轉變，化乖戾為祥瑞。如能幸遇身聚純正能量的天德貴人賜予特別的護身符，定能平安渡過劫難。

나를 잊지 말아요 ( Don't forget me )

나를 잊지 말아요  ( Don't forget me )

談古論今話中醫：延年益壽的山藥雞湯

談古論今話中醫：延年益壽的山藥雞湯

天氣變化 患處酸痛問題

文章轉載自： 大紀元文化生活藝術網

天氣變化  患處酸痛問題

作者 ﹕林貴 中醫師

2012-01-23

為什麼人一旦受傷，例如身體發炎或是曾經外傷（骨折、扭傷等），身體復原之後，很多人患處變得很敏感，容易因天氣變化而產生痠痛？

中醫古籍黃帝內經《素問》篇：「氣傷痛，形傷腫」意思是體內的氣受傷則痛，而形體受傷則腫。

中醫認為人體是由臟腑、經絡、皮肉、筋骨、氣血、精與津液等共同組成的一個整體，其生命正常的活動有賴於之間的正常運作。

當人體氣血、筋骨、臟腑、經絡的功能失調，一系列症狀便隨之產生。正如《中醫古籍》所說：「肢體損於外，則氣血傷於內，營衛有所不貫，臟腑由之不和。」這就說明肢體受損傷，則人體內部氣血也會受到傷害，也就是說局部與整體的關係是相互作用、相互影響的。所以身體復原之後，很多人患處變得很敏感，甚至出現下列的後遺症。

【骨折後遺症】

1.發現屈而不能伸者，多為筋肉損傷，瘀血過多或攣縮所致。

2.伸而不能屈者，多為筋肉粘連或骨化性肌炎引起。

3.關節肥大者，多為局部骨質增生或周圍組織萎縮所致。

4.活動或行走劇痛者，多為畸形癒合，筋無歸位，血脈不通，或關節內有骨刺，或局部嚴重創傷所引起的炎症性反應所致。

【傷筋後遺症】

筋肉粗大或有結索，深部組織互相粘連、變硬而無彈性，而引起局部酸軟疼痛。如果發生急性損傷，未能得到及時的正確治療，使得受傷組織未能及時重新生長修復，或修復不良，導致體內遺留病灶，常反復發病，也會引起疼痛不適等症狀。

【勞損後遺症】

勞損是長期在單一姿勢下勞動，反復或過多使用某些筋肉組織，或先天畸形與筋位不合等，均可導致筋肉組織的積累性損傷。

中醫黃帝內經《素問．宣明五氣篇》曰：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷也。」就是現在人所說的勞損。勞損的症狀與久傷後遺症類似。

中醫治療及緩解辦法

對於因骨折、扭傷、勞損後遺症病史者，中醫的【治療原則】是用按摩、針灸、中藥治療等方法，而這些方法確實能有療效。

●按摩：適用於病史比較長，且常有反復發作，局部變化不典型，但可找到壓痛點。

【壓痛點按摩法】

方法：用手指直接重壓再輕摩，每次不超過5分鐘，1日多次。

作用：可舒筋活血，軟堅散結，溫經通絡，祛瘀止痛，促進損傷組織的功能恢復。長期按摩療效佳。

●針灸：針灸治療在於調和陰陽 、扶正祛邪、疏通經絡、鎮靜止痛、去瘀生新。

【醫師施針參考穴】

1. 上肢針常用的穴位：天宗、肩隅、極泉、小海、曲池、內關、外關、陽池、合穀、後溪等穴。

2. 下肢針剌常用的穴位：環跳、風市、粱丘、陰陵泉、陽陵泉、血海、殷門、委中、足三裡、絕骨、承筋、承山、昆侖、太溪、解溪等穴。

3. 治療本症手法：每次取穴3～5個，一般每日1次，每次30分鐘，治療不可中斷，並注意局部保暖。

【自己循經按壓法】

一般患者也可自己循經按壓找到穴位壓痛點，用手法在壓痛點按摩，重壓再輕按摩，每次不超過5分鐘，1日多次。只要長期行之，也有相對的療效。此外平日也應注意患處的保暖，避免風、寒、濕等外邪侵害。

●中藥：中藥熏洗，可使筋肉受熱、鬆弛，血管擴張，加速血流，疏通傷處經絡。因而有活血、散瘀、逐寒、止痛的作用。對關節僵直及傷後夾雜風寒濕和酸痛麻木等症，均有顯著的療效。

【八仙逍遙湯】

此為常用熏洗方，主治跌打損傷，腫硬疼痛以及感受風寒濕所引起的筋骨酸痛等症。

藥方材料：防風、荊芥、川芎、甘草、當歸、黃柏、蒼朮、丹皮、川椒、苦參。

方法：將藥方裝入布袋內，紮口煎湯，熏洗傷處，亦可用藥熱敷。每日1到2次，每次25分鐘。患處疼痛症狀改善，即不要再熏洗。

用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補得回來

用了抗生素，一定要喝鯽魚湯才補得回來

作者：欒加芹 《不生病的智慧(2)》江蘇文藝出版社

如果用中醫藥性理論來描述的話，抗生素屬於寒涼性藥品。寒涼性藥品直接從靜脈滴注到血液之中，使用過多會導致人臉色蒼白，出現陽虛之象。由於抗生素的濫用，目前這樣的情況很多。

抗生素使血液寒涼，而魚是水中游動的生物，性暖，所以可以選擇魚湯來除抗生素之寒。在這裡，我給大家提供一個簡單的方法：買一條半斤重的活鯽魚，去鱗和腸肚，洗乾淨，加生薑50克、小蔥50克 (全蔥，不去根鬚)，放入鍋中，加適量的水同煮 (與平常燒魚湯放水的量一樣)，煮到魚肉離骨 (大約一小時即可)，只取魚湯，加適量的鹽，稍微涼一點兒就能喝。每日一次，連續一周，抗生素引起的症狀自會除去。在這裡之所以選擇鯽魚，是因為抗生素寒涼傷脾，而鯽魚對脾有好處。

這個方法我曾經實踐過，效果非常好，所以在此推薦給大家。

鯽魚

【來源】鯉科動物鯽魚。

【別名】鮒魚，喜頭等。

【性味】性平，味甘。

【歸經】脾經，胃經，大腸經。

【功效】健脾，益氣，利水，通乳。

【成分】含蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、B族維生素以及維生素A、菸酸等。

【食法】煨湯、紅燒，煮食。

【食養】適合各類水腫之人食用；適合孕婦產後缺奶者食用；適合腸胃氣虛，飲食不香者食用；適合營養不良、氣血不足者食用；適合小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用。

【食忌】鯽魚補虛，諸無所忌。

【配伍】水腫之人，包括慢性腎炎及腎病綜合症水腫者，鯽魚配伍赤小豆煮食，最為有益；小兒麻疹，鯽魚配伍芫荽或者豆腐煨食，麻疹易於透發；產婦通乳，鯽魚配伍通菜或黃豆芽煨食，其效益著。根據前人經驗，鯽魚不適合同大蒜、芥菜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉配伍食用。另外，鯽魚與中藥厚朴相反，不宜配伍服食。

鱸魚 ／ 開胃補身 孕期產後都適宜

鱸魚 ／ 開胃補身  孕期產後都適宜

【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】

鱸魚種類很多，市面上常見的就包括七星鱸、金目鱸、銀花鱸、加州鱸等。早年尚未大量養殖時，因為產量少，加上肉質細緻鮮美，鱸魚被視為高檔貨，往往是病人在動了手術後，為求傷口早一點癒合，用來補身的食材。

肉細易吸收   滋補好食材

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳：古籍記載，鱸魚味甘、性平，具有強健脾胃、補肝腎的功效，還可以利水。對於身體較為虛弱的人，魚肉較好消化吸收，可以補身，胃口不好的人吃鱸魚，則有開胃的效果。

緩腰腿痠軟   孕婦可安胎

中醫認為，肝主筋、腎主骨，脾胃調理好，營養吸收後，自然有利筋骨，改善腰腿痠軟無力。另外，鱸魚還有安胎效果。有些產婦因為腎虛、脾胃虛，先天體質不好，尤其是有流產先兆時，除了就醫，鱸魚也是很好的滋補材，而且，不管是懷孕期間或產後，都很適合吃鱸魚。

古時不會開腸剖肚動手術，古籍裡自然沒有吃鱸魚有助加速術後傷口癒合的記載。但從營養學觀點來看，富含蛋白質的魚肉，加上魚皮裡的膠質，都能補充營養。

蛋白質與水   助乳汁分泌

至於產後哺乳、乳汁不足的婦女，也可以多喝鱸魚湯。不過，鱸魚湯沒有發乳效果，只是因為攝取蛋白質，加上充足的水分，有助乳汁分泌。臨床上，有些婦女產後不敢喝水，怕一胖不可收拾，這是錯誤的觀念，沒補充水分，那來乳汁分泌。

除了最簡單的鱸魚湯，還可以添加黃耆、當歸、川芎、黨參及枸杞等中藥材，補氣兼活血，薑片及蔥則能去腥。除了對海鮮過敏的人，一般人都很適合食用鱸魚。

魚油的含量  不及深海魚

振興醫院營養師鍾子雯：鱸魚最大的營養價值就是蛋白質，進入人體後，消化分解成胺基酸，可以合成人體所要的蛋白質。雖然鱸魚魚肉脂肪裡的魚油不如深海魚豐富，連帶地，不飽和脂肪酸EPA、DHA含量也較少，但跟牛肉、豬肉相比，還是略勝一籌。

手術後病人  魚肉好吸收

坊間不少人相信，術後或剛生產完的婦女吃鱸魚，有助於傷口復原。從營養學的觀點來看，相較於牛、雞、豬等，魚肉的纖維質較短，確實比較好消化，但在鐵質表現上，魚肉卻不及牛肉。

尤其剛手術、剖腹產完的病人，因為體虛，咀嚼時較沒氣力，加上體內或多或少還有麻醉藥殘留，胃腸的蠕動速度相對較緩慢，這時候喝鱸魚湯，消化系統負擔較小。不過，這並不限於鱸魚，只要是魚肉都相同效果。

喝湯不吃肉  難補蛋白質

有些民眾因為體虛、食欲差，往往只喝湯不吃魚，以為魚肉精華早已溶入湯裡。這觀念可說大錯特錯！燉煮後，部分胺基酸可能溶在湯裡，但相當有限，不吃魚肉，根本無法補充蛋白質，也嫌浪費。

要傷口復原  還得夠熱量

就算喝魚湯也吃鱸魚肉，若要想傷口快快癒合，還有要足夠的熱量。否則，吃進體內的蛋白質，會轉換成熱量，維持身體所需，無法幫助傷口復原。

不只術後病人，哺乳婦女也很適合喝鱸魚這類魚湯。除了補充蛋白質、脂肪，大量水分也有助於乳汁分泌。

節錄皮沙士老師的文章參考： 白蛋白

2006/7/9皮沙士曰：

白蛋白養陰利水

一般魚類都是球蛋白

不可以多吃   否則後患無窮

唯「鯉魚、鯽魚、鱸魚」是白蛋白

孫真人治水腫的「千金鯉魚湯」 （鯉魚、白朮15g、生薑l0g、芍藥12g、當歸l0g、茯苓20g），就是以仲景真武湯蛻變而出，去一味附子，加一味當歸，遂變溫腎行水之方，而為健脾利水、和營安胎之劑。 就是利用白蛋白養陰利水。

十棗湯、葶藶大棗瀉肺湯瀉水

不用甘草而用大棗    也是取大棗白蛋白的特性

白蛋白是海綿    血液中缺白蛋白

沒有海綿來吸附住水    就會水腫

年老或久病之人   最需要的就是蛋白質啊

澱粉可以不吃    脂肪可以不吃     蛋白質一定要保住啊

蛋白質不足的腹水     陰虛肚皮發燙啊

天然活性酵素 養生保健小祕方

文章轉載自：《新唐人電視台》

天然活性酵素  養生保健小祕方

作者 ﹕謝懷德

(台灣發展研究院傳統醫療研究所的副所長)

2012-01-24

酵素食品確實能促進健康，對人體有很好的幫助，但它不同於西藥的作用。酵素不是直接去殺某個菌或治療某個病，而是將酵素喝到體內之後，增強身體的功能，例如提升自身的免疫力，使體內的白血球很自然的去殺外來細菌，這些作用與西藥的抗生素是不一樣，雖然同樣是殺菌，但是化工的東西畢竟是化學合成，所以它到體內之後，容易似是而非有誤殺的情形，因此正常的菌包括身體細胞也容易受到傷害，這就是我們常講的副作用。

酵素既然對人有幫助，也建議大家自己自製酵素，除了安全之外，它的活性一定最好，因為你不需要額外加工減低它的活性，也不會放入其他的添加物，例如：化工物質、防腐劑等。因此，自製的酵素中含有很豐富的活性，簡單的說，那些益生菌都是活性的，所以吃酵素除了可以獲得它的營養素之外，益生菌可以帶動體內整個消化系統。

自製與人工酵素活性測試

自製酵素和人工酵素的差別，可以用簡單的實驗說明

【步驟一】將下列三樣東西依序準備好。

1. 純水，就是一般我們喝的純水。

2. 酵素，就是一般在市面上的酵素，即加工過的酵素。

3. 自製酵素。

【步驟二】運用一個製造好的迴路連接電燈泡。

燈會亮就代表迴路通，利用它來試驗這三樣物質，哪一種會導電？水溶液要導電它一定要有離子，也就是要有正離子、負離子，它才能游動，亦即活性的東西，才能導電。

【實驗結果】

1. 純水，它不會導電，因為它裡面既然是純水，就只有H2O水分子而已，因此它不會導電，屬於低導電性，所以基本上燈泡不會亮。

2. 自製酵素，燈泡會亮，因為裡面的酵素是具有促進導電功能，沒有經過殺菌處理，也沒有任何添加物，所以它有活性。

3. 市售酵素，如果它是化工調味例如用膠糖調製，它不導電，因為化工調味有很多的添加，重點是在產品出廠時也經過高溫殺菌，所以裡面沒有活性物質，因此它無法導電。

這個簡單的實驗是讓大家知道，自己做的酵素它是活性的，飲用後在自己的體內，作用更好。據研究報告指出，活性的酵素食品它所含的維生素吸收率可達90%；而人工調味的酵素最多達20%～40%，雖然一樣有維生素的養分，不過它的菌是死的。

市售酵素為什麼要殺菌？

概略的說，酵素是活菌的那麼代表它還會一直發酵，也就會產生二氧化碳，如果將它裝在瓶子中，壓力過大時就會爆瓶，所以在出廠的時候，一定先高溫殺菌，讓它不要在裡面繼續發酵，甚至很多市售的酵素，擔心產品壞掉會添加防腐劑，這些都是目前商業上很現實的考量與做法。

自己在家做的酵素不會經過滅菌，所以自己做最好。此外也建議大家盡量做單一的酵素，所謂單一酵素，是指單一水果的酵素，例如：木瓜酵素、鳳梨酵素、火龍果酵素。因為單一菌種就會形成一種強勢的菌種，那麼它的雜菌會比較少；反之，如果摻雜很多其他種類的食材，那麼食物之間會不會有互相抵抗的作用？所以盡量用最簡單的方式，最單純的材料，製造最單純的菌種，若想要有更多不同的健康作用，只要多做幾種不同的酵素就可以了。

天然的活性酵素，對於患糖尿病的朋友，也是另一種不錯的飲料選擇，建議可以偶爾利用酵素，在他們的飲用水做一些調味，增進飲食的多元化。

無添加酵素自己動手做

自製酵素原料：酵母粉、糖類、蔬菜水果、純水。

材料分量口訣： 「一閃一閃亮晶晶——1313」，就是「一比三一比三」的比例。一包的酵母粉配三斤的糖、一份水果（一斤水果）、三瓶的水（即三斤水）。然後，買五公斤或十公斤大的甕釀造。

四種材料全部一起放入甕中釀造，這與古時候長輩們製作時的方法不大相同，在阿嬤那個年代，是一層蔬菜、一層糖、一層蔬菜、一層糖，一層一層的疊起來，主要是因為以前沒有酵母粉，發酵時間比較久大約需要一兩年所以這麼處理，現在有酵母粉，它的作用時間會比較快。

整個發酵過程大約需要四個月，完成之後，水果雖然都變黑了但是仍可以取來食用。而這個酵素要飲用前，必須經過稀釋才能喝，因為它偏酸，好處是可以讓身體產生鹼性，對身體有益。建議一天早晚大約喝30CC，但要記得稀釋，才不會刺激胃部。

【製作原則】

1.水果必須洗淨及適當切開，例如：木瓜要切開，金桔切開後再壓破，蘋果直接切開就好，如果擔心有臘可以削皮。

2.最後用開水洗乾淨後，晾乾，以減少生菌數。

3.材料全部放入，裝到瓶子的肩膀處，需要預留一些空間，因為發酵會產生一些氣體。

4.發酵過程不要密閉，建議用紗布蓋上瓶口，再以橡皮筋綁住即可。準備兩條紗布要經常更換，因為釀造過程中會產生香味，容易吸引果蠅停留在瓶口產卵，紗布1～2星期換一次。

5.筷子經常攪拌，越攪拌它，熟成的速度會越快，不容易走錯發酵路徑。

【實用穴位】內庭穴

文章轉載自： 大紀元文化生活藝術網

【實用穴位】內庭穴

作者 ﹕溫嬪容 （明慧中醫診所院長）

內庭穴屬足陽明胃經，胃經從本穴開始形成小流而為滎穴，五行屬水。陽明經氣有多氣多血特質，猶如庭內高朋滿座，又因其位在次趾與中趾內間，有如一庭院於內，故名內庭；又胃經脈氣，經內庭入足三里穴，輸轉胃府，內庭有如其庭戶，內是進入，庭是駐入所在，故稱內庭，為馬丹陽天星十二穴之一。

功用

1. 治膝痛：痛在膝前側或正中膝蓋處，配合足三里穴。

2. 治牙疼：下牙及下牙床痛，整排牙痛卻找不到痛牙，多為胃經濕熱所致，以本穴治療最佳。

3. 治咽喉痛：本穴有清熱消腫之功，配合中渚穴或合谷穴效果更好。

4. 治胃潰瘍：配合足三里按穴後，找胃的痛點，在痛處灸或薰艾條。

5. 治疝氣痛：配合足三里、天樞、關元、公孫等穴，在痛處灸或薰艾條。

6. 治腳氣浮腫：配合陽陵泉、三陰交，公孫等穴。

7. 治精神官能症：喜靜惡聞聲，四肢冷，以此穴治療。

8. 治風疹塊癮疹：本穴可散熱利濕，配合曲池穴或血海穴。

9. 治三叉神經痛：第二與第三枝神經痛，是因感冒所引起，可用灸法。

10. 治胃腸型感冒：患感冒、流感，配合風池穴與合谷穴；腸胃症狀配合內關穴、足三里穴。

11. 治腹部痞滿堅硬：灸對側，例如：左腹滿灸右內庭。

12. 治耳鳴、耳脹、耳癢：按對側，例如：左耳鳴按右內庭。

13. 治瘧病痢疾、吃不下：配合合谷穴，可以清熱利濕消脹。

14. 治腓骨神經麻痺致跛腳：配合足三里穴，用灸法。

15. 治流鼻血、鼻涕帶血絲：感冒、溫熱病引起或是月經倒經引起鼻子出血，本穴可清熱涼血。

16. 治月經痛、月經期頭暈、閉經：用力捏本穴及配合三陰交穴。此外，若配合血海穴，可治月經閉止。

取穴

在足背上，次趾與中趾之間，即第二與第三趾骨之間，腳叉縫的凹陷處。